https://ameblo.jp/journee840/ ブログの説明を入力します。 ja *たべたもの
朝　酵素
　　フルーツグラノーラ

昼　スープ
　　豆腐
　　梨
　　お土産のパイナップルケーキ
　　チョコ1個

夕　酵素
　　青汁


16日目
*たべたもの
朝　フルーツグラノーラ

昼　スープ
　　豆腐
　　100％フルーツジュース

間食　バナナ
　　　パイナップルケーキ
　　　ポテチ3枚程度

夜　スープ
　　目玉焼き
　　ウインナー




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11611070720.html Tue, 10 Sep 2013 23:52:00 +0900 *食べたもの

朝　酵素
　　青汁

昼　サラダ
　　天丼

間食　あずきバー

夕　フルーツグラノーラ

夕食じゃない夕食。

*今日の運動
レッグマジック100回

今日なぜか眠くて眠くて
ウォーキング行けず…

*今日の体重



暴食で1キロくらい増えた体重
戻った！！！！



第一目標体重48キロ。
あと3.4キロ…

太ったな自分。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11609616162.html Sun, 08 Sep 2013 21:34:00 +0900 ちゃんと毎日書けよー！

11日目
*食べたもの
朝　フルーツグラノーラ
　　バナナ

夜勤前　おにぎり
　　　　サラダ
　　　　おはぎ

夜　豆腐
　　梨

*運動
レッグマジック100回

12日目
*食べたもの
朝　バナナ
　　サンドイッチ

昼　おにぎり

夕　かまどやのお弁当

*運動
ウォーキング30分

13日目

*食べたもの
朝　酵素

昼　サラダ
　　とろろそば

間食　おはぎ

夕　酵素置き換え

*運動
ウォーキング45分
レッグマジック100回



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11608805915.html Sat, 07 Sep 2013 19:42:00 +0900 *食べたもの
朝　バナナ
　　フルーツグラノーラ

昼　玄米粥
　　梨
　　スープ
　　豆腐

間食　バームクーヘン

夕　お好み焼き

*運動
レッグマジック100回
カーヴィーダンス

10日目
*食べたもの
朝　バナナ
　　フルーツグラノーラ

昼　おろしうどん

間食　チーズケーキ

夕　おにぎり2個
　　サラダ
　　だし巻き
　　シュークリーム

*運動
レッグマジック100回




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11607101130.html Thu, 05 Sep 2013 08:54:00 +0900 *今日食べたもの
朝　バナナ
　　フルーツグラノーラ

昼　玄米粥
　　スープ
　　マンゴージュース

夕　おかき1枚
　　玄米粥
　　スープ

*今日の運動
モムチャンフィギュアロビクス30分
レッグマジック100回

雨だとウォーキング行けないから
テンション下がる…

最近たべすぎ…
停滞期に自分でわざとしてる感じ…

*今日の体重




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11605337043.html Mon, 02 Sep 2013 20:43:00 +0900 *食べたもの
朝　バナナ
　　どら焼き

昼　ちゃんぽん

夕　スープ
　　おにぎり
　　すいか

*運動
雨のためウォーキングできず
明けで爆睡してたため
レッグマジック100回のみ

7日目
*食べたもの
朝　フルーツグラノーラ

昼　おにぎり
　　サラダ
　　アイス

夕　スープ
　　豆腐
　　青汁

*今日の運動
ウォーキング30分
レッグマジック100回

*体重　52.0

大学の頃なんで痩せれたんやろ
わかいってすばらしい。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11604705598.html Sun, 01 Sep 2013 22:27:00 +0900 *今日食べたもの
朝　すいか
　　ひよこ饅頭系の一個

昼　フルーツグラノーラ
　　スープ

間食　パピコ

夜　スープ
　　豆腐
　　梨

*今日の運動
ウォーキング30分
レッグマジック100回

*今日の体重




今日は夜勤ー


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11603264568.html Fri, 30 Aug 2013 22:11:00 +0900 *今日食べたもの
朝　フルーツグラノーラ
　　豆大福

昼　スープ
　　豆腐
　　梨
　　チーズケーキ

夕　アップルパイ

夜　おにぎり2個

甘いもん食べすぎだ日。
11だったし
しんどかったし…

*今日の運動
ウォーキング40分
レッグマジック100回

*今日の体重
写メわすれた。
52.0キロ

体重行ったりきたりで疲れる。
昨日今日と仕事中
死ぬほど眠い。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11602618841.html Thu, 29 Aug 2013 23:08:00 +0900 *今日食べたもの
朝　フルーツグラノーラ

昼　昨日のスープ
　　豆腐
　　玄米
　　青汁

夜　スープ
　　玄米
　　シャーベット

*今日の運動
ウォーキング40分
レッグマジック100回


*今日の体重



昨日+0.5キロ

あらま…
仕事だとかなり浮腫むから
増量傾向になるのはいつも。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11601851058.html Wed, 28 Aug 2013 22:23:00 +0900 *今日食べたもの
朝　フルーツグラノーラ
　　青汁

昼　スープ


夕方　おはぎ1個
　　　味噌汁

帰ってから…アイス食べてもた！
まぁいいねん。


*今日の運動
早朝ウォーキング40分
レッグマジック100回

帰ってからウォーキングいこうとおもったけど眠すぎてやめた

*今日の体重




　　　
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/journee840/entry-11601143246.html Tue, 27 Aug 2013 21:55:00 +0900