毎日の習慣で、健康的な毎日を送るのが理想的ですが、なかなか出来るものではない。

でも、スキマ時間を活用すると思いの外、少しづつやせれます。

毎日の積み重ね。

それが太らない体質。

でも、基本的には

消費カロリー＞摂取量

つまりは、接収「カロリー以上に運動する」ことが基本。

毎日の習慣が体質改善であると考えます。

中年だから太るのではない。

毎日の習慣がスリムでスマートな身体を作り上げます。

朝から早く起きて歩いたりジョギングをする毎日です。

習慣に出来るまではとても大変で。

習慣にできるまで、かなりの時間がかかりました。

でも、踏み出すことが大切。

それを実感してます。

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特に必要なことは、少しずつ食べるものや運動習慣をかえる。

しかしながら、ダイエットするための時間は自ら作りにくいのが現状ですよね。

でも続けることで成果は必ずあります。

続けられること。

それが大切。

毎日の習慣をかえれば、

瘠せやすい体質になる。

毎日毎日。

それが結果につながると考えます。

昨日は、早朝ジョギングを楽しみました

競技として、中学生から取り組んでいますが、やはり朝の運動が体質改善に役立つと考えます。　

毎日のリズムがよりよい生活に役立ちます。