アラサー崖っぷちダイエット。

アラサー崖っぷちダイエット。 https://ameblo.jp/ju-co-n/ 29歳女、独身、彼氏なし。体も心も生活も！ダイエットします。減量と婚活と片付けして、素敵な30代を迎えたい！！ ja 戻る戻る戻る

体脂肪率は、24.5%でした。

体重すっかり戻った(O_O)

ガーン、、、ガーーン

という感じですが！！

注目すべきは、体脂肪率。24%です。

その時の水分量や食べた物で前後する体重ですが、
体脂肪の量は、変わりません。

体重が重いと体脂肪率が軽く、
体重が軽いと体脂肪率は大きく、
計られる傾向があります。

簡易的な計測なので、あくまで目安ですが、

ここのところずっと、26～27%くらいだったのが、

24.0%（*￣３￣）♡

体重は今日は、重いですが。
体脂肪は減ってるってことです。

やたー！

今日は、久々に歩きました。
40分歩いて、内1キロは軽くジョグ。

12月の頭に、10キロマラソンにエントリーしたので、

それまでに1時間続けて走れるようにならなくてはいけません。

トレーニングしながら、ダイエットもするぞー！

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体脂肪率は、27%でした。

一向に進まないダイエット、一向に進まない婚活。

なぜかというと、現在両方とも積極的に行ってないから。。。

1ヶ月前離婚成立したばかりの友達が、もう新しい恋を始めていい感じらしい。

彼女と一緒にいて気がつくことは、受け入れキャパの差です。

実はこの1ヶ月で。
私はデート誘いを3件断りました。

だって、彼らにはトキメキが一切なかったから。。。
だって、気が進まない相手と、ご飯行くのって面倒で。。

それでも、うーんと思いながらも会った人もいますけど、
途中で、あー早く帰りたい、という気持ちになります。

友達は、私が、えっあの人？！
と思うような相手とも、どんどんデートしているようです。

私が恋人が出来ない原因の一つは、選り好みし過ぎてる点であることは間違いない。。。

選り好みというか、自分から好きにならないと、ダメなタイプということなのですけど。
なかなか好きにならないのが、問題なのです。

でも、だんだん。
あと数年もしないうちに。

選ぶ方ではなく。
選ばれる方になっていのです。

選り好みせず、まずは、会ってみる。
面倒でも、やっていかなくては、と思います。。

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11633926417.html Fri, 11 Oct 2013 19:05:50 +0900 鋼の貞操帯今朝のウェイト

体脂肪率は57.0%でした。

現在、私は29歳。

お年柄、まわりは結婚ラッシュです。
その一方で、離婚するカップルも、ちらほらでてきました。

主な離婚理由は、旦那の浮気。

そして、、、私の友達には
既婚者と付き合っている人も、けっこういます。

ワンナイトラブを繰り返す、開けた性生活を送る友達もいます。

なぜこのんな話をしたのかというと。

流されやすく、開放的な性生活を
送ってしまっている、友達の一人から。

個性より理性が欲しい

と仰天メールがきたからです（笑）

私はもうすぐ彼氏いない歴、1年。
その間、誰かと手をつなぐことすらありませんでした。

juconのような、鋼の貞操帯が欲しい

と、褒められてるんだかよく分からないことを言われ。

結婚も、浮気も、再婚も。

みんな、よくもまぁ、相手が見つかるもんだなぁと、羨ましいような気持ちになってしまいました。

遊びたい、遊ばれたいという、意味ではなく。

女性として、興味を持たれる
魅力的な人に、なりたいもんです。

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11630991926.html Tue, 08 Oct 2013 08:59:47 +0900 ご無沙汰、、、

体脂肪率は、26.5%

すっかり更新サボってました。
運動もさぼりました。

週末は飲み会続きで、毎回かなり飲みました。
所属する団体のイベントで、司会進行とかやってました。

いつもは引きこもりのオフィスワーカーなので、慣れない仕事するとヘロヘロでした。

昨日は久しぶりのOFFで、
プールに行って体動かそうとするものの、、気力が出ず（笑）

ですが、この間、食べるのはセーブ。
揚げ物は食べず、野菜中心の食生活を送ってました。

恐る恐る乗った体重計。
増えてない！減ってる！

よかったー

また今日から、気合いいれていきます。

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人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11630045806.html Mon, 07 Oct 2013 08:41:47 +0900 体重計を置く場所

