ー ワタシノキロク ー https://ameblo.jp/johnny-becky/ ポジティブな事もネガティブな事も綴っていきます。 ja ３：メンタル激弱な私(心因性頻尿編)
・心因性頻尿

【医師監修】ストレスが頻尿につながる？ 心因性頻尿とは「膀胱は心の窓」といわれるように、頻尿は心理的な理由によっても起こります。膀胱や尿道の病気がなく、1日の尿量にも問題がないにもかかわらず、緊張すると強い尿意を感じ、何度もトイレに行きたくなるのが「心因性頻尿」です。今回は女性泌尿器科（尿失禁、骨盤臓器脱、間質性膀胱炎など）の専門医に、主な原因や治療法などについてお聞きしました。リンクwww.whisper.jp


これも症状から検索して自己診断したもの｡

リアルタイムで困ってます魂が抜ける


私がこの状態になるのは…

・他人との外出

・講習や資格試験等の会場

・公共交通機関での移動中

このくらいでしょうか｡

時間拘束や場所拘束､身内以外が沢山いる環境で発動しやすいのかも驚き

まもなくアラ還突入なので､年齢的なものもあるのかな?って思ってたんだけど 何気にコレが1番長い付き合いでした無気力

学生の頃から考えると､休み時間に毎回尿意がなくても絞りだすようにしてトイレに行ってたし､講習や資格試験の時なんか早めに入って1回トイレに行って 始まる直前にも無理やり絞りだすように行ってたから｡

ただこのやり方で失敗するのが､無理やりにでも絞りだそうとして出ないまま部屋に入った時に一気に尿意が押し寄せる真顔

部屋での時間拘束が40分～1時間だったら ある程度大丈夫なんだけど､それを過ぎるって分かってたら めちゃくちゃ焦る驚き驚き

それが理由で講習参加とか諦めたのもあるけど､資格取得の為の講習とか､持ってる資格の更新講習とかは避けられないのが悩み｡

まぁ今はリモート講習も増えたので､そっちで積極的に参加してますにっこり

資格取得の為の試験とかは どうにもならないけどね昇天

時間や場所の拘束､大勢の他人がいないなら なんとかなる凝視


問題は移動の方かな…

車は理由を言って 自分が運転してます🚗³₃

自分が運転してたら尿意がほとんどこないから｡

1度、2時間くらいの距離を会社の人運転で何人かで移動してたんだけど 私のトイレ休憩が5～6回オエー

高速にのる前の30分で2回行って､高速でもパーキングの度にとかもやもや

うちの事務所が私以外男性だから､率先して運転を買ってでてくれるけど 今では妥協してお任せしてくれます爆笑

新しい人達が入ってくる度に説明凝視

自分主導で行ったりする時は他人を乗せてても､2時間くらいの距離でもトイレに行かなくて大丈夫だったり…

逆に｢行っといたら?｣って皆んなに言われて心配になって行くっていう感じ｡

公共交通機関で1時間半以上とか移動する時はトイレ付きが絶対!!

トイレが付いてるってだけで安心になって使わなかったりが多いんだけど笑い

因みに地元の公共交通機関にはトイレついてないので バスだったら停留所の周辺把握笑い笑い

っていうか田舎すぎて車社会なので､地元を移動する時は自分の車なんですけど🚗³₃


会社の母体が変わって【社員旅行】の話が出てるみたいだけど､それが本当だったらお断りしたい凝視

皆でバス移動とかなったら絶対に無理無気力

知ってる人達ばかりだけど それとこれとは別｡

あとは男性が10数名､女性が2名だと絶対に楽しめる気がしない魂が抜ける

もう1人の女性(別支店)と話題が上がらないように願ってます笑い




]]> https://ameblo.jp/johnny-becky/entry-12909474624.html Wed, 11 Jun 2025 06:42:21 +0900 ２：メンタル激弱な私(強迫性障害編)｡

・強迫性障害


これは正式に診断されたわけではなくて､自分の行動が心配になって検索して｢私､コレだ!!｣って自覚したやつ｡


私が苦しんでた特定の行動は…

｢会社の戸締まり確認｣｡

帰る時に私がチェックしてたのは

・ポット､エアコン､扇風機､テレビ等の電化製品の電源OFF

・窓の施錠＆ロック 3ケ所

・事務所→倉庫に繋がるドアの施錠

・炊事場の洗い残し

・ストーブの消火

・神棚のロウソク(電気)､事務所の消灯

・事務所の施錠

・門の施錠

やる事はそんなに多くないし､事務所の入口に立ったら 大まかな全体を見渡せるような広さだったから､全部の行動を一気にやっても5分くらい?

