みなさん、昨日のM-1グランプリ見ましたか？

私は大阪出身ということもあり、お笑いが大好きです！

決勝戦のミルクボーイ、めっちゃ面白かったですよね！

画像引用⇒吉本興業HP

苦節12年、初めての決勝進出。

コーンフレークの箱に書いてある五角形の大きさの秘密とか、実は煩悩の塊とか、めちゃーめちゃ面白かった！！！

ザ・漫才って感じで、あのあと、YouTubeでミルクボーイの漫才観まくっちゃいました。

最近は芸人さんでも多方面で活躍されている方が多いですよね。

吉本ではオンラインサロンやYouTubeなどテレビ以外でもうまくいっている芸人さんが目立っています。

オンラインサロン界ではキングコングの西野さんのサロンが人気ですし、オリエンタルラジオのあっちゃんこと中田さんのサロンも順調に人数を伸ばしているようですよ。

西野亮廣エンタメ研究所

https://salon.jp/1hc1srjr-johu-o7eg-33xn-r8u88p2slizf

PROGRESS　中田敦彦オンラインサロン

https://www.nakataatsuhiko.com/fanclub-salon

今年は吉本興業の不祥事やなんやと騒がれた一年でしたが、私はみんなに笑いを与えてくれる芸人さんを尊敬しています。

そして、芸人としてだけではなく、オンラインサロンオーナーとか、YOU TUBEとか、いろんなメディアへ活躍の幅を広げて後輩に道を示しているお二方もめちゃ尊敬しています。

私は大阪出身ですが、社長の橋岡克仁に、「お前は勢いで笑いをもっていこうとするからな～」とダメ出しを食らいながら笑いに磨きをかけているところです（笑）

精進します！（笑）

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先日は二日酔いを予防する方法についてお伝えしましたが（記事はこちら）

お酒はほどほどに、おいしくいただきたいものですが、ついついおいしくて飲みすぎてしまった時のために二日酔い対策についてを調べてみました。

この季節は必見ですよ！

二日酔いになってしまった時の対処法

①頭がズキズキしているときは血管が拡張しているのかも！？血管収縮させるものを

カフェインを含む飲み物がいいようです。

コーヒーや紅茶、緑茶などを飲むといいと思います。

また、セロトニンも血管を収縮させる機能があるそうです。

セロトニンの素になるのがトリプトファン。

牛乳、豆乳、バナナなどがとりやすいと思います。

②頭痛、だるさ、吐き気・・・脱水が原因かも！？吸収しやすい水分を

私の場合はこういう症状が多いです（汗）

スポーツドリンクを飲むか、みそ汁などの少し塩分の入ったスープをのむといいです。

③頭痛、だるさに筋肉痛もある場合は低糖質状態になっているかも！？吸収しやすい糖分を

アルコールを分解するのは肝臓なのですが、分解している間はフル稼働、他の機能はお休みになってしまいます。

糖質を蓄える機能も同様なので糖質不足になることもあるのだそうです。

スポーツドリンクや果糖いっぱいのオレンジジュース、食べ物ならコーンフレークなどの炭水化物をとるのが効果的と言われています。

④頭痛、だるさ、吐き気、疲労がある場合はアセトアルデヒドが分解されていない可能性あり！？解毒に効果のある食べ物を

これもよくあるパターンですね（汗）

日本人はアセトアルデヒドを分解できない人も多いみたいです！

アセトアルデヒドを分解するのに効果のある食品は、

アラニン・グルタミンが豊富なしじみ、はまぐり、アサリ

タウリンが豊富なタコ、イカ、貝類

オルニチンが豊富なごま、ナッツ、鶏むね肉

Lシステイン・メチオニンが豊富なヒマワリの種、卵、豚肉（赤身）

セサミンが豊富なゴマ

だそうです。

つまりはしじみの味噌汁にゴマ振ったら最強ってことですね！！！

弊社の飲み会は楽しく、たくさん飲むことがモットーです。

みなさまも、ご自身のキャパシティを図りながら、無理せず楽しく飲み会を楽しみましょう！

全くインスタ映えしない、弊社の飲み会の様子（笑）

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もう12月、忘年会などの飲み会が増える季節ですね。

私は体質的に結構お酒は強いほうではありますが、学生の時は飲みすぎて朝起きたら駅の近くのベンチに寝ていたとか、電車で寝てしまって見知らぬ終着駅で降ろされたり、、、なんてこともありました（笑）

