https://ameblo.jp/joy-enjoy7/ ブログの説明を入力します。 ja
①朝食抜きはやっぱり太りやすい！
　朝食を食べる習慣が出来ている人は、
食習慣も整っているからスリムになりやすいとか。

また朝食を抜くと過度の空腹を感じ、食べ過ぎて
肥満を引き起こしてしまうこともあります。
規則正しい生活でダイエットを成功させるために、朝食はとても重要。


②太りにくい体質を作るための朝食の基本
　起き抜けの胃にも優しいメニューでかつ満腹感のあるものがベスト！たとえば、、


■野菜を食べる時間がないときは野菜ジュース1本でもOK。
■ごはんかパン、またはシリアルなど1品の主食をとりましょう。
■外で食べる時はカロリー表示があるものを選び、400～500kcalを目安に組み合わせると良いでしょう。


忙しい朝だけど、痩せる自分のために軽めでも朝食をとっていきたいですね＾＾ ]]> https://ameblo.jp/joy-enjoy7/entry-11650888133.html Thu, 24 Oct 2013 23:38:39 +0900
体内への吸収の仕方が変わることで、だいぶ変わるのだそう。

順番は、


食物繊維→タンパク質→炭水化物


簡単に言うと、野菜→肉、魚→ご飯

もし味噌汁があるなら、まずは汁のみから食べるとベスト。

まずはこんな手軽なところからダイエット始めてみるのもいいかも。 ]]> https://ameblo.jp/joy-enjoy7/entry-11649415168.html Wed, 23 Oct 2013 23:25:40 +0900
最近いよいよ友達にもヤバイよと言われたため、ダイエット開始。

だけど何からやっていいか分からず、とりあえずはヘルシーな食事から！

という安易な考えでいろいろ検索。


アメーバでせっかくブログも始めたし、ダイエット目指してログがてら

ブログをつけていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/joy-enjoy7/entry-11635108466.html Sat, 12 Oct 2013 22:58:02 +0900