https://ameblo.jp/joias/ 今日から気合い入れてﾀﾞｲｴｯﾄするぞぉ！！！ｯてコﾄでblog始めました★☆みなさんコﾒﾝﾄなどしてくだいね(o*'∇')o ja






まぁ夜少なくするか食べなけりゃいｯかぁ












今日の運動
ウｫ―ｷﾝｸﾞ30分以上
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ30分全めにゅう腹筋20回背筋20分






おそらくこれカﾗ半身浴やりまぁす
雑誌持ってあとも
今日は食べ過ぎちゃったので ]]> https://ameblo.jp/joias/entry-10041034783.html Wed, 25 Jul 2007 19:35:45 +0900







30+40分歩いた。
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ30分。
ﾁｬﾘこぎ20分。






間食無しだったし夜はｻﾗﾀﾞなどでﾍﾙｼにまとめたぞいｯ ]]> https://ameblo.jp/joias/entry-10040984909.html Wed, 25 Jul 2007 08:18:51 +0900






今日から食事にも気をつけ30分以上歩くのと長めの半身浴とさらに









久々にｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ再開します！





現在体重52㌔



















目標体重とりあえず46㌔なのだｧしかも八月末までにはなんとか ]]> https://ameblo.jp/joias/entry-10040929907.html Tue, 24 Jul 2007 20:12:33 +0900




でも試着した時自分のお腹の厚みにびつくり







やっぱりちゃんと痩せなきゃね





シｮｯﾌﾟ店員さんなんていまのままでも十分細いのにﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですとかいうカﾗね ]]> https://ameblo.jp/joias/entry-10040499535.html Fri, 20 Jul 2007 20:17:41 +0900 いままでさぼってた分また気持ち新たに頑張ります

具体的には三食きちんと食べつつウｫ―ｷﾝｸﾞ毎日30分以上間食なしって感じでいきたいと思います





ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方がいたら一緒に頑張りましょう
コﾒとかしてください ]]> https://ameblo.jp/joias/entry-10040448139.html Fri, 20 Jul 2007 08:50:36 +0900