だから、時々「こども論理塾」という本を読み聞かせしている。

ここに書かれていることが全て正しいかは別として、勉強する意味、友人とは何なのか考える時に参考になると思う。

娘のノートは、字が小さくバランスも悪くて読みずらい。

そこで、きれいなノートの書き方ができるように、本を買った。

娘が１人で読むことはないと思うから、寝る前の数分に一緒に読んでみることにした。

娘も興味を持っているようだったが、毎日のやるべきことで手一杯のようで

「そんなに沢山のこと、できないよ～」と言われてしまった。

すぐにできなくても良い。

ノートを綺麗に書こうと少しでも意識してくれればいい。

それを毎日続けたら、きれいに書けるようになるから

ママは伝え続けるよ。

授業の新たな科目に理科・社会・外国語が加わる。

授業も６時間目までと長くなった。

新学期が始まり１週間経つが、やはり疲れが出ている様子がみれらる。

家庭学習も学校の学習内容、長女に体力に合わせて変えていく必要がありそう。

国語：公文・チャレンジタッチ・ぶんぶんドリム、論理国語・漢字

　　　ローマ字

算数：公文・チャレンジタッチ、考えるプラス

理科：考えるプラス

社会：考えるプラス

外国語：公文

今まで、考えるプラスは４教科行ってきた。

でも時間がなくて進めてこれず、まだ２年生の９月をやっている。

これからは、理解・社会を中心に進めて、算数は本人がやりたい問題だけ解いてもらい、それ以外の問題は解答と読み、考え方を知ってもらうことにしようと思う。

ついに担当の先生から復職の許可がでた

おそらく今までとは違う部署に異動になる

一からのスタート

子供抱えて、働き続けていけるだるうか

かなり不安だ

クスリを飲み始めて、状態は落ち着いている。むしろ、かなり良くなっている。

前は、自分のできないことばかりにフォーカスして、ネガティブな感情のまま毎日を過ごす苦しい日々だった。

でも今は、ありのままの自分を受け入れることができている。

今まで私なりに十分頑張ってきた。出来ないことは仕方ない。これから、必要なことはできるようになっていけば良いと、前向きに考えられるようになった。

よかった。

クスリの効果もある。

あと最近読んだ本がよかった。

CHANCE　著者：犬飼ダーボ

星の商人　著者：犬飼ターボ

仕事は輝く　著者：犬飼ターボ

生き方　　著者：稲盛　和夫

これらの本を読んで、今まで生きてきた人生は、すべて自分に必要なこと。これら待ち受ける人生も、自分にとって必要なことと考えられるようになった。

今までの自分の人生を受け入れることができたし、これからの未来にも希望を持つことができた。

そんなことを、通院している心療内科の先生に話すと、そろそろ復職を考えてもよい頃だと言われた。ただし復職には、部署移動が条件となる。

今後、職場と面談を行っていくことになる。

さて、どうなることやら。

自分の知らない情報や出来事があると怒る人だった。

その人が休みでいない日に、カンファで新しいマニュアルが作られた。

翌日その人が出勤して、そのマニュアルの存在を知ると「誰が作ったの！？」と怒り出す。

はー。めんどくさい。

その人の普段の様子から、おそらく主任を目指しているように感じた。

だから、自分がいない間に何か決まるのが腹立たしかったんだろうね。

でもね、今は平社員。管理職でもなんでもないよ。

怒る意味がわからない。

他にも色々理由はあるんだけど、絶対その人は管理職についてほしくない。

数人からも、その人が管理職になったら辞めようかなという話も聞く。

仕事はできても、自分の立場の理解とその立ち振る舞い、あと感情のコントロールが出来ていないとダメだよね。

・やりたいことができない

・人と話すととても疲れる

・できない自分を責め続ける

など

そんな中、とても助けられたことは主治医の先生との関わりであった。

先生は私の話の内容を、否定することや責めることはなく、私の気持ちを受け入れて聞いてくれた。

それだけで、気持ちが楽になった。

また、自分の辛い気持ちは病気が原因であることや、今はどのように過ごしていくべくなのかアドバイスをくれた。

そうすると、自分の視野が広がり少し客観的に見ることができ、気持ち的に楽になった。

この体験から、精神疾患で苦しんでいる人の助けになりたいと思って、精神科看護師になりたいと思った。

生きていくためには、お金が必要なんだから、やりがいなんてなくても仕事はするもの。

仕事があるだけ、ありがたいと思わないといけない。

という意見があることもわかっている。

でも、私はそれだけではダメ。

今まで、お金が必要だから看護師の仕事を続けていたけど、向上心がないから、ただ業務をこなしている看護師。看護の知識もアセスメントも中途半端。つまり、できない看護師。

このままでは良くないとわかっている。

でもどうしたら、よいのかもわからない。

頭の中で

「自分はダメな看護師だ」「どこに行っても役に立たない」

そんな言葉が止まらず、自分を責め続けるように。

すると次第に、動悸や息苦しが出始めた。

夜も熟睡できず、何度も目が覚め、

目が覚めるたびに、日中と同じように自分を責め続けてしまい、心も体も休まらない。

その苦しさから「このまま消えてしまいたい」と思うこともあった。

３日目には、体が金縛りにあったように動かなくなる。考える力も落ちて家事をすることさえ難しくなっていた。

クスリを飲む前より症状が悪くなっている。

主治医と相談してみよう。

そう！うつ病の代表的な薬、セロトニン阻害薬！！！

どんな薬かっていうと、、、、、

脳内の神経伝達物質セロトニンの再取り込みをブロックし、濃度を高めてうつや不安を改善する薬。

落ちこぼれ看護師のため、なんとなくしかわからず。

調べると、、、、

セロトニン＝幸せホルモン

・心のバランスを調整：感情の興奮や快感をもたらすホルモンの働きを抑制し、精神を安定

・睡眠を促す：睡眠を促すホルモンの原料

不足すると

・気分の落ち込み

・不眠や過食

・うつ病やパニック障害

になると。

なぜ、うつ病になるとセロトニンが不足するのかと調べると

体の中では、セロトニンの濃度を調整するため、回収・再利用という働きが起きている。

うつ病では、この回収の働きが過剰になっていて、セロトニンが不足してしまう。

今、私の体の中では、セロトニンが過剰に回収されすぎていて、うつが良くならないということ。

薬を飲めば、セロトニンが補充されて、うつが治るというわけだ！！

早く働けるようになるためにも、きちんと薬を内服してうつを治そうと思う！

あと、セロトニンについて調べていくと、薬以外でもセロトニンを増やせる方法があった！

増やすための習慣

・日光を浴びる

・リズム運動

・食事：納豆などの大豆製品・乳製品・バナナ・ゴマ・鶏肉・魚介類

やってみようかな。