ジョセフパパです！

最近私は地元で流行っているチョコザップに通っています！

チョコザップとは、コスパのいいコンビニジムです！

もともとジムに通っている私は、

ジムと運動が好きで

家の近くにチョコザップが出来たので

これは行くしかないなと！！

早速入会しました！

通い初めて３週間くらい経つんですが

感想としては、

いい感じです！

何がいい感じかというと

料金も他のジムに比べてコスパが良く

少しだけ運動したい時でも気軽に寄れる感じですね！

部屋自体の空間も狭いのですが、スマホで混雑状況知れたり

誰もいない時間帯とか狙えたりするんで

ストレスも少ないです！

やっぱり、コスパがいいのが、それが一番です！笑

良い習慣は大事になってきます。

例えば、

早起き、健康に気を使った食事、運動、読書、

ポジティブな考えやプラスになるといった習慣が大事になってきます。

しかしそれと裏腹に

悪い習慣を行えば

良い習慣をしててもラットレースで意味なかったりします。

悪い習慣といえば

煙草を吸ったり、体に悪い好きなものだけを食べたです。

一番悪いのはストレスを感じることだと思います。

私が実践している事といえば

マイナスな事を言わないだとか

特に人の悪口を言わない

暗い顔をしない

笑顔になる

体を使ってストレス発散

走る、ジムに行く、喋る、歌う

などといった行動を心がけています。

ぜひ試して見てください(^^)/

今日も朝ランニングをしてきました！

人生を楽しむのは、人間関係だったり、お金だったりといいますが

一番大事なのは自分の体、健康だと思うんです！

私、病気になって入院して、体がうまく動かない経験があったんですけど

もう最悪でした。

やっぱり例えばお金があっても、楽しい予定があっても不健康なら楽しめないって思いましたね💦

だから、僕は体を大事にしていくと決めました！

そして筋トレなど運動して体を強くしていく！

僕はかつて体重85キロあったんですが６５キロまで落としました。

体が軽くなるし、見た目も変わり、肌質も良くなり、若返り

ぶっちゃけモテましたね（笑）

機能も改善するんで

マジで、人生変わりました！

なので、それを維持するために、もっと良くするために頑張っていきます！

みなさんも人生を良くするために運動、筋トレ頑張っていきましょう！

もう年かな？おっさんかな？

はたから見ればおっさんの年齢ですよね！

しかしまだ若くいたい、動きたいの気持ちがでてきたりします。

それらは、日々の運動、食事、ストレスの有無などによって

若さが保たれ具合が違うんだと思います。

結構同級生回りを比べてみると

見た目の老化、スピードも

人それぞれ違ってきます。

ちなみに僕は比較的若く見えるらしです。

２０代に見られることもあります。

なので僕がしている

若くいる秘訣を紹介していきたいと思います。

運動する

これに関しては、当たり前の事なんですが健康にもいいし、体系維持にも重要だし

その中でも走るのがいいと思います。

顔のむくみも取れて顔がすっきりして若く見えるますよ(^^)/

僕なりのこだわりとしては、運動は適度にするんじゃなくて

しっかり、体が疲れるまで運動することです。

体を動かすスピードを速くして、反射神経を鍛えるのもいいとおもいます！

限界を超えていきましょう！（笑）

食事

食事は大事です！

どんな食事がいいかというと、やっぱりTHE体に良さそうなものも食べることです！

例えば、野菜とか、魚とか、納豆など

食事を変えるだけで全然変わってきます！

僕はジュース、ファーストフード、カップラーメンなど

食べないようにしています。

次の目標は、お米を食べないようにすることです！

これは、体系維持の為と芸能人のGACKTさんに憧れてです！

GACKTさんはお米を食べないらしいです！

生活習慣

生活習慣に関しては

しっかり仕事して、しっかっり運動して、しっかり遊ぶことですね！

これポイントがあって、しっかり人とコミニケーションをすると

しかも自分にプラスがある人ですよ！マイナスになるような人、ストレスになるような人は

関わらないほうが絶対に良いのでその辺は気を付けましょう！

プラスの習慣、人間関係、考え方をみにつけてしっかり人生を生きて行きましょう！

人それぞれなんでなにがいいとか、合うとかは人それぞれ違うんで日々生きて行く中で見つけていきたいですね！

ちなみに僕は睡眠に関してなんですけど

睡眠はしっかりしたほうが良いとか結構聞くんですけど

僕の場合は、起きていた方が脳が覚醒するし、すること、出来ることが増えるから世界観が増える気がします。

眠りを削るほど、したいこと、熱中することがあるって感じですかね！

これは、多分僕は、昔トラックの長距離をしていて睡眠時間がないっていう経験、毎日他県にいく世界観の変化、から身に付きました！

体力もつきました！

なので体の機能も若いです！（笑）

あくまで、僕の場合はですよ！

みなさんは睡眠時間はしっかりとってくださいね！

