自分へのご褒美大事よね？？

とゆーことで、旦那が出張なのをいいことに、昼から焼肉食べたりましたっ

池田にある「五色亭」さん。

娘が残すのを狙っていたけど、さすが10歳。ペロリ。

さ、食べたら動こう！

昼からは娘の友達が遊びに来たので、時間ができました。

昨日の筋トレの筋肉痛がまだ残っているので、今日は愛車のTREKちゃんで、

念願の川西から、

猪名川沿いを、フンフン走ります。

いやぁー気持ちいーっすねー❤️

飛行機近い近い！

ひたすら、川沿いを走ります。

伊丹イオンをすぎて…

チャリかついで、いったん土手をおり高架をくぐり、またかついで戻ります。

向こうから来たおじ様に、「いー自転車ですやん」とお褒め頂き

この標識の後、知らないうちに神崎川沿いを走っていたみたいです。

まだまだ、ひたすら川沿いを走ります。

左手にゴルフ練習場が見えたら、右折してこの橋を渡ります。

お！神崎川駅！？

近いぞ、近いぞ！

ここからは、線路に沿って地味に走ります。

ついた！十三！！

この交差点を少し行くと。淀川だよね？

淀川だよねー！

橋をわたり、中津のあたりまでプラっとして、同じ経路を帰ってきましたー。

今日の

走行距離:46.68km

走行時間:2時間23分

消費カロリー:1200kcal

2時間ちょいの、隙間時間。

ん？！

ポタリングなのに、食いしん坊なのに。

グルメ写真ないぞ？！

そ、そ、それは…

残念無念ー。

次こそ、鍵を忘れないっ！

でも…ボッチライドは、やはり寂しいなぁ

ではなく…

トレランツアーに参加してきましたー*(^o^)/*

娘が、塾に行ってる間の隙間時間を、使って自転車屋さん初心者走行会に参加させてもらいましたー。

武庫川沿いに西宮へ向かいました。

ゴールはここ！

甘辛味でクセになりますー！

チェダーチーズを入れて、レギュラーサイズをオーダー🙋🏻

換気扇から、お肉の香りが…

うーん、yummy😍

時計を見ると、車で来るのと所要時間は大して変わらないんですねー💦

みんなで一緒に走り、汗かいて、お外で一緒に食べるのはやはり楽しい。

メニューはこんなかんじです⬇️

そうそう、

前回の有馬のコースと違い今回の走行会はフラットなコースです。

私の苦手な車道を克服する良い機会になりました。

ダンシングや、坂道の下り方、小回りを教えて頂きました。

まだまだ、いや相当な修行が必要ですね…。

かっこよくペダルを回してみたいな❤️

まずは、ビンディングシューズにしなきゃね。

そうそう、ようやくライトつけました👍

うしろー
少しずつ完成させていこっと❤️

このあと、娘と宝塚駅で待ち合わせをして

るろうに剣心を見てきました。

15時のおやつは、

ルマンのサンドイッチ❤️

安定の美味しさです*(^o^)/*

観劇中、疲れたから寝たらどーしよと思ってたけど。そんな心配…

演技も歌も素晴らしすぎて、感動～❤️

キレッキレのダンスもステキ🌟

また行きたいねーって娘と大盛り上がり。

また楽しい1日を過ごすために、明日からまた頑張ろーっ👍

箕面駅からは、お土産屋さんをぬけて道なりに進みます。

滝までは2.8kmだっけな？と表示されていたと思います。

かわいいカフェ発見！

まだopenしてないみたい、次来た時に行ってみたいです。

ゆるい登り坂を川に沿ってを走ります。平日でも、お散歩、ランニング、ポタリングの方結構いらっしゃいますねー。

昆虫館？！！

娘連れて来てみよう_φ(･_･メモメモ

右手に階段発見！「望海丘展望台」と書いてあります。

行きたいけど…我慢我慢。

仕事前なんで、そんなに時間がありません。

綺麗ー！冬でもやはり、木々からはパワーをもらえます。

勝尾寺への案内も発見。

さらに、すこし距離がありそうですね。

ここは次回のおたのしみにとっておこーっと_φ(･_･

そんなこんなで、迷うことなく滝に到着！

最高でした。

そんなにゆっくりもしてられないので、急いで帰ることに。

帰り道はひたすら下り。

歩行者の方に迷惑にならないように、気をつけながら走ります。

そうそう、運動嫌いだけど綺麗な景色を見たい！←うちの旦那なんですけどね。

親切な看板がでています。

