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<title>joliema-manのブログ</title>
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<description>産前産後のエクササイズについて書いています^ ^</description>
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<title>骨盤ベルトで骨盤をしめたほうがいいですか？</title>
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<![CDATA[ <div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">産後骨盤をしめるために、骨盤ベルトはした方がいいですか？<br></div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">という質問をよく頂きます</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">回答としては、【必要に応じて使うといい】です</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">ただ骨盤ベルトがなければ産後の骨盤はしまらないということではなく、骨盤をしめてくれる筋肉はちゃんと備わっているため、ちゃんとしまってくれます</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">逆にいえば、それの筋肉を使わないで骨盤ベルトで支えたりしめたりすると、その筋肉がうまく使えなくなってしまいます</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">そうするといつまでも内臓が下がったままだったり、尿漏れしたり、骨盤まわりの靭帯が固まって生理に伴う骨盤の動きが苦手になったりすることがあります</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">では骨盤ベルトは悪者で、使ったらダメなのか、というとそういう意味ではないのです</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">産後腰が痛くてあまり動けないけど、骨盤ベルトをつけると楽という場合は補助的にベルトをつけたり、</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">産後まもなくて、まだ骨盤がガクガクするようなときなのに、赤ちゃんだけが入院していて病院に通わなければならないとか、上の子の学校行事に行かなければならないとか、どうしても動かなければならないときにも骨盤ベルトは助けてくれます</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">骨盤ベルトは産後に体を動かしやすくするための補助と考えれば、とても便利に使えると思います</div><div style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">ただし寝ている間やじっとしているようなときは骨盤回りが固まりやすいので外すことがおすすめです</div></div>
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<link>https://ameblo.jp/joliema-man/entry-12756863448.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 20:52:57 +0900</pubDate>
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<title>骨盤の歪みはどうしたらいいですか？</title>
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<![CDATA[ <div style="font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: auto; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: HelveticaNeue, Roboto, &quot;ヒラギノ角ゴ ProN W3&quot;, &quot;Hiragino Kaku Gothic ProN&quot;, sans-serif; letter-spacing: 0.35199999809265137px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 17px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: UICTFontTextStyleBody;">【骨盤が出産時に歪んじゃったんですけど、どういうふうにして直したらいいですか】　</span></div><div style="font-size: 16px; -webkit-text-size-adjust: auto; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: HelveticaNeue, Roboto, &quot;ヒラギノ角ゴ ProN W3&quot;, &quot;Hiragino Kaku Gothic ProN&quot;, sans-serif; letter-spacing: 0.35199999809265137px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 17px; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: UICTFontTextStyleBody;">っていう質問をいただくことが多いです</span><div style="margin: 0px; padding: 0px; font-size: 17px; letter-spacing: normal; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: UICTFontTextStyleBody;"><div style="margin: 0px; padding: 0px;">整体とか接骨院の方が「骨盤ずれてますよ、歪んでますよ」とか言っちゃうので、ずれている、歪んでいると認識される方が非常に多いと思います</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">そういった方に「病院で確認してもらいましたか？」と聞くと大体の方が「見てもらってません」とお答えされるんですけど、結論から言うと</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">【ほんとにずれている、歪んでいる方はほぼいません！】</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">整形外科の先生たちの認識でも、</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">【骨盤は歪みません】</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">という認識で統一されているのかなと思います</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">一部の論文とかで、骨盤の仙腸関節という所が何ミリが動くと言われています</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">ですが、通常ほとんどずれたりとかしません！笑</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">整体の方で診てもらう時って骨盤の出っ張り（上・下前腸骨棘）の位置で左右の高さを見て、どちらかが高かったり低かったりすると「歪んでますね」と言われちゃったりするんですが、これって体を少し捻ったりするだけで高さは変わるんです(￣▽￣)</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">「でも私これを治してもらって症状よくなったんです」って方もおられんですが、どうやって治しましたかね、、</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">おそらく骨盤をアジャストかけたりとか、大腿骨をカウンターにして圧迫したり、そういう手技で治されてるんじゃないかなと思うんですが、これがズレを治すかというと科学的根拠がないですね</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">よくよく考えてみてほしいんてすが、手でかける負荷で骨盤の歪みが治るなら、日常生活で歩いたり走ったり、片足立ちになった瞬間にズレちゃうんじゃないですかね(￣▽￣)</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">そういうわけで、骨盤のズレとか、そこだけにこだわらなくていいのかなーと思います</div><div style="margin: 0px; padding: 0px;">本当に痛みが強くて生活に困っているなら、専門の病院で見てもらうのがいいかと思います^ ^</div></div></div>
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<link>https://ameblo.jp/joliema-man/entry-12756861691.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 20:42:51 +0900</pubDate>
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