John.Dの俺流ダイエット！ https://ameblo.jp/johnd/ John.Dと申します！コスプレをするために減量が必要になった私…目標はマイナス１０キロ！ただの運動馬鹿の自分が理想の体型目指してレッツ俺流ダイエット！情報交換など交流していただけたら嬉しいです♪ ja ウォーキング記録6/9 見事に体重増です…

気を取り直して大雨の中ウォーキング♪

4.9キロを

１時間８分！！

歩いてきました。


今日は地元のラジオ収録に行って来ます♪


ではでは ]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11272793572.html Sat, 09 Jun 2012 10:09:21 +0900 ウォーキング記録6/7
すっかり色づいた緑やまぶしい朝日を浴びながら

なんて考えてたら

１時間


あっと言う間に歩いてしまいました。

そのあとゆったりと入浴…

今日はさらにお買いもので歩きます♪ ]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11271142644.html Thu, 07 Jun 2012 10:10:46 +0900 ウォーキング記録6/6 体重はほとんど落ちてません！

ところがこれが正解らしいです。

まずは内臓脂肪から落ちるので
皮下脂肪はそれから

その証拠にお腹がへこみました！

今日からランニングとウォーキングを混ぜてやっていきます。


今日は4キロ

４５分

かけて歩いてきました。

これから仕事も始まるので
より一層ダイエットが期待できそうです♪ ]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11270297510.html Wed, 06 Jun 2012 10:02:52 +0900 ランニング記録5/31 そろそろ体重を測ってみようかしら！

さて今日のランニングは

４キロで

２１分１０秒！

でした。
上り坂ダッシュが効いてますね！
体を鍛えながらダイエット！
頑張ります♪

そしていつも通り
プロテイン！

めっちゃいい感じです♪

]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11265199481.html Thu, 31 May 2012 11:16:21 +0900 ランニング記録5/29 天気が良くて気持ちよかったです♪

気になるタイムは

４キロ

２１分１６秒！


いつもより４０秒速いのです！
最後の長～い坂道をダッシュしてきました！

「燃えろ俺の小宇宙（コスモ）！！」

と心で叫びながら笑


そしてシスコーンにプロテイン＋牛乳！


お腹も満足でした♪

]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11263437122.html Tue, 29 May 2012 07:54:29 +0900 ランニング記録5/27
２１分５６秒！


なんと前回と一緒ですね笑

気持ちいいペースがわかってきたのかもしれません♪


今日もいつも通り
プロテイン！

腹筋や太ももが引き締まってきました♪
脇腹はいつも最後に痩せるのでそこまで頑張るぞ！

]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11261688712.html Sun, 27 May 2012 09:42:17 +0900 ランニング記録5/25
今日は

卵＆納豆ダブルかけご飯！

朝から高タンパクです♪


そしてランニング

４キロを
２１分５６秒

でした。

今日はゆっくりペースで汗を流しました><

すでに結構痩せてきた…
やっぱり運動はいいですね♪


そしてプロテインで栄養補給！
毎日元気で走りやすくなります！


]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11259975031.html Fri, 25 May 2012 10:20:23 +0900 嫁

雰囲気かわりますね

付き添いでいった私は


3時間半


待ちました。


時間、かかりますね。


あと昼寝をした後
嫁に天然のアホ毛ができてました

アニメのキャラか！


と、

ただの雑談でした♪ ]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11259890784.html Fri, 25 May 2012 07:26:22 +0900 ランニング記録5/23
４キロ

時間

２０分

頑張りました。


正確には3.999キロ、19分59秒笑

そしてプロテインいただきました！うま～～><

]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11258323916.html Wed, 23 May 2012 12:15:13 +0900 ダイエットのために
私の場合は


菓子パン


結構カロリー、脂質高いので
ダイエットの敵みたいですね


菓子パン禁止令！


ひぃーーー頑張るー


]]> https://ameblo.jp/johnd/entry-11258265581.html Wed, 23 May 2012 10:21:12 +0900