https://ameblo.jp/js-20wt/ ブログの説明を入力します。 ja 思わず、[わかった～?]って言っちゃいました(〃∇〃)ますますやる気になりました。
.....でも膝が痛くて走ってはいません.....

体重:78.2kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11930263254.html Thu, 25 Sep 2014 23:06:19 +0900 一晩中、日中とずっと湿布貼っていたんですがね．．．
しばらくは安静にしてます!

体重:78.0kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11929762627.html Wed, 24 Sep 2014 22:13:20 +0900 今朝からヒザが痛くて痛くて．．．一日湿布を貼っていましたが、ダメでした。
一日坊主です。やっぱり普段から動いてないと、少し無理しただけですぐ故障しますね．．．
とりあえず湿布新しくして、寝ます。(´д｀lll)

体重:78.6kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11929308329.html Tue, 23 Sep 2014 23:02:47 +0900 昨日の飲み会の後ろめたさからか、本日ランニングしました(^▽^;)キツかった～
メニューとしましては500ｍ走って500ｍ歩いてを3本やりました(｀∀´)
読まれている方「なんだ、それだけかよ．．．」と思わるている方もみえると思いますが、全く運動しなかった俺が．．．みたいな気持ちで、自分で自分を褒めたいと思います(*^▽^*)しばらく続けられればいいけど.....

体重：79.2kg
体脂肪:29％

]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11928826672.html Mon, 22 Sep 2014 23:03:29 +0900 昼間は10年ぶりに会った友達に、[太った、太った]と言われ、がんばろうと思った矢先でした．．．！(´Д｀；)
明日からまたがんばろう(￣ー￣；

体重:80.2kg
体脂肪:29％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11928346959.html Sun, 21 Sep 2014 22:56:29 +0900 なかなか汗をかかなくなってきました．．．
汗をかいたほうが痩せてる感がありますが、実は調べてみると冬のが痩せやすいらしいですね(ﾉ´▽｀)ﾉこれからどんどん痩せてきますよ～

体重:79.6kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11927875526.html Sat, 20 Sep 2014 23:10:40 +0900 いよいよ70kg台が見えてきたのでモチベーションも上がってきました。
とりあえず現状我流で行っているダイエット?をまとめてみたいと思います。
1間食一切食べない(飯に合わせておかし食べましたが、一応飯の一部と言い聞かせて．．．)
2夕飯を抜く
3昼飯前にローソンのグリーンサラダを青じそドレッシングで食べる
4食後にホットコーヒーをできるだけ飲む
5マメに体重計にのる
．．．ぐらいかな～
またなにかいい情報あったらはじめてみます!!

体重:79.2kg
体脂肪:29％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11927405755.html Fri, 19 Sep 2014 22:56:34 +0900 このまま順調にいけばいいけど......
いろいろダイエットに関して調べたら毎食後にブラックのホットコーヒーを飲むといいってありました。そのあと
ヤフーニュース見たら、ローソンの街カフェが100円になるって記事があった～(*^▽^*)これはきっとはじめるチャンスですね!!
まだ100円ではないのでまだはじめてないけど.....

体重:78.0kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11926907071.html Thu, 18 Sep 2014 22:02:33 +0900 本日いよいよ体重に70kg台が見えてきました(≧▽≦)
これからもがんばりますんで応援お願いしまーす(σ・∀・)σ

体重:79.6kg
体脂肪:28％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11926448145.html Wed, 17 Sep 2014 22:51:32 +0900 早速お昼にローソン行ってサラダ買ってきて食べました(ﾉ´▽｀)ﾉ
ドレッシングももちろんノンオイルにしました!!
なんか血糖値の値が急激に上がらないからいいらしいよ(*^▽^*)
いろいろいいと言われたものを取り込もうとおもうけど、ただの食べ過ぎにならないように注意が必要ですね.....

体重:81.2kg
体脂肪:29％ ]]> https://ameblo.jp/js-20wt/entry-11925987527.html Tue, 16 Sep 2014 23:46:13 +0900