食事制限をしている人、半身浴をしている人、ランニングしている人、加圧トレーニングしている人、ヒルズダイエットをしている人。

いろんな方法でダイエットにチャレンジしていると思いますが、成果は上がっていますか？

私は１５年程前に、健康食品や補正下着の販売をしているときに学んだんですが、脂肪を落とすとか脂肪を移動させる事についてかなり勉強をしました。　

まず大切なのは自分の体調コンディションを整えるということが、健康的に痩せることの大前提です。

それをしないと体力は持たないし、肌は荒れるし、貧血を起こしたりする人までいます。

まわりをよく見回してみると、元気で長生きしているお年寄りに太っている人はあまり見かけないですよね。

そして、食生活がやはり野菜を多くとり、肉より魚を好んで食べている人が多いんです。

この食生活が健康で長生きする秘訣となっています。

これは日本人の食文化を辿るとよく分かります。　

元々日本人は農耕民族で田畑で取れる食物。穀物中心の食生活。

そして、海に囲まれた国ですから魚をおかずとする事が定着していったということです。

穀物が主食である日本人は欧米人に比べ、腸の長さが１．５倍あるため体型も胴長短足の人が多いという訳です。

腸が長いということは、長い時間食べ物が腸内に留まる訳ですから、栄養素をじっくりと時間をかけて吸収することが出来る反面、有害物質を取り込みやすい体質だといえます。

その取り込まれた有害物質は脂肪に蓄積されやすく、肥満体の人が生活習慣病になりやすいということです。

近年、日本食離れが進み西洋食が中心になってから、動物性脂肪の過剰摂取が原因で心臓病や糖尿病になる人が増え、病気まで西洋化しているのが現状です。

ここからが、ダイエットの本題です。

ここで紹介するダイエット方法は、ダイエットのみならず病気になりにくい体作りができます。

一言で言うと体質改善することが可能です。

これには5つのポイントがあります。

①解毒　②抗酸化栄養素を取る　③ビタミン、ミネラルを取る　④脂肪のバランスを整える　⑤腸内環境を整える

このポイントを５項目の説明を致します。

①解毒・・・脂肪に蓄積された有害物質をするには、脂肪を落とす作業です。落とすことにより残された有害物質に対しての防衛反応が働き有害物質を体外に排出（尿、排便）されます。

②抗酸化栄養素を取る・・・代表的なものを挙げると、ポリフェノールやカテキン、イソフラボンなどの栄養素です。 これを取る事により、脂肪が酸化することを防ぎます。
③ビタミン、ミネラルを取る・・・この栄養分を取ることで、体内酵素の働きを活発にし解毒作用を促します。細胞の活性化にもつながります。
④脂肪のバランスを整える・・・これは現代人は動物性脂肪が多いため酸化しやすくなっているので、酸化しにくい脂肪を取る。例えば、不飽和脂肪酸のオメガ３に分類される。

αリノレン酸、γリノレン酸で魚に含まれるDHA、EPA。ゴマ油、亜麻仁油、シソ油、などです。

※逆にマーガリンはトランス脂肪酸といって体内で分解できない上に非常に酸化しやすいので取らないで下さい。

⑤腸内環境を整える・・・ヨーグルトやヤクルト、ビフィズス菌、乳酸菌などを取る。　腸内細菌を増やすことで悪玉菌を死滅させる。　そして善玉菌の餌と成るオリゴ糖を取る。
腸内を綺麗に保ち便秘などをなくす。　善玉菌の活性化にはミネラル分が必要。

特にマグネシウムは善玉菌の働きを活発にするだけでなく、脂肪の燃焼にも働きかけます。

以前はファスティングドリンクというものを使用し薦めていたのですが、今は取り扱っておりませんがその代わりに今はミドリムシを主成分としたサプリメント　ユーグレナ　シリーズをお薦めしています。

このミドリムシの保有する栄養素は非常に豊富で動物性、植物性の両方の栄養素を持ち合わせておりミネラル分まで補ってくれます。　

ミドリムシは天然の健康食材ですので安心してお飲み下さい。

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健康人生

健康で楽しくいきいきとした人生をお祈りいたします。
　

今、全国各地に「道の駅」というのが有ることをご存知でしょうか？

これは、国道沿いの休憩用のパーキング施設なんですが、侮れません！

大阪にはそうたいした所は無いんですが、少し足を伸ばして地方に行けば、ご当地の名産品や特産物などが毎日入荷し、しかも高品質低価格で買うことが出来るという嬉しい事ずくめの今一押しのスポットになっているんです。地元の農家の方々が協力し合って商品を持ち寄り直販同然で提供している為、とてもお得で新鮮なものが手に入るというところなんです。