10分あれば､2～3回は確認できる状況｡

…その確認作業が全然終わらない悲しい

タイムカードを押したら､↑のチェック項目の事務所消灯以外を指差し確認しながら実行右差し

全部終わったら指差し確認2周目右差し右差し

窓はロックまでかかってるかガチャガチャして､家電はランプがついてないか､ポットに関してはコードまで抜いてるか…

そこまでやって事務所の消灯｡

事務所のドアを施錠して､ちゃんと閉まってるかガチャガチャしてるうちに また不安がもやもや

きちんとしめた事務所の鍵を再びあけて､指差し確認3回目右差し右差し右差し悲しい

やっと事務所を出て､門まで十数歩歩き､門の施錠をしてる時に｢あれ? 事務所の鍵1回あけたけど､しめたっけアセアセ｣ってなって 事務所のドアまで引き返す｡

鍵確認ついでに事務所の中の事まで気になって､指差し確認4回目右差し右差し右差し右差し

この事務所⇔門の往復と確認作業も確実に2回はやってたドクロ

さぁ帰ろうかと車を走らせて数百m走って事務所が見えなくなったら｢あれ? さっき戻った時に事務所の消灯したっけアセアセ｣で引き返す｡

冬場だったら夕方でも外から見て､電気がついてるかついてないか分かるけど､それ以外の季節は事務所のドアまできて確認｡

信じられないかもしれないけど､これも2回くらいはやってた｡

会社が工業団地みたいな所に入ってるんだけど､守衛室まで数百mなのに なかなかそこを越える事ができないタラー

自宅に帰るまでの4kmくらいの距離も2回は引き返してたかなガーン

因みに事務所のドアまで引き返したら､もれなく事務所の中を指差し確認までがワンセット泣き笑い

そりゃー､1時間半はかかるわちょっと不満


家までたどり着いたら､もうそこで不安がないのか?っていったら それがそうでもない笑い

突然､押し寄せてくるんですよ…

22時以降とか夜中とか明け方に(((;°Д°;)))

お風呂に入ってる時とか､布団に入ってからとか…

そういう時はどうしてたかって?

もちろん､行ってました笑い

どんな時間であろうとねアセアセ

父親が3時出勤だったから､その前1時間(父親が起きてる)とかは気がおかしくなりそうなのを我慢してたけど､父親が出勤してしまえば 10分後には自宅出発🚗³₃

その時の確認は1回で納得できてたのが不思議｡

そこからやっと安心して寝るって感じだったのて､その頃の私の平日睡眠時間は5時間あれば長い方かも?


この異常行動注意は どれくらい続いてたんだろう?

2年とかそのくらいの話かなぁ｡

誰か一緒にいてくれたら ここまでならなかったんだろうけど､私以外は15:00には帰ってしまってたので1人で確認するしかなくて…

営業の人(男性)が入ってからは､退社時間も同じだったから 少し気が楽になりました看板持ち

一緒に確認してもらって､帰りに心配になったらメールや電話で聞いて…

その人から｢ちゃんと一緒に確認したよ｣って言ってもらえたら安心できた｡

実は､その営業の人の奥様の会社でも(少し前に)私と同じような行動をしていた人がいたらしくて､奥様も(営業の人と)同じ役割してたってアセアセ

あちらの方は身内を亡くされた or 何かしらのトラウマで強迫性障害に陥ったらしくて 最終的には退職されたらしい｡

なので よけいに心配して､私を気遣ってくれてましたキラキラ

営業の人と一緒に確認するのもあったけど､電化製品に関しては 私以外の人が帰ったら即Oᖴᖴにしたり､タイマー機能使ったりの工夫もしてた｡

ストーブは1番怖いから､即Oᖴᖴ｡

寒い思いしても我慢泣き笑い


穏やかに過ごせてると思ったら､今度は同じ時期くらいに子宮体がんを患ってしまい…

術後の抗がん剤治療によって[ケモ脳]を発症してしまい､この頃が1番カオスだったかな悲しい悲しい

[ケモ脳]

なんせ､日頃やってた事さえ ちょっと考えてしまう｡

いつも会ってる人の名前や物の名前がスラスラっと出てこないが➕されたので…

指差し確認もちゃんとしたものだけど､この頃はチェックリスト作ったり､一連の戸締まり行動を動画に撮ったりしての確認もしてたアセアセ

チェックリストと動画撮影は けっこう後の方に気づいて実行したから､苦労している時期が長かったかなぁ｡

なんかその当時は自分の目で確認する事しか思い浮かばなくて､簡単な発想も出来なかったのかと｡


強迫性障害に関しては完全に克服できたと思ってますひらめき

なんだったら今は何も気にならない泣き笑い

｢あ～､電気消したっけ?｣くらいは思うけど10分の距離ですら戻ろうとは思わなくなった泣き笑い泣き笑い

戸締まりって無意識のうちに けっこうきちんとできてるものです指差し

まぁ消し忘れもあったりするけど…

キツく言ってくる人もいないし､めちゃくちゃ生きやすくなりました笑い





]]> https://ameblo.jp/johnny-becky/entry-12909298581.html Mon, 09 Jun 2025 22:49:13 +0900 １：メンタル激弱な私(過敏性腸症候群編)｡
タグ見てもらったら分かるように､メンタルに関わる症状をある程度経験してますガーン
でも､めちゃくちゃ病んでるというわけでもなく…
直ぐに切り替えができるタイプ｡
なんだかんだで最終的には乗り越えられる感じ｡

