中年オヤジのダイエット再開記 https://ameblo.jp/johnlemon909/ ダイエットの記録 ja 久しぶりに
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]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12063614924.html Wed, 19 Aug 2015 22:32:47 +0900 今日食べたもの プロテインバー
プロテイン

昼
刺身
しょうが焼き定食

間食
プロテインバー
ナッツ(カシューナッツ、クルミ、アーモンド)

夜
ヨーグルト
プロテイン
野菜ジュース

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12063272053.html Tue, 18 Aug 2015 23:16:00 +0900 今日食べたもの サラダ
トースト
目玉焼き
バナナ
ヨーグルト

昼
ゴボウサラダ
おにぎり
いなり寿司
から揚げ

おやつ
アイスクリーム

夜
そぼろ弁当
もずく
納豆
温泉たまご
プロテイン

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12062561893.html Sun, 16 Aug 2015 23:47:16 +0900 今日食べたもの プロテイン
カレーパン
ホットケーキサンド

昼
お好み焼き

おやつ
アイスクリーム

夜
サラダ
焼肉
御飯
ポタージュスープ

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12062174211.html Sat, 15 Aug 2015 22:43:33 +0900 今日食べたもの バナナ
ヨーグルト
プロテイン

昼
豚バラ焼肉定食

間食
プロテインバー×3
ナッツ(カシューナッツ、クルミ、アーモンド)

トレーニング後
プロテイン

夜
もずく
納豆
温泉たまご
プロテイン


]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12061880906.html Fri, 14 Aug 2015 23:44:12 +0900 今日食べたもの バナナ
ヨーグルト
プロテイン
野菜ジュース

昼
サラダ
シーフードカレー
ほうれんとチキンカレー
ナン おかわり付き
タンドリーチキン
マンゴーラッシー

間食
ナッツ(カシューナッツ、クルミ、アーモンド)
プロテインバー×2

夜
プロテイン
カキ氷

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12061502057.html Thu, 13 Aug 2015 23:41:53 +0900 今日食べたもの バナナ
プロテイン
野菜ジュース

昼
焼肉ランチ
アイスコーヒー

トレーニング後
プロテイン

夜
ハンバーグ定食
プロテイン
カキ氷

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12061162926.html Wed, 12 Aug 2015 23:55:37 +0900 今日食べたもの プロテインバー
プロテイン

昼
豚ニラキムチ定食

間食
ナッツ(カシューナッツ、クルミ、アーモンド)
プロテインバー

夜
もずく
納豆
温泉たまご
ヨーグルト
ブドウ
カキ氷
プロテイン

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12060786833.html Tue, 11 Aug 2015 23:25:16 +0900 今日食べたもの バナナ
ヨーグルト
プロテイン
野菜ジュース

昼
ハンバーグ弁当
たまご焼き
もやし炒め
アイスクリーム

夜
ガーリックチキン定食
もずく
納豆
温泉たまご
プロテイン
カキ氷

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12060435244.html Mon, 10 Aug 2015 23:54:49 +0900 今日食べたもの バナナ
ヨーグルト
プロテイン

昼
鳥の甘辛煮定食
プロテイン

夜
ほうれん草の胡麻和え
温泉たまご
バナナ
プロテイン
野菜ジュース

]]> https://ameblo.jp/johnlemon909/entry-12060035015.html Sun, 09 Aug 2015 22:49:58 +0900