パチンコは副業でこつこつ勝っていますが、やはりお小遣い程度です。

わたしの場合、年間１００万くらいですが、1千万勝っているいる人っていないでしょうね。

グリセミック指数で痩せよう！

よくダイエットには淡水化を減らすとカロリーがカットできることは常識になっています。

痩せたい人や糖尿病の人にとって食べ物のカロリーはとても気になるもの少しでも低カロリーの食べ物を選びたいのがダイエッターの気持ち。

しかしカロリーが同じ炭水化物でも、モ ノによっては太りやすい食べ物とそうでないものがあるということをご存知でしょうか？

炭水化物を食べて吸収されて血液中にとりこまれるとインシュリンというホルモンが上昇します。

このホルモンが出ることによって摂取された糖分の合成が行われ身体にお肉として蓄えられるのです。

つまりインシュリンの急上昇により太るしくみができあがるわけです。

ところが私たちが主食としているご飯やパンなどの炭水化物は

、 種類によって、食べた後、血糖値が上昇する時間には差があります。

早く血糖値が上昇しやすい炭水化物はそれだけ

インシュリンがバシャバシャ出てしまい太りやすくなるのです。

そこで同じ食べるなら血糖値を上げにくい炭水化物を選びたいですよね。

これはグリセミック指数（ＧＩ）というものさしで計るのです。

しらない境涯の低い人がいます。

しかも自分が偉いと勘違いし

そう、世間をおどろかせたオカルト教、

オウム真理教の

麻原　ショウコウみたいにです。

同じくパチンコしかしらずに

無職で税金も払わない非国民、

ホルコンマスターコウという

危険な人物がネット上の人々を

脅しています。

自己中であり他人の存在を認められない

浅はか者。

自分に都合の悪いと

幼稚な思考で他人を中傷し

その性は異様に執拗でありネットオタクでもあります。

実際に宗教を行っていた経緯があり

まさにコウという人物は

凶悪な犯罪者である、

麻原しょうこうと通じるものがあると

思います。

このような変質者の存在自体が

世間の脅威であり平和を脅かすものであります。

ホルコンマスターコウからメールがきたら

直ちに通報し無視してください。

（ショウコウ　とコウって文字も似ております）

怪しげなへんなメールが届きました。

内容からしてとても普通の人ではなく危険人物です。

なんでもいろいろな人に非常識なメールを

送っているそうです。

（彼のサイトも拝見しましたが自分本位であり、

自己主張だけが強く、境涯の狭さと自分の幼稚さを露呈している）

前の記事で紹介したグリセミックですよ。

低ＧＩ食品･･･55以下　中間ＧＩ食品･･･55～70　高ＧＩ食品･･･70以上

ブドウ糖　100 サクランボ　　22 餅　　80 麺(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)　46 果糖　23

グレープフルーツ　25 白米　72 そら豆　79 蜂蜜　58

キウィ　52 玄米　55 いんげん豆　27 乳糖46 オレンジ　

44 スパゲティー　43 大豆　18 麦芽糖105 桃(生)　42

挽き割りそば粉　54 かぼちゃ　75 白砂糖65 パイナップル　66

白パン　70 サツマイモ　54 りんご　　38 レーズン　6

全粒小麦パン　69 ポテト　62 バナナ　　55 すいか　7