また、安酒を飲みすぎて二日酔いになるなんてことも。

お酒は適度に飲んで、楽しく過ごしたいものですね。

ということで、二日酔い予防方法をまとめてみました！

①飲酒前には脂肪をとろう

ポイントはアルコールの吸収を穏やかにすること。

そのためには空腹は厳禁！

最もアルコールの吸収が穏やかにするのは脂肪。

おつまみのパンにオリーブオイルやバターを塗って食べることで予防できそうですね。

あとはミックスナッツやドレッシングをしっかりかけたサラダなどもおすすめです。

②飲酒中には水分補給を

とにかく水をたくさん飲みましょう！

居酒屋さんでもお水ください、といえば食事の途中でも出してくれます。

また、みそ汁やスープなど、塩分を含む水分をとるのもいいですね。

悪酔いの原因、アセトアルデヒドの分解には貝類やナッツ、ゴマなんかもいいらしいですよ。

飲んだアルコールと同じくらい水を飲め、とはよく部活の先輩が言っていましたが、それは理にかなっていたんですね。

（先輩は急性アルコール中毒で救急車で運ばれた経験があるので、後輩に水を飲ませる係になっていました）

楽しくおいしく飲んで、いい時間にしていけたらいいですね♪

でも飲みすぎにはくれぐれもご注意を！

筋肉にはよくないですからね！（笑）

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今日、面白い話を聞きました。

「経歴は関係ない」とは言いますが、遺伝子的にもそれが証明されているそうです！

その方はプロではないものの、趣味として進化生物学がお好きな方で、初心者向けにはこれを読んだらおもしろいよ、と教えてくださいました。

画像引用⇒Amazon

とても面白くて、一瞬で読み終わりました！

せっかくですので皆様に一部を紹介したいと思います。

テーマは遺伝子。

何がどこまで遺伝するのか？というテーマのもと、いろんな話が飛び出します。

一番わかりやすいと思ったのは、病気の経歴、すなわち病歴について。

遺伝子によって体がつくられますので、病気のかかりやすさや脳の働きの癖から性格等も遺伝子によって遺伝する、ということ。

でも、病気にかかりやすい家系でも病気にかかりにくい人がいることってありますよね。

実は病気のかかりにくくなる遺伝子も同時に遺伝しているんです。

病気にかかりやすいかどうかは、病気を抑制する遺伝子がスイッチオンになっているか、オフになっているかで変わるというのだから驚きですよね。

ということは、今までの経歴は関係なく、これから生活習慣を変えれば病気を抑制するスイッチをオンにすることができるということです。

勇気づけられますよね。

さらに！自分が努力で変えたことも子供に遺伝させることができる、とこの本では書いています。

自分が変えたことというのは例えば努力して勉強ができるようになった、とか、痩せてスリムになった、とか。

ある研究で「精子トレーニング」のため、メタボ気味の父親候補が子づくりのときだけダイエットに努んでいる様子がこの本に出ていました。

自分がした努力が子供にも受け継がれるのはうれしいですよね。

もちろん、生まれた子供がそのスイッチをオフにしてしまっては意味がないのですが、スタートを変えられるなら、親としては経歴のスタートを有利にしておきたいところだと思います。

子育ては子づくりからはじまるのか、、、！と驚きました。

私も将来の子供のためにも体作りをもっとしようと思いました。

（彼女もいないんですけどね・・・）

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