図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 1,296円 Amazon

やりたいけど行動に移せないことや、やっちゃいけないと思いつつついやってしまうこと（タバコとか）って誰にでもたくさんあると思うんだけど、そういう悪習慣を絶つテクニックのようなものが色々書かれています。

これを読んでやってみたいと思ったこと

・瞑想

・意識的にゆっくり呼吸する

・「あえて同じ行動をする」をやってみる

そして一番印象に残ったのは

「将来の自分と現在の自分は同じ自分である」

という言葉。これ意外と気づけてなかった。

「いずれこうなりたい」と理想を掲げることはあっても、その理想像と今の自分をイコールで結びつけてはいなかった。痛いところをつかれたけどここで気づけてよかったです。意識を変えよう。

順番違うけど今度は「図解」じゃない方の書籍を読みたいな。

スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) 799円 Amazon

カラフル (文春文庫) 670円 Amazon

一度死んだ「ぼく」は、天使に「抽選にあたりました!」と言われ、「前世の過ちを償う」ために下界で誰かの体に乗り移って過ごす「ホームステイの修行」をおこなうこととなる。「ぼく」の魂は「小林真」という中学3年生の少年に乗り移り、「修行」が始まった。

（Wikipediaより一部引用）

自分の話をします。

私は幼少期から周りから言われてことを真に受けていちいち深く傷つく人間でした。小学校1年生の時には、（2階の窓からでも頭から落ちれば死ねるよね…）と考えるようになっていました。

成長するにつれて自殺願望は薄くなったものの、それでも（消えてなくなりたい）（私の存在はこの世になかったことにしてほしい）という思いは続いていました。

だけど、そこから数十年経った今、私はまだ生きている。

でも（あの時実行しておけば良かった）と思ったことは一度もない。

私は私にありがとうと言いたいし、今まで生きてきたことをいっぱい褒めてあげたいと思いました。

あの頃の私が一度でも行動に移していたとしたら。。

でも私はそれをしなかった。「できなかった」というのが正しいかもしれないけど。

生きていることが辛かったり自分が生きていることに意味や価値を全く見出せず絶望したりもしたけど、でも私はこの本を読んで気づいたことがあります。

ただ存在している、それだけで大きな意味があるし価値がある。

そんなことを教えてもらえた気がしました。

だからこれからはちゃんと胸を張って生きていきたい。

しかし私みたいな人間じゃなくても読み終えた後温かい気持ちになれる素敵な本です。

「こんなに苦しむのなら出会わなければ良かった」っていう台詞に対しての 「君を知らずに100年生きるよりずっと良い」

ていう言葉

とても素敵ですね

この言葉、私も胸に刻んで忘れないようにしたいな

映画も観よう

でも、１週間くらい前から全く気持ちが向かなくなっています。

普段の習慣でまずそっち系の棚には行くんだけど、で、手には取ってみるんだけど、なんだか惹かれない自分がいる。

今でもスピリチュアルや引き寄せは信じているんだけど、今の私には最優先で必要なものではなくなったのかもしれない。

そういうことを勉強しなくても（私には私がいるから大丈夫）と思えるようになったからかもしれない。

自分のことだけ考える

自分のことだけ見つめる

自分自身を労わる

私には確かに大きな愛や豊かで繊細な感受性を持っている。

ある友達は「みんなのアイドル」と言ってくれた。

メールの男友達も私と会えて嬉しそうだった。

昨日会った友達は私が職場の話をしたら「その子を呼んでジョイナスちゃんがどれだけいい子なのか教えてやりたい！」と力説してた。

私はちゃんと周りに愛を与えていたし、周りも私に愛をくれていた。

自尊心はまだ完璧ではないけど、間違えた考え方をした時にちゃんと気づけるようになった。

（今までは気づくことすらできてなかった）

気づければその都度思い直していけばいい。

この世界に私を探している人がいるのなら、今すぐ出会ってもいい。

私が持っている愛や優しさを価値あるものとして大事に受け取ってくれて、同じように惜しみなく愛や優しさを注いでくれる人が突然目の前に現れてもいい。

何かを望んだり願ったりしてもいい。

今まででは考えられなかった強烈な幸せが突然訪れていい。

それとは別に、会うお店に入ったら入口に別の知人夫婦がいたんだけど、私の顔を見るなり

「みんなのアイドルジョイナスさんだぁ～」と奥さんにニコニコで言われました。

もちろん冗談交じりなんだけど、私は自分が思ってる以上に周りから好かれてるんだなーとじんわり思える、そんな一日になりました。