https://ameblo.jp/jojo1397/ ブログの説明を入力します。 ja 原因となるものとしましては、無理な姿勢での物の持ち上げ、降ろし、腰を曲げたまま物を移動させて腰をひねる動作です。 無理な姿勢での物の持ち上げ、降ろしや腰を曲げたままひねる動作は仕事などですることが多いものです。
これらに対する改善方法は、無理な体勢での動作をしないことがまず第一になります。その上で、物の持ち上げ、降ろしは膝を曲げて腰だけで動かないようにすることです。
私生活のなかでも、椅子に座っている時の姿勢、地べたに座っている時の姿勢、立っている時の姿勢などでも腰痛になりやすい可能性が上がります。
椅子に座っている時に背筋を曲げて座ると楽なんですが、この状態の時に腰に負担がかかり腰痛になりやすくなります。
地べたに座っている時は、女性に多く見られる横座りこれは、骨盤を歪めて座る事になりますので、同じ方向に足を崩してよく座っていると骨盤がズレて、そこから背骨もズレることになります。骨がズレて腰に負担がずっとかかることになりますので腰痛には高い可能性でなります。
立っている時、歩いている時に猫背になる方も骨が歪んでしまっているので、同じように腰痛になる可能性が高くなります。
これらのことをふまえ、腰痛の改善方法としては、なってから治すよりも、ならないように姿勢を普段から意識して過ごすことだと考えれます。 ]]> https://ameblo.jp/jojo1397/entry-12147106209.html Tue, 05 Apr 2016 21:21:05 +0900