LOVE GREEN

LOVE GREEN https://ameblo.jp/joh-hason/ 〜食べ過ぎて太りました〜そんな大学生のゆる〜い生活徒然 ja 12日目帰りが遅くなり、偏ったものをたくさん食べてしまいました

運動もできなかったことが悔しいです(*_*)

筋肉痛もやばい！

体重は3キロ減ったのが1キロ戻って52.4kg！

また51kg台目指さないとね

朝 187kcal

おからクッキー 180kcal

グリーンスムージー 7cal

昼 576kcal

こんにゃくペペロンチーノ 263kcal

サラダ 133kcal

おからクッキー 90kcal

プロテインゼリー 90kcal

夜 627kcal

ロールケーキ 240kcal

おにぎり 117kcal

おからクッキー 270kcal

計1390kcal

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12019733144.html Mon, 27 Apr 2015 23:48:24 +0900 11日目！マラソンの結果は？ 35km過ぎてから体が動かなくなり、36kmでリタイアしました…

記録は3時間37分

消費カロリーは1980kcal

午後に走ってから疲れと空腹でバイトに行く気力がなくなり、プロテインバーやおからクッキーを補充して、バイト後も死ぬほど疲れたのでバーを食べました(*_*)

一応カロリーは抑えめですが…

食べちゃいましたね。・゜・(ノД`)・゜・。

昼 345kcal

おからクッキー 180kcal

プロテインバー 165kcal

夜 321kcal

キャラメルバー 191kcal

ベリーバー 130kcal

計 666kcal

そしてドキドキの体重は…51.8kg(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

なんと昨日から2.9kgも！減りました！

や、やったあ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

久々の51kg台に感動

そしてキープするぞ！

明日筋肉痛やばそうですが笑

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12019306073.html Sun, 26 Apr 2015 20:35:50 +0900 明日のこと体重が笑

なので明日は実験も行います

題して、

「フルマラソン走ったらどれだけ痩せられるか。」

もう暴食でカーボローディングは十分行ったので（笑）明日は1日断食して、1日のトータル走距離をフルマラソン分にします！

一度フルを完走したことがあるので(今年3月、3時間45分)、無謀ではないと思います！

ちなみに今日の体重は54.7kgです！

お通じがあったらその分を引いて計算してみます！

応援よろしくお願いします！

明日の予定は

朝 6時起床

朝ラン 6時30分～7時30分(10kmくらい)

バイト午前

昼ラン 12時30分～3時00分(25kmくらい)

昼寝午後

バイト夕方

夜ラン 8時30分～9時過ぎ(残り)

入浴

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12018913786.html Sun, 26 Apr 2015 00:48:57 +0900 10日目体重は54.7kgと逆戻りです(*_*)

朝350kcal

・トースト200kcal

・サラダ150kcal

昼650kcal

・サラダ 150kcal

・パン 302kcal

・お菓子 198kcal

中完食 430kcal

・くるみパン 250kcal

・おからクッキー 180kcal

夜 516kcal

・お好み焼き 319kcal

キャベツ 22kcal

たまご 90kcal

お好み焼き粉 150kcal

キムチ22kcal

チーズ35kcal

・大根もち 197kcal

大根もち粉 50kcal

たまご 90kcal

キムチ 22kcal

チーズ 35kcal

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12018911021.html Sun, 26 Apr 2015 00:46:15 +0900 9日目

体重はまあまあ減りましたが…53.4kg

朝 500kcal

ヨーグルト 50kcal

おからクッキー 450kcal

昼 230kcal

サラダ 50kcal

おからクッキー 180kcal

中完食 175kcal

ぽいふる 175kcal

夕飯 453kca

キムチこんにゃく 213kcal

おからクッキー 240kcal

計1358kcal

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12018472781.html Sat, 25 Apr 2015 00:38:00 +0900 8日目

体重は54.0kgです。

逆戻りです。

お通じがなかったのと、夕飯暴食ですね(*_*)

