・乗り物や、映画館など閉鎖された空間での恐怖感

・初めて行く場所での恐怖感

・夜が怖い(何かあってもすぐに病院に行けない)

・季節の変わり目

・気圧の変化

・疲れ

症状は、

・動悸

・息苦しさ

・発汗・冷や汗

・手足が冷たくなる

一番の恐怖を感じていたのは、息苦しさでした。

このまま死んでしまうのではないかという恐怖感が一番強かったです。

処方された薬は、パキシルと安定剤、胃薬、そして発作がおきそうな時に頓服でした。

薬を飲みながら、段々と症状はおさまってきていました。

そして電車などに乗る時は、頓服と水は必須アイテムでした。

実際に飲まなくても、これがあれば大丈夫というお守りみたいなものでした。

薬も徐々に減っていきましたが、気がついたら5年程たっていました。

それでも飛行機に乗る前は、恐怖で必ず頓服を飲んでいました。

この間にも、発作が出そうになった時の対処方法を色々と考えていました。

私の中でよく使っていたのは、

自宅の場合は、ちょっとやばそうだなと思ったら「ブツブツ言いながら部屋の掃除を始める」これが中々良かったのですが、症状が強いと落ち着くまでに時間がかかります。

発作が起きそうになると、どうしても意識が発作の方に集中してしまいます。

私の場合は、それを別な方に向ける為に、何か他の事に集中する事が対処になっていました。

なので、自宅の場合は掃除でした。

そのお陰で一時期は、部屋が超綺麗でした。

電車の中の場合は、スマホのゲームが対処方法でした。

特にシューティング系や、アクション系のゲーム。

単純だけど、集中できるものがとても良かったです。

その他には、意味もなくカバンの中を整理したりする事もよくやっていました。

こんな事をやっていたら、いつの間にか恐怖心が薄れていきました。

そのうち全く気にならなくなり、もう治ったのかなと思うようになりました。

ここで私が失敗したのが、薬を勝手に辞めてしまった事です。

徐々に薬を減らしていき、最終的には辞めてしまったのですが、この時の薬が抜ける時が凄くきつかった。

言葉では表現のしようがない、状態になっていたのですがそれでも辞めてしまったんです。

皆さんは、絶対に勝手に止めないようにしてくださいね。

きちんと先生と相談しながらにしてください。

そうでないと、私のように再発します。。。

再発に関しては、次の記事に書きますね

しかし、今思えば最初に同じような症状になったのは23歳の時でした。

車を運転していた時に、急に息苦しくなり、動悸がし段々と手足が痺れてきて、舌まで痺れてきました。

初めての経験で、これは何やまずいと思い車を止め、救急車を呼びました。

病院に運ばれ、色々と検査をしてもらったが、特に異常がないとのこと。

その後も、何度か同じような状況が車を運転している時に起きました。

私は子供の頃から、扁桃腺肥大というものがあったので、勝手にそれが原因なのかなと思い、切除する手術を受けました。

その後は特にその症状は出なくなったので、やはりこれが原因だったんだと思い普通に生活していました。

その後結婚をし、会社員として電車で通っていましたが、ある日電車の中で、急に動悸、息苦しさ、冷や汗などに襲われ、このままでは死んでしまうのではないかという思いに支配されました。

それが何度かあり、内科に行ったのですが特に問題はなく、安定剤などをもらう程度でした。

しかし、その状況は変わらず色々と調べると、パニック障害が自分の症状と同じだったので、嫌だったのですが思い切って心療内科に行く事にしました。

そこで、やはりパニック障害と診断され、薬物治療が始まります。

最初のは、また電車の中であの恐怖に襲われるのではないかという恐怖から、電車に乗る事が出来なくなってしまいました。

当時いた会社は、その辺りの理解が会社で、自宅作業という形にしてくださいました。デザインの仕事だったので、特に家でも問題なく行うことは出来ました。

そして、私のパニック障害との付き合いが始まります。

このブログをご覧いただきまして、有難うございます(^ ^ 

このブログを見てくださっている方は、ご自身もパニック障害の方か、家族やお友達にパニック障害の方がいらっしゃる人かもしれませんね。

パニック障害は、見た目には普通と何も変わらないので、辛さを分かってもらうという事はとても難しい事です。

あなたも大変な思いをしている事と思います。

このブログを通して、情報を共有したり、色んな事を試して、こんな事やったら調子が良くなったなどの情報を書いていきたいと思っています。

お気軽にコメントしてくださいね。

是非一緒にパニック障害を克服していきましょう！