ダイエットに最短コースが存在！？

だれでも確実に100％そうだとは、いえませんが

太っている人の多くには共通していることがあります。

それは、便秘☆

1日に必要な栄養素を吸収するのも、余分なものを吸収するのも腸ですから

この腸内環境を整えることが一番の最短コースと考える人が増えています。

まず、ダイエットの基本として、食べないことをヤメルこと！

ボクサーじゃないんだから・・・（;´▽｀A``

食事を取る時間には、仕事上や環境上の違いから差があるとおもいますが

基本3食の18時以降は、飲まない食べない　（　ノンカロリーものはOK！　）

この基本を続けるだけでも

半年後には、理想スタイルの半分は、達成できる人が多いはずです。

ただ残念なことに

このご時世・・・

美味しいものが、どんどん増えてくる、、、

季節ものや、限定物に、最近出始めた新発売物。。。。。

ダイエットが、ほどとおく感じるほど、誘惑が増えちゃいます。

だから単純に、食べたら出す。

理論からすると、腸が栄養分を吸収する前に体外に出してしまえばカロリーは、ほぼゼロに！？

いくらなんでも、それは現実的ではないから

腸内環境をととのえて、食べた分出てしまう状態にするのがベスト！

じゃあどうするのか？

多くの人が、考え付くのが　『　食物繊維　』

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毎日でるようにって、ドラックストアいって、味の変わらない粉末の食物繊維を買ってきて

次の日の朝にガッカリした人も、どれだけ多いことでしょう。

まず、食物繊維のとりすぎは要注意です。

なぜなら食物繊維は、腸内で『　カルシウム　』を吸収してしまうからです。

さらに、食物繊維にも、種類があるの知っていました？

寒天などは、植物性食物繊維で、腸内との相性が悪いと逆に腸の中で、つまってしまうのです。

だいたい、食物繊維と書かれているほとんどは、植物性です。

それで、次の日の朝にガッカリした人は

植物性食物繊維との相性が合わない可能性のほうがたかいのです。

そういう人は、水溶性食物繊維に代えてみると、次の日の朝は、ｵﾅｶびっくりで起きるかも！？

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単純にこれは、水に溶けている食物繊維と思って大丈夫です。

腸内には、たまりませんので、サラ～のスキ～な人が多いはず

便秘症が重くて、3日も4日も時間が過ぎている人は

水溶性にかえて、おどろきが止まらないかも（笑

またまた、単純に、アレだけコレだけ重視というのをヤメルのも

ダイエット成功の最短コースではないかと思います。

このお話しは、また後ほど

DHC　【食物繊維】

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