朝 250kcal

おからクッキー 180kcal

春巻き 70kcal

昼 880kcal

サンドウィッチ 619kcal

糸こんにゃく 11kcal

春巻き 70kcal

お菓子 180kcal

夜 1371kcal

カレー 1171kcal

ヨーグルト 200kcal

計2471kcal

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12018078257.html Fri, 24 Apr 2015 01:59:56 +0900 7日目改善されてないような…むしろ悪化したような…はっ(*_*)

今日食べたものです！

朝 232kcal

おからクッキー 180kcal

ヨーグルト 55kcal

パン 80kcal

スムージー 7kcal

昼 830kcal

弁当 550kcal

おからクッキー 180kcal

ビスコ 100kcal

夜 190kcal

おからクッキー 90kcal

パン 100kcal

計1,252kcal

ちょっとカロリー高めでしたね(*_*)

しかもお通じなし(*_*)

ただ夜におからクッキー二個目に手が伸びて、静止して食べなかった自分を少しは褒めていいですよね？

しかも平日は学校にバイトに忙しいおかげで変な暴飲暴食が抑えられて嬉しい限りです。

本日の体重は52.3kg

一週間前に比べ2.1kg減りましたね！

この調子で頑張ります。

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12017647518.html Wed, 22 Apr 2015 23:05:23 +0900 6日目今日は朝から部屋の掃除したり、午後から学校にバイトと慌ただしく動いてました！

そして！おからクッキーが届いたのでとうとう私のダイエットにもゆっくり噛む、おやつはおからクッキーという時代に突入しました！

おからクッキーめっちゃおいしいし、食べ応えたる！

ただ美味しすぎて食べ過ぎに注意や(*_*)

朝 198kcal

野菜スープ 104kcal

キャベツ 9kcal

卵 85kcal

昼 320kcal

キャベツ 20kcal

豆乳クッキー 300kcal

中間食 90kcal

豆乳クッキー 90kcal

夜 310kcal

サーモンカルパッチョ 165kcal

豆乳クッキー 90kcal

ヨーグルト 55kcal

計 918kcal

お通じはなかったのですが、とったカロリーが少なかったからか、今日の体重は52.7kg！

52kg台に入りましたね(^^)

この調子で減らしてくぞ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12017258995.html Wed, 22 Apr 2015 01:14:01 +0900 4日目食べ過ぎてしまい、1日のカロリーを出してびっくり(°_°)

今日食べたものです…

朝 294kcal

・野菜スープ 114kcal

人参 7kcal

じゃがいも 25kcal

ブロッコリー 14kcal

たまねぎ 23kcal

ごま油 45kcal

・ヨーグルト 60kcal

・パン 120kcal

昼 1510kcal

・カレーナン 700kcal

・大福 560kcal

・わらびもち 250kcal

夜 1242kcal

・すき家 840kcal

・アイス 292kcal

・チョコバー 110kcal

計 3046kcal

体重は予想通り54.3kgと…元どおり

明日からは平日なので間食は減る気がします…

それから！バイト終わりに(8時過ぎ)何も食べないことに決めました！

バイト後の暴食があかん！

てなわけで来週も懲りずにダイエットという単語は並べ続ける！

…つもりです。

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12016432134.html Sun, 19 Apr 2015 21:07:56 +0900 3日目しかもお通じもなく、さらに夜ご飯は下記の通り偏ったお菓子ばかりでした。

お腹も一日中張ってるような感じで、まるでダメな1日でした。

朝 83kcal

・じゃがいも 100g 76kcal

・グリームスムージー(水で) 7kcal

昼 974kcal

・汁なし坦々麺 135kcal

・アボカド豆乳 113kcal

・くるみパン 556kcal

・ヨーグルト二個 110kcal

・コーンスープ 60kcal

夜 912kcal

・大福 132kcal

・アイス 246kcal

・菓子パン 354kcal

・ブラウニー 180kcal

計 1969kcal

カロリーが高すぎる(*_*)

バイトが一日中あり、お風呂でたくさん汗をかいたので、体重は昨日と変わらず53.4kgでしたが納得できませんね。

明日はちゃんとした食生活をせねば(*_*)

]]> https://ameblo.jp/joh-hason/entry-12016035193.html Sun, 19 Apr 2015 01:03:01 +0900