扁桃腺の手術で２週間ほど

入院していました

痛かった

でもスッカリ元気になりましたが、

上手に飲み込むことが

しばらく不自由で

胃の調子が悪い様子です。

この黒い長い茶葉

苦丁茶（くーでぃんちゃ）といいます。

字のごとくすご～く苦いお茶ですが

胃の調子が悪いときや

飲みすぎ食べすぎには

とっても効果があるんですよ

でも本当に苦いですけど・・・

そのほかに

代謝をよくしたり、血圧の安定

高脂などにも効くそうです。

今回はプーアール茶についての
メルマガを配信しました。
習慣が美人を作っていたんですね

宜しければのぞいて見てください

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お茶と言うと

私は中国茶となります。

特に毎日の生活に欠かせないのが

プーアール茶です。

麹菌をつかって

発酵させるので

日本のお味噌と製造過程は

大変良く似ています。

お茶の健康食品ですね。

油分を取り除いてくれるので

食事と一緒に頂くと

コレステロールや脂肪酸を

低下させてくれるのです。

プーアール茶を淹れる場合、

功夫茶や蓋碗で淹れても愉しめますが、

他の茶とは違い

直接陶器や鉄製のやかんで

煮出すこともできます

お湯の温度は高温がよく、

沸騰したお湯を使うのが最も適しています。

また夏や蒸し暑い天気の時には

菊の花を加えたり、

冷蔵庫で冷やしたプーアール茶に

液体の砂糖や蜂蜜、

氷を加えていただくと、

個性的な飲み口で、

コーヒーのカプチーノに

引けをとらないおいしさです

熱くても冷やしてもそれぞれに特色があり、

おいしく飲めますよ

香港人に肥った人が少ないのは

プーアール茶を飲む習慣が

根付いているからでしょうね。

今回はプーアール茶についての
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食事会やパーティー続きの方も多いこの時期

気をつけたいのが食べすぎと肥満です。

美味しいものが沢山ありすぎて

お正月を過ぎてからの体型をみてビックリ！

な～んてこともありますよね

この時期の体重増加が10年後、

取り返しがつかないことに。(´д｀lll)

増えてしまったものを減らすのって

ものすごく大変ですし、急激なダイエットは

肌や髪にダメージを受け与えます。

30代、40代のダイエットは

無理なく美しくが基本ですよね

私のオススメダイエット方法をご紹介します。

今この時期パーティーが始まる前に

体重を少し落とします。

2週間で3～5㎏を目標とします。

美味しいものを沢山頂いた後のダイエットは

気分的にも難しいのです。

今の時期の方が、胃袋が無理をする前で

痩せやすいということもあるかもしれません。

　　　　　　玄米スープ

ミネラルとビタミンが豊富な玄米のスープです。

昼又は夕飯をこのスープに替えます。

作り方はカンタン！

玄米１に対しお水10の割合でコトコトと

とろとろのスープ状になるまで煮ます。

味付けはお好みで

私はミネラルのたっぷりな自然塩で味付けします。

お水で煮る前に玄米をフライパンで乾煎りすると

香ばしい一味違ったスープができますよ！

もちろんそのまま煮ても大丈夫です。

この方法は漢方医に教えてもらいました。

身体に無理が無く

お肌の調子が本当によくなります。

まさに一石二鳥の玄米スープ

ダイエットをお考えの方は

ぜひ試してみて下さい

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　　　　　　　寒い日の定番料理

　　　　　　　参鶏湯（サムゲタン）

　　　　　　　　　　　　　　　　　