・過敏性腸症候群
・強迫性障害
・心因性頻尿

この3つをあげてるけど､過敏性腸症候群と強迫性障害は ほぼ克服できていて､残るは心因性頻尿くらい｡
心因性頻尿は年齢的なものも少しはあるかも笑い泣き

これは中学生の時から高校生終わりまでがピーク｡
発症のきっかけ(?)は友達の転校｡
別に友達に依存していたわけじゃないけど､その友達の転校後に私の体に異変が起こった｡
① 下痢や便秘の繰り返し
② 徒歩10分かからない中学校に登校するのに､
    通学途中で2回くらいトイレにかけこむ｡
    車で5分のお店に行ったら到着した途端､
    トイレにかけこむ｡
③ 授業をまともに受けれない事が多くなった｡
④ 学校を休む事が多くなった｡
安心できる家族との外出や楽しみな事がある時は例外かというと そうでもないショボーン
そこに他人が一緒となると症状は益々悪化ドクロ
他人がいると｢トイレの心配｣が倍増するので､とてもじゃないけど 家族以外との外出は無理バツレッド
高校受験は滑り止めの学校が自宅から車で1時間の場所｡
中学校からバスが出たんだけど､往復が苦痛だった｡
テスト時間も苦痛だったけど､友達のハプニング(しゃっくりが止まらない)もあって緊張が軽減されてなんとか乗りこえられたOK
本命校は車で20分くらいの距離｡
ここも中学校からバスで移動したんだけど､滑り止めの学校の往復と受験が無事にできたのが自分の中でそうとうな自信になって､大丈夫だった｡
因みに…｡
滑り止め校は合格してたけど､本命校に落ちてたら中卒で終わる宣言してました｡
通学で1時間は通える気がしなかった｡
無事に本命校に受かって､通学が順調だったかというと…そうでもないキョロキョロ
皆が電車で通う中､私は倍近くかかる定期代を払ってバス通学｡
🚃電車🚃
自宅から最寄りの駅まで徒歩3分｡
自宅最寄り駅から学校最寄り駅まで15分くらい｡
学校最寄り駅から学校まで徒歩15分くらい｡
自宅最寄り駅から学校最寄り駅までは5駅｡
3駅～4駅までの距離が長い(当時はそう思ってた)
🚌バス🚌
自宅から最寄りのバス停まで徒歩30秒以内｡
自宅最寄りバス停から学校最寄りバス停まで20分｡
学校最寄り駅から学校までは徒歩5分以内｡
自宅最寄りバス停から学校最寄りバス停までは10個くらい?
当時の私は｢直ぐに降りれる環境｣が再重要視だったから､バスを選んでたわけだけど…
大人になった今､書き出してみたら分かる｡
緊急時には電車の方が確実に対応できる!!
電車の方が各駅(ほぼ無人駅)にトイレが設置されてるし､移動速度が早い｡
3駅～4駅までが長いと思ってたけど､5分もかかってなかったかも?
逆にバス停は直ぐに降りれる箇所が多くても､周りにトイレがある所は2～3ケ所程度アセアセ
当時の私､この事実に気づいてなかった笑い泣き
バス通学の時は途中下車して､祖父の勤めている会社に入り浸ることも多かったかな｡
受け入れてくれていた会社の人達に感謝キラキラ
学年増す毎に段々と落ちついてきて､帰りは電車で帰るようになったり､友達がバス通学派になったりでまともに通える事が増えていった｡
ただ…中学も高校も修学旅行は行けてません｡
それに関しては別に悲しいとかはなかったかな｡

過敏性腸症候群は ほぼ克服しましたおねがい
自分で運転するようになって､移動中のトイレの心配が減った(無くなった)のが大きい!!
自分のタイミングでトイレに寄れると思ったら､不思議と腹痛起きなくなりました笑い
ただ､今も時々なるパターンとしては…
時間的拘束が決定している用事の時は､前日からお腹壊しがちガーン
講習とかそのへんの用事｡
下痢止め服用とか毎休み時間トイレに行く事で気分的に落ち着かせてます(特に下痢するわけでもない)｡
この時間的拘束は厄介なもので､今では過敏性腸症候群よりも心因性頻尿の方が問題かなアセアセ
過敏性腸症候群は大人になってだいぶ克服できているけど､1番長い付き合いです｡






]]> https://ameblo.jp/johnny-becky/entry-12909079196.html Mon, 09 Jun 2025 06:55:24 +0900