いつもブログ閲覧ありがとうございます！

昨日はフェイスマッサージに

ついて書きました

今日は足のマッサージについて

書きたいと思います

少し前までは、足のマッサージは

正直あまり意味ないと思ってました...

ただ仕事柄、立ちっぱなしが多く

足がむくみっぱなしでした

試しに見よう見まねでリンパマッサージを

やってみたところ、次の日の足が快調

疲れが取れた感じがしたので続けてみると

足全体細くなってました!!!

すべて第二関節でやってます

(写真はまた機会あれば載せます)

1)親指の付け根の下から土踏まずを

   5回くらい撫でます。

2)くるぶしから膝の裏まで

   外側、内側を撫でます。

3)膝上から足の付け根まで

   外側、内側を撫でて終わり(・∀・)

コリコリ感がなくなるまでやると

気持ちいいですよ〜

ランニングとかやってる方は

断然マッサージしたほうが

細く綺麗な筋肉になります(･ω･)b

写真載っけてないので

また分からなかったら質問

してくださいね〜

私が毎日地道に続けてること

紹介しますねv(^-^)v

昔からいろんな事を試しては

効果のあるものを続けるって感じなので

飽き性の方でも続けやすいかなと

(飽き性の私が続けてるので。笑)

今日はまず、フェイスマッサージについて

これは洗顔の時に一緒にやっちゃいます♪

やっぱり泡ついてるときが滑りやすく

洗顔ついでにやれるのでオススメです

1)頬骨から顎のラインまで真下に

   4本の指の第二関節で撫でる。

2)顎のラインから耳の下まで親指で

   撫で、首筋に流す。

3)首筋のラインを真下に撫でる。

※各10回ずつくらいやってます。

やり始めはコリコリ痛い感じですが、

むくみが取れるとスムーズになります

最後に鎖骨をさすると更に小顔効果あり！

すぐに効果が出るものではありませんが、

これをやってから「小顔だね！」と

言われることが多くなりました

ぜひお試しください☆彡.。

閲覧ありがとうございます

美容に興味を持ったのは

今の彼との復縁がきっかけです(*ﾟｰﾟ*)

3年前よりキレイでいたい、

彼をがっかりさせたくない思いから

キレイになってやろうと決意しました

あと、痩せてて可愛かった頃の写真を見返して

この頃に戻りたいと切実に思ったからです。

まだまだブログ初心者でなれない部分も

ありますが、温かく見守ってください

Ayaka