自分の世界、人との関わり自分の世界を広げて人生楽しんでいきましょう！！！あと楽しむための体作りも大事です！

日々の努力、積み重ねが大事になってきます！頑張りましょう！！！

いろんな人がいて

いろんな景色があって

多分見て感じていると精神的にも成長、安心します。

自分1人の世界だと

あんまり行きすぎると

自分の価値観だけになったり

負のスパイラルになると

1人で悩んで、自問自答して、自分を責めたり

成長がとまったり、

もっと外を生きよう！

絶対楽しいので、友達と遊ぶのもいいですよ！

って自分に言い聞かせながら生きています(￣^￣)ゞ

物を極力すくなくするを意識してました。

ある日ちょっとお金が入ることがあったんで

散財しようかと！

物欲があがり、買い物に走りました！

高い服を買ったりしたら、さらに欲が出て違うパターンの時の

服が欲しい、靴もそれに揃えてとか

アクセサリーも増えたりとかしました！

て感じで買い物を続けていった結果、、

当たり前の事なんですが物は増え

お金が減りました、、、（笑）

メリットとしては

オシャレになれる。いろんなパターンに対応できるって感じです。

ただ、デメッリットでいうと

収納スペースに困り部屋の面積が狭くなったり

お金が消し飛ぶ、

まあストレスに繋がるんですよね。

心の状態も変わってきますし

ミニマリストなら出費も減るし、物も減るし

心も軽くなります。行動も変わるし、感じ方も変わってきます。

結論を言うとミニマリストのほうが良いって感じます。

僕が嫌なのは物を買ったら、服、車など、もっといいものが欲しいという感情が出たり

その物事態に飽きちゃったり

見栄が出ちゃったり

車とかもそうなんですけど、ローンとか、借金に繋がるんで

心と体の負担も変わってくると思います。

物を買うことが悪いんじゃなくて

やっぱ楽に負担なしに生きたいんだったら

僕はミニマリストの方がいいなと実感しました。

あっ、ごめんなさい少し盛りました、、週6くらいです、、（笑）

なぜ走るのかと言ううと

体に良いし、昨日の向上、ダイエットにも繋がるからです。

ただ、走るのってなにかと良いってことは分かっているんだけど

なかなか、しんどかったりして、継続するのも難しいですよね(^^;

僕の場合は、仕事前に朝に習慣化することで

逆に走らないと気持ち悪く感じるくらいの体質になりました。

走るのを楽しむコツとして

走るコースを変えてみるです。

公園だったりとか、街中だったりとか、

ちなみに、僕が好きなコースの写真がこれです。

もう、最高ですね。

一日のコンディションが最高になってきます。

こんな感じで今日も走って若返るんだー！！（笑）

ホントにそうだと思います。

好きなとこにいけて、好きな事も出来て

精神安定剤にもなります。

だから、今日も仕事をがんばります(^^)/（笑）

車選びって奥深いですよね

家族体制・収入・使用用途・年齢層・によって車をチョイスする。

その中でも新車にするか中古車にするか

中古なら走行距離や、年式、車検の残りや修復歴とかみて

値段にあってるかとか考えたり

選ぶのも楽しいかもしれないですが、

欲深い僕は、優柔不断もあってか

なかなか決めれませんでした。

なので原点にもどって、直感でいいなと思うものに決めました。

一応ほかの人にはどの車がいいか相談したんですが

他人は自分の経済情報とか知らないし、タイプも違うので

判断能力に鈍りました。(^^;

その人の受けを狙うんなら別なんでしょうけど。

やっぱ最後は自分の感性で決めました。

あと自分がどうありたいかっていうのも決め手ですね。

ちなみに

先ほど述べた様に僕は欲深いので

1台に限らずまだ車が欲しいと考えてしまいます。

状況に合わせた仕様用途、それぞれのかっこよさ

それを実感したいとおもいます。

とは言ってもお金が掛かることなので、、

稼ぐしかない！！

頑張ろう！！（笑）

外見を気にしてやや３年

ダイエットのきっかけはジムに通い始めたことです！

初めは、筋トレのつもりで通い始めましたが

僕は知識も、経験もジムに関しては全然ど素人で

筋トレマシーンはいつも常連さんのガチ勢にいつも占領され

使ったら使ったであまり、重いおもりも持てず

使い方もぎこちないため

めっちゃ見られるし気まずいしってことで

少し離れたランニングマシーンに避難してました、、（笑）

僕が通っていたジムは月額制の２４時間通い放題で

通わなければもったいないということで、

めっちゃ避難していたランニングマシーンを使ってましたね。

そのおかげで、体重がめっちゃ減りましたね！

どのくらい減ったのかというと

半年で１５キロ以上は減りました！

食事制限、体を使う仕事もしていたのもあって

減るスピードが速かったです！

何より、ガチ勢のかたが筋トレマシーンを占領していてくれたおかげです（笑）

ジムに通うペースも週6で通っていました。

自分で言うのもなんですがかなりストイックにやっていましたね！

なので短期間で痩せるコツ！

食事を考えて走りまくる！

以上！（笑）