スイミングの習慣をつける

スポーツジムに通ってのトレーニング

Mon, 20 Aug 2012 16:06:27 +0900

初めて通うスポーツジム。初めて見るマシン。緊張しますよね。
施設にもよりますが、ランニングマシンや筋力トレーニングのマシン、大きいところになると、プールやエアロビクスなどの体操教室が設置されています。
スポーツジムには、専門のスタッフがいますので、マシンの使い方であったり、トレーニングメニューの相談をすることができます。気軽に声をかけてみましょう。自己流でトレーニングを行うよりも、インストラクターの指示の下行った方が、事故も少なく、大きな効果が期待できます。

どうしても人の目が気になってしまいがちですが、みんな初めは初心者だったのです。気にすることはありません。人が大勢いるということは、トレーニング仲間を見つけるチャンスでもあります。仲間を見つけて、モチベーションをあげていきましょう。
ひとりではトレーニングを行うのは、なかなか続かなかったり、やり方がわからなかったりして難しいですよね。環境やモチベーションを買うつもりで、通ってみてはいがでしょうか。
金額や設備、スタッフは、施設によってまちまちなので、入会前に一度見学に行くと良いですね。入会体験ができる施設も増えてきています。ぜひ利用してみましょう。

また、体重や体脂肪率を量ったり、ボディチェックが運動の前後にできるのも魅力です。

スイミングの習慣をつける

Sun, 29 Jul 2012 20:38:43 +0900

スイミングの習慣をつける

スイミングプールは、比較的屋内施設が多いので、水温や室温の管理が行われ、季節に関係なく泳ぐことができます。一年中楽しめますが、気温の高い夏からプールを始めると、比較的習慣になりやすいと思います。もちろん、思い立ってやる気があるのなら、いつから始めてもOKです！まずは、スイミングの楽しさを知ることからはじめましょう。
自分の泳げる距離がどれだけ伸びたのか、体重はどれだけ減ったのか、記録に残すのも、スイミングを続ける励みになります。始めたばかりなら、工夫次第でいくらでも泳げるようになります。
泳ぐことの楽しさ、気持ち良さを知って下さい。一度、泳ぐことの楽しさを知ってしまえば、スイミングを習慣化させるのは簡単です。
無理をせず、楽しむことが、一番のコツではないでしょうか。体調に不安を感じたら、休むことも大切です。
また、スイミングを始めると、今までにない新しい友人関係が築けるのも魅力です。新しい仲間は、あなたに新鮮な発見を与えてくれるでしょう。仲間ができると、プールに通う楽しみがｍたひとつできますね。
スイミングも、継続して行うことにより、その効果が大きく期待できます。その効果を体で感じ始めれば、スイミングはあなたの生活の一部となっていくことでしょう。

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