３２歳〜プレ花嫁〜ダイエット奮闘記！『今痩せないと一生痩せられない説⁉︎』pinopinoco https://ameblo.jp/jolly-cosmic/ デブなまま花嫁になるのはイヤ！2018年のうちにどこまで痩せれるか！？32歳アラサープレ花嫁のダイエット奮闘記です！ ja 【3日目】70.5キロ・94センチ
おはようございます爆笑

まずは測定からくもり

－－－－－－－－－－
1日目
宝石赤体重  70.6キロ
宝石緑体脂肪  38.4%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－
↓
－－－－－－－－－－
2日目
宝石赤体重  71.0キロ
宝石緑体脂肪  38.2%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－
↓
－－－－－－－－－－
3日目
宝石赤体重  70.5キロ
宝石緑体脂肪  37.3%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－

ちょっと体重と体脂肪減ってるじゃないラブ

いや、これくらいは誤差の範囲かしらDASH!


いやいや、計測も継続が大事ですよね真顔

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このグラフが右肩下がりになっていくことを
あなたは目撃するのです！



はい、言ったからにはやりましょう滝汗



昨日は自宅で
しっかりめのストレッチと
リンパマッサージ脚&脇まわりと
体幹トレーニングをしました


脇のリンパマッサージ
めっちゃいいですよラブ

デコルテから脇、脇のうしろ


ここ揉んで痛い人は

色んなものが詰まってるんで

ぜひやってみてください



詰まったものが流れ

血流が良くなり

身体が温まるし

肩こりにも小顔にも効きますよん照れ


前に通ってリラクサロンで
教えてもらったんですウインク





体幹トレーニングは、、

体幹がヘナヘナになりすぎてて

キツすぎてビックリしましたガーン



こりゃぁ太るはずだわ…滝汗滝汗滝汗
身体重すぎだしゲロー



明日もやろう、うん…




ごはんは

朝：パンとバナナヨーグルト🍌

昼：海鮮丼の小盛り

夜：お鍋にしましたんダウン

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豚肉
白菜
もやし
ニラ
にんじん
豆腐
エリンギ

という冷蔵庫にあるものを
ぶっ込んだだけの簡単鍋ですグラサン

味付けは、
あごだし
鶏だし
いりこだし
塩
といったあっさりスープですんお願い


炭水化物抜きにして

ダイエットしてる気になってますニヒヒ


今日は、炭水化物抜きに加えて
もっと身体動かしたいなー口笛

ぼちぼちやるぞんウインク

]]> https://ameblo.jp/jolly-cosmic/entry-12355082385.html Fri, 23 Feb 2018 09:13:08 +0900 【2日目】71.0キロ・94センチ
こんにちは爆笑

－－－－－－－－－－
1日目（一昨日の朝）
宝石赤体重  70.6キロ
宝石緑体脂肪  38.4%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－
↓
－－－－－－－－－－
2日目（昨日の朝）
宝石赤体重  71.0キロ
宝石緑体脂肪  38.2%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－

ダイエット初日とくに何もできず
結果、体重増加ガーン

400gだから誤差の範囲ですかね？
と甘い私…




この結果を受けて、
昼食と夕食を、炭水化物抜きにしました


夕食ダウン（2人前)
鶏の胸肉、おろし玉ねぎソース
舞茸とほうれん草のギーソテー
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と、サラダ（写真撮り忘れたあせる）

胸肉を柔らかくするために
30分くらい、たれに漬け込んでいましたウインク

・たれ
おろし玉ねぎ 1/4個
醤油     大さじ2
みりん 大さじ1
酒        大さじ1
蜂蜜    大さじ1
胡椒    少々

それをフライパンで焼くだけの簡単料理！

おかげで柔らかくて美味しく食べれましたラブ


ほんとは白ごはん食べたかったけどw

我慢、我慢…笑い泣き笑い泣き笑い泣き



ストレスなく食事制限するには
どうすればいいんですかね？？

試行錯誤しながらダイエットするぞ口笛

]]> https://ameblo.jp/jolly-cosmic/entry-12354860752.html Thu, 22 Feb 2018 12:25:06 +0900 【1日目】70.6キロ・94センチ おはようございます爆笑

体重・体脂肪・ウエスト
を記録していくことにしました！

－－－－－－－－－－
1日目（昨日の朝）
宝石赤体重  70.6キロ
宝石緑体脂肪  38.4%
宝石ブルーウエスト  94センチ
－－－－－－－－－－


記録はこのアプリダウン
RecStyle

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ダイエットアプリ色々あるけど、
何個かダウンロードして、これに決めました！

体重、体脂肪だけでなく
ウエストが記録できることが
決め手となりましたウインク



グラフの画面はこんな感じですダウン
色味は好みのものにかえられます！

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ダイエットするぞ！と宣言した初日…

遅い時間まで仕事していたので
ストレッチとリンパマッサージ
しかできなかった…チーン


あぁぁ〜
仕事を言い訳にしたくない笑い泣き



今日は、絶対ジムへ行くぞ❣️

食事も気をつけていかないとな〜もぐもぐ



]]> https://ameblo.jp/jolly-cosmic/entry-12354525911.html Wed, 21 Feb 2018 08:15:20 +0900 時の流れは残酷

32歳プレ花嫁です


婚約にあたって

年内に痩せる！

ということを約束しました笑い泣き

そう、
私デブってます笑い泣き

この10年で20キロ太りました滝汗


しかもかれも同じ状況で
お互いに20キロポーン 痩せないとヤバイんです


このまま
豚ブタさん新婚夫婦豚
にはなりたくないです笑い泣き笑い泣き笑い泣き



ちなみにさっき
7年ぶりくらいに開きました、mixiを！

（今時の人は、知らないかもしれないですね滝汗

    10年くらい前に流行ったSNSの走りですよw）


そのmixiに、10年前の私が…

日記を書いてました

書きまくってました…

その当時、盛り髪ギャルだったんですよ…

文面から伝わってくるキャピキャピっぷり…ガーン


ハタチ前後の自分

自分なのに自分じゃないみたい…滝汗

怖いものなしの自分が、そこにいましたw



「友だちみんな帰っちゃって寂しいー！！」

とか…

素直に感情的に日記を書いて

リアル友達に発信してたんですよ

キャピキャピ感満載で…

そう、その10年前の自分は

今より20キロ痩せてますよゲッソリ




でも、それをみて
思いました
気づきました！！


今の自分は

そんな風に素直な気持ちをさらけ出している場面が

ほとんどない！びっくり

大人になるにつれて
大人ぶってる自分がいる

イヤ、本当は
大人になるにつれて
デブってる自分がいる…笑い泣き笑い泣き笑い泣き

それで自分をさらけ出せなくなってる真顔


このままじゃダメだぁぁムキー


彼と約束しました

もうすぐ花嫁です

昔の自分にショック受けてる場合じゃない…



今痩せないでいつ痩せるの！？


今痩せないなら
一生痩せられないわ！ガーンガーンガーン


てことで
今日から始めます

ダイエット！


『ダイエット奮闘記』と題して
ここに記していきます

どうぞよろしくお願いしますショボーン

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]]> https://ameblo.jp/jolly-cosmic/entry-12354009639.html Tue, 20 Feb 2018 00:00:55 +0900