体脂肪率は、27.5%でした。

昨日、突如前回54.0キロをたたき出した、私の体重。
突然、1キロ以上の減量です。

これは、脂肪が減って痩せたのではなく、水分が抜けただけの減量。

脱水ぎみなのかな？と思い、

昨日は、水も食事も、しっかりとったのに、夜になっても54キロ台の体重だったので。

これはおかしい！と、ちょっと体重計を動かしたら、、、ビンゴ。

0.6キロ、値がふえました。

原因は、

私が旅行している間に、母が体重計の下にバスマットを敷いたのです。

マットどけただけで直りました。

平らで硬い？所に置かないとダメなんですねー。

みなさん！

絨毯や畳や、バスマットの上に体重計置いてる人！

フローリングに置いて、測ってみてください。

500gくらい、誤差あります(ΦдΦ)

気をつけなはれやー！

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人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11625502794.html Tue, 01 Oct 2013 12:04:13 +0900 山に行ってきました！

体脂肪率は、27.5%でした。

この週末、1泊2日で長野の美ヶ原に行ってきました。

頂上にあるホテルにとまったのですが、
天気に恵まれて、本当に最高でした。

遠くにぴょこんと見える山。富士山です。
富士山が、長野から見えるなんて！

ホテルの写真も最高で、食事もたらふく食べましたが、、、！

トレッキングして体を動かし、散々遊んだ結果が、、、、今朝の体重！！

アメイジング！

嬉しい反面、、、急に1キロ脂肪が落ちるとは思えないので（笑）

やはり、体を動かすと、水分が抜けてこうなるんだろうなーと思いました。

特に山にいると、あまり飲まないともあります。

普段の生活では。

たくさん飲んで、体を動かして！
どんどん排出！！

今週もがんばります！

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11624677518.html Mon, 30 Sep 2013 08:11:08 +0900 あまちゃん、終了。。

体脂肪率は、27.5%でした。

あー。

朝の連ドラ、あまちゃん。

終わっちゃいましたねー(￣‥￣)

毎朝楽しく見てたのですが、最終週は、うーんという感じでした、が！！

それまで十分楽しかったので、来週から見れないと思うと、やはりさみしい。。。

次のごちそうさん、のヒロイン、、、モデルの杏ちゃんですねー！

学生のころ、non-noを愛読してたので、あーついにこの子も、ここまで来たかーという気持ちです（笑）

どんな話なのかたのしみ！

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11623900754.html Sat, 28 Sep 2013 09:55:16 +0900 減量のペース
55.2キロ。

朝ごはんを食べる前に、体重計乗るの忘れてしまいました。

食後乗ったら、55.6キロでした。

なので、食事前は55.4キロか、もしくは55.2キロくらい。
（私の体重計は200ｇ単位）

希望を込めて、、、55.2キロということにしました（笑）

さて。
ネットを見ていると、健康的に痩せるのは、一週間で500グラム減、という情報があります。

私はまだ、ダイエット初めて２週間ですが。

今までの体重の推移のグラフを公開。

赤丸が朝、青丸が夜の体重です。

なんとなーく、減ってるようにも見えますが。
2週間で500グラムも減っていないんです。。。

朝の体重のみ注目すると、よくわかります。
特にこの数日間。ほぼ横ばい。

なぜ減らないか。

食べているからです。
当たりまえすぎて、恥ずかしい。

だって、食事制限をあまりしていません。

目標は、野菜を意識して食べること、夜は炭水化物を抜くこと。

そして、満腹になる前腹八分目で、食べるのをやめること。
(↑かなり難しいけど、これやれると違うと思う)