寒い日は身体の中から

パワーアップしなくては

気合をいれて

温か栄養満点のサムゲタンを

娘と二人でつくりました

まずお腹の中をキレイに洗い

水分をふき取ります。

もち米、栗、なつめ、くこ、朝鮮人参、ニンニクを

中に詰めます。

びっしり詰めると中が破けるので

ちょっと余裕をもって

後は爪楊枝で口をしっかりと

とじてコトコトと煮ます。

弱火で２時間位じっくりと

寒い日は身体まで

カチカチに固くなります。

急な外気での温度調整は

血圧が上がったり

身体に負担となります。

身体の中からぽかぽか

になりましょうね

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先日訪れました

地元美人が絶賛する名物料理

ホルモン焼きそば（?）

コラーゲンたっぷりの焼きそばとのことです

　　ホルモンやきそば

ホルモンってそもそも

関西弁のほーる物（捨てるもの）

の意味で昔は食さずに

捨てていたところなんだそうです。

その捨てるところを

ずーっと昔から食べていたんですよね

しかも美味しい

Ｂ級グルメで横手のやきそばはとっても

有名になったそうですが、

横手のやきそばは奥が深そうです。

しかもここの土地の食生活は

美人の要素がたっぷりでした。

詳しくはメルマガに書いてありますので

ご覧下さい。

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冬の寒い時期にしか

飲まない人がほとんどですよね

この甘酒

飲む点滴と呼ばれているのは

ご存知ですか？

ちょっと詳しくお話しますね

甘酒にはブドウ糖が20%以上含まれ

人間が生きていくために不可欠な

ビタミン類が豊富に含まれています。

麹菌が繁殖するときにビタミンB1　B2　B6

パントテン酸　イノシトールビオチンなど

すべての天然型吸収ビタミン群をつくり

米麹に蓄積させ甘酒に溶出され

総合ビタミンドリンクと言われています。

吸収率90%以上でサプリメントとは

比べ物になりません。

甘酒は天然の必須アミノ酸も多く

麹菌が米の表面のタンパク質を

分解アミノ酸に変えます。

点滴はブドウ糖溶液とビタミン溶液と

アミノ酸溶液なので甘酒と似ていることから

飲む点滴と言われています。

しかも麹由来の食物繊維と

オリゴ糖が腸内環境を整えるので

便秘肌荒れなどを予防改善し

体内の有害物質排出に役立ちます。

飲まないのはもったいない

私は冷た～くして

お風呂上りに飲んだり

寒くなるこの時期

生姜のスライスをいれたり

毎日湯のみ一杯位戴いてます

　体調の悪い朝

　二日酔いの朝

　食欲の無いとき

冷蔵庫に常備しておくといいですね

今回はインフルエンザ予防についての
メルマガを配信しました。
あなたの味覚は大丈夫ですか？

　宜しければのぞいて見てください

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メルマガを配信しました

予防の方法として

馬油のご紹介をしましたが、

もう少し詳しく使用方法を

書きますね

馬肉は完全な自然物で御存知のように

”さくら肉”とよばれ食用としても用いられます。
当然馬油も食べる事が出来、

全く副作用がないといっても過言ではありません。

出来立ての馬油はこのように

キレイなさらさらの油の状態です

これが固まったものが

普段目にする馬油です。

美容用につくられた物ではなく

純正馬油100%のものを

使用してください。

馬油には他の油には見られない

ミクロの微間棲隙に滲み込んで行く

強い浸透力があり

それが、内部の空気、水を追い出した上で

油膜を張って外部を遮断します。

この特殊性が二次的に｢酸化防止性｣を

発生させるのです。

つまり外部からのウィルスや菌から

守ってくれるのです。

感染しやすい鼻やのどの

ケアをするだけで

大変な効果があるのです。

私の娘は

隣の席の子や

一緒のスクールバスの中に

インフルエンザを発症した子の

横にいながら、全く大丈夫でした

　予防の方法

綿棒に炊いたご飯粒くらいの

馬油を取ります。

横になって、ゆっくりと鼻の奥に

綿棒を入れ鼻に塗ります。

このとき奥に固まりを置く

感じで塗ります。

体温で溶けてゆっくりと

のどに流れてきたら大丈夫です。

炎症にも効果があるので

すでに風邪でのどが痛かったり

扁桃腺が腫れた時にも試して

みてください。

そのときは直接のどに塗っても

良いでしょう。

臭いが気になるときは

天然のハーブをつかった

商品もでていますので、

参考までにご紹介しますね

北海道のミントを配合した馬油です。

この商品は熱で苦しいときに

胸や足の裏に塗ると楽になります。

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見つけました

今の時期、アメリカ産、イラン産の

ザクロが店頭に並びます。

毎年この時期を

私は首をなが～くして

待っています

ザクロに含まれる天然エストロゲンが

女性の更年期障害に良いなど、

一時ものすごい話題でしたが、

最近は少し落ち着きましたね。

そもそも中国では

美白の漢方として

大変高価なものです。

日本ではなかなか

手に入れ難いので

私はこの時期に自分で作ります。

中の美しいルビーの様な種、一般的には

ここを食します。甘酸っぱいお味です

この中の種をくりぬいて

ザクロ茶をつくりますね

ザクロ茶の作り方

ザクロ2個と蜂蜜を用意します。

中の種をくりぬき、種が隠れる位の

蜂蜜を入れます。

2週間程で真っ赤なキレイなお茶が

出来上がります。

お風呂上りのティータイムに

良く戴きます。

身体が温まり

お風呂上りのお肌のケアの効果を

より一層高めてくれますよ

美白エキスの作り方

外側の皮は時間をかけて

ゆっくりと乾燥させます。

（カチカチになるまで）

この皮が美白の

特効薬になるんですよ

キレイに消毒した瓶に

乾燥した皮10gに対し

ウォッカ90ccを加え

一週間ほど冷暗所に置きます。

毎日一回は瓶を軽く振って下さいね

一週間後

コーヒーフィルターで濾します。

これで美白エキスの出来上がり

エキス10ccに対し精製水60cc

保湿用のグリセリン小さじ半分

これでローションの出来上がりです。

洗顔後の清潔なお肌に

このローションをたっぷりと塗ります

この上に昨日紹介した

ツバメの巣のパックを使用すると

より効果的

本当に効果があります。

お茶だけでもお肌が潤いますよ

ローションが面倒なときは

乾燥した皮を煎じ

煎じたお湯をお風呂に入れても

いいですね

これからの時期

お肌はダメージを受けやすくなります

ぜひお試し下さいね

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夏のお肌ケアの成果が出始めますね

　先日香港で足のケアは

してきましたので、バッチリです

でもお肌のケアは

丁寧に自分でしてます。

今とてもはまっているのが

ツバメの巣のシリーズです。

　コレコレ　

ツバメの巣のフェイスパックと

ツバメの巣のドリンクです

日本のフェイスパックより

美容液がたっぷりと入っていて

袋の中の美容液は

身体全体に使えてしまうほどです。

真珠の粉も入っていて

パックの後は一皮剥けた様に

白くなります。

今年の夏は

一日おきに使っていました

ドリンクは

甘い蜂蜜の中に

ツバメの巣が入っています。

ダブル使用は

とても効果がありますよ

本当にお肌キレイです

ボディーケアは

こちらのオイルを使用しています。

　　　　　　　アルキミア　

良質のオイルとハーブをブレンドした

ボディーオイルです。

ハーブの香がとても心地の良い

いい女度をアップしてくれそう

オレンジとグレープフルーツの精油には

スリミング効果もあります。

使い続けると

お腹周りがスッキリとしてきます

自分の理想の体型を

想像して

毎日鏡を見ることは

美しくなるために

とても必要なことですよ