そして…食いしん坊の私が、いくら出勤前で時間がないからって、まっすぐ何も食料をゲットせずに帰るなんて…

はしもと亭さんで、美味しいカプチーノを頂きました

お友達とのお喋りももちろん好きだけど、ボーッとしながら1人でゆっくりする時間

疲れたり、イライラしていると自然と呼吸も早く、浅くなりがち。

そんな時は、ゆっくり吸って～吐いて～

新鮮な良い空気をたくさん吸って、マイナスな古い空気をゆーっくり吐き出します。

イメージしながらすると、結構効きます。

たまには、ゆっくりしよーよ。

人に気を遣ってばかりじゃなくて…

自分にも聞いてあげよーよ。

疲れてる、しんどいよって言ってるかもよ

頑張り屋の私←そうでもないけど、そうでもある。

ついつい頑張りすぎて疲れてしまうこともあるので、たまにこうやって振り返ってみたりもします(^_-)☆

最後に、

面白そうな場所発見！

怖いけど、怖いけど…ちょっと行ってみたい気しませんか？

行ったらまた備忘録にuPしまーす。

おわり

私も久々にフレッシュな空気を吸いたいと思い、地図を見ていると…

むむ？箕面の滝行けるんじゃない？

走るか、ポタリングにする考えながら朝の家事をしているうちに結構な時間。

仕事、家事、運動。全てに共通して言えるのは時間配分ですよねー。

阪急川西駅に車を停めて、いざ池田方面へ。

旧176➡︎呉服橋を渡り、西本町の交差点を左折➡︎新町の交差点を右折➡︎池田城山町を左折

あとは、ただただまっすぐ道なりに進めば箕面駅に到着するはず！

ゆるーい上り坂が続きます。

おー！五月山公園！

娘が小さい頃、小さな動物園があるのでよく来ました。

ずーっとずーっと上ります。

五月山の登山口どこかな？とか、

カフェないかなー？とか。

落ち着きのないランナー😖

おー！やっと箕面市！

ここからは結構平坦、アンド下り気味。

走りやすーい*(^o^)/*

そんなこんなで踏切発見！

とゆーことは…とゆーことは？

じゃんっ！

到着、箕面駅。

結構あっさり来てしまったので、箕面の滝まで行ってみることにしました。

ここまでのルート、ポタリングでも楽しそう❤️

➡︎part2へ続く

とか、自転車で行って山を走って戻ろうかなーとか…夢は膨らむばかり。

平日は毎日午後から仕事をしているので、チャンスは朝。

会社に遅刻するわけにはいかないので、まずはコースの下見を車でしてきました。

目的地はパン屋さんの”リョウイチヤマウチ” さん。

ダイエットをしているので極力、小麦は控えてはいるけれど、やっぱりパンは大好き。

外観も素敵…。

中に入るとデニッシュ系が豊富。

一品一品がほんと上品で、全て食べたいのに、選ばないといけないのが辛いー

ずっと眺めていたい、ずっと香りを嗅いでいたいそんなパン達です。

道が想定外に混んでいたのであまりゆっくりはしていられません。

選んだのは、これ！！大好物(^o^)

時間がないと言い訳しながら、車の中でかぶりついちゃった❤️

おいしー！！想像通り、最高でした。

サクッサクのデニッシュに主張しすぎないカスタード。きっとイチゴの酸味とのバランスを考えられているはず。

また来ます、必ず来ます！

そうそうあと、もう一軒。

”ケーズケベック”さん。

こちらはまたまた違って素晴らしい。

ほっこりするような家庭的な品揃え。

必ず私は初めてのパン屋さんで食パンを買います。

パン作りも趣味なので…食パンが1番パン屋さんのカラーが出る気がします。

木琴みたいになっちゃった

トーストしたものとしないもの。

大き目がケーズケベックさん、小さ目がリョウイチヤマウチさん。

お味は、ケーズケベックさんはパン！らしいパンの味。

癖のないシンプルだけど。コシもあるリーンな生地。

トーストにして、お気に入りのバターでもジャムでもなんでも合います。

リョウイチヤマウチさんは、ほんのり甘めのリッチな食パン。

バターもジャムももちろん合いますが、パン好きの私としては、何もつけずに楽しみたい感じ*(^o^)/*

他にも買いました。

リョウイチヤマウチさんでは、パンオショコラ。

ケーズケベックさんでは、クリームブリュレパン？◀️名前忘れました。

娘と美味しく、コタツで頂きました。

パンの話になってしまったけれど、目的は試走！あくまでも…試走(ﾟoﾟ;;