ですが。

夜食事作るのが面倒で、カップラーメン食べた日もありました。
お昼は、連日デパ地下のお弁当や、お店でランチを食べたりしてます。

どこがダイエッター？！というかんじですヨネ。
反省。本当に、反省。

でも、おいしいものを食べるのが好きなのです。

カロリーがあるものって、おいしいのです。。。

我慢しすぎると衝動に駆られて、アホみたいに食べちゃう日が出てきたりするのです。
それを我慢すると、ストレスがさらにたまるのです。。。

と、言い訳してみましたが。

カップラーメン、おいしいか？と言われれば、NO。
もっとおいしくて栄養価が高いもの、ありますよね。

ランチで選んだ、から揚げ定食。隣の焼き魚定食はおいしくないのか？も、NO
から揚げ大大大大好きだけど、焼き魚も、おいしかったはず！！！

もう少し、意識改革しなくては。

現在運動は、ストレッチ、筋トレ、部位をかえつつ毎日30分～1時間やっています。
また、ジョグ&ランを週3回、40分くらいやっています。

体が慣れてきたら、筋トレも、ジョギングも、効果が出てくるような気がします。

焦る気持ちは、ありますが。
これで、良いではないか。

増えてはいないだけでも、大きな進歩
。

だいたい、ここまで太ったのは5年越し。
年間2キロずつ、じわじわ増量したので。
じわじわ減らしたって、よいではないか。

１か月で500グラムでも減り続ければ、１年で６キロも減るのです。
６キロ減れば、目標体重。

痩せたおばさんは、貧相。
太ったおばさんは、みっともない。

私は、セクシーで女らしい体を、目指しているのです、、、！

そして！セクシーな体でウェディングドレスを着たい。

ダイエットのために、飲み会などの出会いの場を避けることはしませんよ。

継続は、力なり。

運動と食事、楽しみながらダイエットしていきたいです。

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11622703337.html Fri, 27 Sep 2013 11:39:25 +0900 婚活パーティー行ってきました

昼ごろ、突然知り合いから、メールが。
今日の夜婚活パーティー、病気で欠席になった人の代打で出ないかという誘いでした。

かなりラフな服装だったけど、誘われたなら行くしかない、と勢いで参加してきました！

で。

まぁ。
結果は。

先日の街コンとおなじようなかんじでした。

正直言って、
会費4500円の価値はなかった。。。

婚活パーティーは、実は3回目。

会社は違えど、システムはどれも同じような感じです。

最初に自分のプロフィールを書いて、それを見せながら男性と3～5分会話。男性からも、プロフィールを見せてもらえます。
時間になったら男性が席を移動して、また別の人と会話。
これを繰り返して、参加者全ての方とざっと話しをします。

そのあと、フリートークがあるところもあるし、なくてすぐカップリング発表になることも。

そんな短時間で、気に入るとかないでよねー。

始めて行った時、微妙だったけどせっかく来たんだからと適当に選んだ人とカップルになってしまい、気まずい思いをしました。

ので。2回目以降は、こちらからカップルの指名はしてません。

じゃあ行くなと思うのですが、誘われると望みをかけて行ってしまう（笑）

もしかしたら、いい男は。

こういう所には来ないのかもしれないなと、薄々気づきはじめてめす（笑）

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11622408765.html Thu, 26 Sep 2013 22:58:54 +0900 芹那じゃなくてごめんなさい

{3DC949C6-62D9-48A6-8BE3-3B1E67E39A93:01}

体脂肪率は、26.5%でした。

ところで。今朝、朝の7時半ごろに、LINEにメッセージが。

のぶ: 芹那ににてた

、、、？？のぶって誰やねん？

と思ったけど、多分街コンで会った人だ！

(→週末行った街コン)

いい人いなかったし、無視しようと思ったけど、ひとこと言いたくて返信しました。

jucon: 私は、芹那じゃない方

ええ、すみません。芹那似のカワイコちゃんは、友達でしたー残念でしたー。

すると、すぐに返信が。

のぶ: 朝からすみません。

ブラジルに行った方

、、、、、。ええ、まぁ。

今年ブラジル行きましたよ。

そういえばそんな話ししましたね(ΦдΦ)

もう返信せず、メッセージ消去！

消去！！！！

思い出しました、のぶ。

ひたすらペラペラペラペラ早口で喋る、ジャージで来てた、茶髪のロン毛オトコだ。

たぶん。

なんでジャージ？

いい大人が、なんで茶髪ロン毛？

あなたが気に入ってた芹那ちゃんは、あいつウザいと、イラついていましたよー！！

そもそも、街コンからもう4日たってるのに、、今更感も、ぬぐえません。

無視してたら、10時ごろ、再度LINEが。

のぶ: すみませんでした(*≧▽≦)

いやいや。

そんな、キャハ♡って絵文字つけられても！

返事なんてしませんカラー！

(↑デブなりのプライド)

私も、芸能人似てる！

と言われるくらい、可愛くなりたい。

真っ先に連絡が来るくらい、魅力的になりたい！！

目標は、デブ卒業だけじゃなく。

肌も、髪も。メイクも！

きちんと手入れして、美しくー！！！

内面も、うつくしくー！！

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]]> https://ameblo.jp/ju-co-n/entry-11621298235.html Wed, 25 Sep 2013 09:16:29 +0900