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新たに増えた家族のショコラと共にどのような休職生活を送っていたのかを書いていこうと思います。

と言っても最初の半年ほどはほぼ一日中寝てばかりでした。

ですが、そんな生活の中でも必ず行なっていたことがありました。

①3食しっかりと摂る

当時は正直なところ食事を摂ることも面倒でした。妻からしっかり食事を摂る事を厳命されたこともあり頑張って食べていました。

今にして思うと食事のおかげで生活リズムが崩れなかったのかなと思います。

②1日1回太陽の光を浴びる

本当は散歩などをすればよかったのでしょうが、とてもそんな気になれませんでした。ですので、とりあえず家から一歩だけ外に出て少しの間日光を浴びて家にもどるという事を繰り返していました。

のちのち、これの発展形として散歩につながっていきました。

日光浴には体内時計のリセットの他に、ストレス解消やメンタルの安定につながる物質ビタミンDが生成されるそうなので知らずのうちに恩恵を受けていたことになります。

インターネット検索すると日光浴のメリットを記載したページが多くあります。

日光浴の驚くべき効果とは！？日光浴に当たるメリットについてご紹介眠りの質が悪いという方は、起床したら朝日を浴びましょう。日光を浴びることで、起床と睡眠のリズムが整います。この記事では、日光を浴びると眠くなる理由と日光の効能、浴びないことでおこる健康リスクなどをご紹介します。ぜひ、ご覧ください。www.saishunkan.co.jp

今の時期は、正直外は暑いので無理かもしれませんが春や秋なんかではベランダでぼーとするのもいいかもしれません。

私はよく、下記のキャンプチェアーを使っています。

デザインあぐらチェア（Stripe）|ギア|家具|椅子・ベンチ|製品情報|ロゴスショップ公式オンラインロゴス製品「ギア」＞【デザインあぐらチェア（Stripe）】の製品詳細ページです。www.logos.ne.jp

いろいろ書きましたが、うつ病でしんどい時は無理せずにしたいときにしたい事をするのがいいと思います。

もしご家族の方にうつ病で苦しんでおられる方がいた場合。色々、言いたい事だったり思うことがあるとは思いますが、静かに見守って頂けるといいのかもしれません。

以上です。

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前回にもある通り、私の２年間にわたる休職生活がスタートしました。

主治医の先生からも「とにかく、心と体を休めるように」と言われてはいたのですが

正直言って休職始めのときはただただ罪悪感でいっぱいで休むどころではありませんでした。

「休んでよかったのだろうか？」

「周りに迷惑をかけてしまい申し訳ない」

「自分は本当にうつ病なのか？ただの甘えじゃないのか？」

「休みたいだけで、うつ病のふりをしているのじゃないのか？」

というような事を延々と考えては悶々とする日々を過ごしていました。

そんな中、スタートした休職生活で新たな出会いがありました。

それがこの子です。ショコラといいます。

結婚をしてひと月ほど経った頃に、妻とペットショップへ行った際に買いました。

当初は「結婚してしばらく(半年ほど）したら猫を飼いたいね」と妻と言っていました。

そして、たまたま立ち寄ったペットショップでこの子に出会い、妻が一目惚れしました。

その上、この子の誕生日が妻の誕生日と同じ日だったのです。

妻からは「もうこれは運命だよ！」と言われ、押し切られる形で購入をしました。

そんなショコラですが、この子のおかげで休職生活の辛い時期を乗り越えることができたと思っています。

当然ですが、妻の献身的なサポートがあったことが前提ではあります。

日中、妻が仕事のためどうしても一人になることが多く、孤独を感じる時がありました。そんな私に寄り添ってくれたのがショコラでした。

特に何するわけでも１人と１匹で窓際で日向ぼっこするのが日課となっていました。

そうしていると、休職の罪悪感や不甲斐なさと言ったネガティブな感情が少し和らいだように思えました。

言葉が通じない、だからこそ私にとって良い休職仲間だったように思えます。

そんな子猫だったショコラも、もう６歳になりました。

ショコラがこのブログを読むことはありませんが、この場で感謝の気持ちを伝えたいとおもいます。

ショコラ、ありがとう。これからもよろしくね。

ほぼ猫の話になりましたが、最後に一言だけ。

猫はいいですよ（元、犬派より）

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妻との交際は順調で、交際から１年経った2017年に結婚をしました。

※妻には交際するにあたって、自分がうつ病になったこと、今も治療中であることを伝えていました。

両親との顔合わせや、結納に向けた話し合いなども滞りなく終わったあたりのことでした。

私の両親から一方的に結納をしない旨の連絡がありました。

理由を聞きましたが、とても納得できるものではありませんでしたし、

妻の両親にも申し開きのできないものでした。

私はなんとか両者の間を取り成そうとしましたが、結局はうまくいかず結納なども全てキャンセルとなりました。

そして私の両親、主に母からですが、「裏切り者」「おまえがいると家の空気が悪くなる」などと責め立てられ、追い出されるように家をでました。

この時のことは今でも思い出しますし、思い出すと胸が苦しくなってしまいます。

その時の私は、

「自分がもう少し立ち回っていれば」

「お義父さん、お義母さんに申し訳ない」

「妻にも辛い思いをさせたのは自分だ」

などと自分を責めてばかりいました。

そんな私に妻、妻の両親はとても優しくしてくれていました。

ですが、私にはそのやさしさを素直に受け止められずにいました。

むしろ「こんな自分は優しくされる資格はない」とすら思っていました。

一方仕事においても、新しくきた上司とうまく馴染むことができずにいました。

その方は仕事のできる方で、思っていることを意見・指摘してくれる方でした。

今となっては、私のことを思ってのことだったとわかるのですが、

当時の私は、「私が無能だから注意をされている」という認識でいましたし、

「なんて私はダメなやつなんだろう」と自分を責めていました。

私はうつ病になってから、気づかなかったうちに以下の変化が起きていました。

・周囲の目や評価に対して必要以上に過敏になった。

・全て自分の責任なんだと過剰に自罰的になった。

・自分を過剰に過小評価するようになった。

そんな中で、だんだん私は体調を崩しがちになっていきました。

そんな私に妻は「大丈夫？しばらく休んだら？」などと言ってくれましたが、

私は無理をして毎日仕事にいきました。

そして気づけば、家から一歩も出ることができなくなりました。

そうです。私はA社の時と同じことを繰り返した結果、

うつ病を悪化させてしまっていました。

そして、家族で話し合った結果。休職をすることに決めました。

結婚してから1月経った頃になります。