距離にすると片道13km、大好きなアップダウンはよいけれど、甲寿橋からの道が狭いのでルートは再検討しようかなと思いました。

またパン買いに行くぞー♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

今回の試走は⇩

阪急中山観音駅➡︎旧176➡︎宝塚方面へ➡︎清荒神交番を左折➡︎142➡︎宝塚スポーツセンターを左手にみてそのまますすむ➡︎橋を渡り➡︎左手に宝塚市役所、右手に末広公園➡︎宝塚消防本部前の交差点を右折➡︎そのまままっすぐ➡︎逆瀬川駅➡︎橋を渡り、逆瀬川橋北詰を左折➡︎川沿いをずっと登る➡︎16➡︎宝塚西高校が右手に見えたら分かれ道、左へ➡︎ひたすらすすむ。➡︎ゴルフ場の中？を走る。➡︎ゴルフ場の終わり➡︎右手に保養所？➡︎甲寿橋を左折➡︎82➡︎左手に植物園➡︎結構。いやかなり下る。➡︎右手に甲陽高等学院、越木岩神社➡︎夙川学院前交差点を右折➡︎Cafe Roots ここの通りがゴール

Cafe Rootsさん、気になりました。

次回はぜひ…

そういえば、インフルエンザ流行ってますねー。

とうとう我が家もきちゃいました。

かわいそうに、娘っちB型感染です。

私は楽しみにしていた、トレランイベントキャンセルを余儀なくされ凹んでいます。

かなり凹んでいます。

しょうがないですね、山は逃げません。

今回の分、次回でより楽しめると信じて…。

プランクしながらブログを書いています。

少しの時間と空間で筋トレやストレッチをするのを家族は冷ややかな目で見ています。

着きました！到達です。

こちらでベンチに座り残りの甘酒を頂きます。

色んな方に声をかけて頂き嬉しかったです。

ここからは、中山寺からの参拝者の方もたくさんいらっしゃるので、歩いて下山。

たまに、誰もいないのを見計らってラン。

中山駅を目指します。

夫婦岩発見！どっちが夫で、どっちが婦？

石畳

急です。

ひたすら下ると看板あり。

阪急中山駅、0.6km*(^o^)/*

こちらを下ってきたようです。

左手に墓地がありました。

中山寺を目指して小走り小走り。

GOAL!!着きましたー！

1人での単独トレランは初めてで緊張あり、楽しさありでかなり充実したものとなりました。

阪急山本駅～中山最高峰～奥の院～中山寺

アバウトですが、約10km。トレランとして早いのか遅いのかは不明ですが、休憩を入れて2時間。

次回の1人トレランの備忘録として。

最後までお読み頂きありがとうございます。

どうやら看板によるとこちらが正解のようです。

木も倒れてるし大丈夫かなぁ

岩場は三箇所？今度、10歳の娘を連れて来ても楽しいかな？

登りは良いけど下りの方がしんどそうな岩場です。

岩場の後は絶景！

ポコっとしてるのは甲山？？


鉄塔に到着。

大開発ですねー

山の住人に迷惑をかけないように軽やかに走ります。

カサカサっと小動物の気配を感じながら

右手はゴルフ場がすぐそこ

ちょいと一休み。

ポットに入れてきた甘酒を飲むけど既に汗だく。

ずいぶん登りました。

先ほどのゴルフ場が低～い。

案内板発見。よし！合ってる！

わたくし初心者のため、こちらはかなり助かります。

むむ？どっちー？少し不安に。

part3へ続きます

もちろん、本日お休みの旦那は呆れ顔。

勇気がいりましたが、お一人さまで走ってきました。

➡︎part2へ続く

阪急山本駅から、北へ平井の住宅街を抜け、最明寺滝方面へ進みます。

案内板あり。

ちょいと安心。

平日ということもあり静かです。

趣きのある門をくぐると橋が。

右に行くと、最明寺滝。

今日は時間がないので、滝は諦めて中山頂上をまずは目指します。

案内板もかなりあり、分かりやすい。

しばらく行くと、階段があります。

ツルッツルに凍っていたので用心して登ります。

中山最高峰まで2時間とあります。

ここからは、岩場が続きます。

慎重に、石を落とさないように注意して登ります。