そこで、提案ですが行楽に行った先々で、お店に入り外食をしていたら、お金が掛かってしょうがいですよね！

そこで、「道の駅」の登場です。ここに立ち寄り野菜を購入し、我が社のお肉を今のうちに購入していただければ、最高の行楽が満喫できるんじゃないすか！

これを逃す手は無いですよ！　道の駅はホームページで全国一覧表が載ってますのでそこで特産品なども調べる事が出来ます。

最高の空気と最高の食材のコラボが実現できるというわけですよ！

美味しいお肉はこちら

焼肉ＢＢＱのＫＡＺ

http://yakinikuparty.okoshi-yasu.com

よろしくお願いします。

まず、ボールに醤油を注ぎ、1分ほどスライスしたお肉(牛、豚はお好みで)を漬け込みます。
そして、それを網に乗せて炙るだけ！

これが驚くほど美味いんです！ご飯がすすむすすむ！肉巻きおにぎりなんかでも美味しいと思いますよ！
是非やってみてください。　貧乏な頃に良くやっていたので、安物の肉でしたがそれでも唸るほどなので、いい肉でやると美味さ倍増すると思います。

ここで、美味い肉の専門店のご紹介！

焼肉ＢＢＱのＫＡＺ
http://yakinikuparty.okoshi-yasu.com/

まずは自己紹介や生い立ちなどから．．．

昭和43年に大阪に生まれ現在まで過ごしております。

別に誰も興味は無いと思いますが．．．

3人兄弟の末っ子で、姉が二人(問題児)おります。

現在は自分は結婚し、子供は2歳になりました。(４／４生)

小さい頃から体が小さく、すばっしこい子供でした。

昔住んでた家に鉄棒があり、毎日それで遊んでいたおかげで、小学校の頃は鉄棒職人と言われるほどでした。

3年生頃にスーパーカーブームで、近所の外車修理工場に毎日カウンタックやフェラーリを見に行ってました。

そこのオヤジが嫌な奴で、見に行くとホースで水をまき、追い払われるとい

う惨事にあいました。(今考えれば仕事の邪魔ですね．．．)

車好きが始まり、レーサーなる夢を持ちました。

自転車でも競争。バイクでも競争。車でも競争するような毎日を過ごしてました。　

それから時は過ぎ１８歳で免許を取り、レースを始めようと思ったら、無知でした。あんなにお金がかかるなんて．．．

カテゴリーにもよりますが、一般人の出場するＢ級ライセンスでのシリーズ戦で、エントリー料だけで１０００万円すると聞き、とても手が出ませんでした。

それでも車で走ることが好きで、走り屋に成り、地図を開いて大阪から出る

グネグネ道を探し、すべて走りに行きました。

各地には同じような走り屋が居て、無言でレースが始まります。

走り慣れた地元の奴はやっぱり早く、始めは勝てませんでしたが、何度も行くとようやく前に立つことが出来るようになりました。

楽しかった！地元の走り屋を後ろから煽れるなんて！

まあしかしほんとに速い奴は居るもんで、大阪の走り屋の聖地、阪奈道路の下りはすごい奴が多かった。　20年前は”サブロク”と言われるＵターンコーナーがあり、キャッツアイが無かった頃は一番の見せ場でした。

ドリフトで駆け抜ける奴も居れば、グリップ走行で１３０ｋｍで曲がる奴も居ましたね。興奮しましたよ！

事故って崖下に落ちるのも見ましたし、スピンして激突し、交通整理をした事もしばしばありましたが、あの頃はホントに楽しかった。

ゼロヨンもよく見に行きました。

堺港や築港でハコスカやＳ３０のＺは一番シビレましたね！

柿本が一世風靡してましたね。

その後は取締りが厳しくなり、車もＲ３２ＧＴ－Ｒが出てから面白さがなくなり行かなくなりました。　まだやってるんですかね？

あれから２０年も経ったなんて、早いもんですね。

次号に続く．．．