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ボールを蹴る直前に次のプレーをイメージし、筋肉へ指令を出す　　　　「運動の予測」

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実際に運動したあと、その結果を脳が受け取る　　　　　　　　　　　　　　「感覚のフィードバック」

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「予測」と「結果」の間に生まれた誤差を脳が認識することで、

次は「修正した指令」を送ることができる。

これを繰り返すと、誤差はどんどん少なくなっていき、脳はより正確な指令を出せるようになる

オンラインフィードバック　コントロール

　　　：運動をしながら、脳が予測と結果の誤差を小さくすること

「予測」　「結果との誤差の認識」　「修正の指令を出す」　　　

これらをほぼ同時に行わなければならない

必要な動きを細かく分けて練習

正確な身体制御を脳に覚えこませる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動にはバラつきがある

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　バラつきがあるため、偶然ちょっとでも自分のレベルを一個超えたようなプレーができる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奇跡的に一回でも体験できる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　感覚を体が覚える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一回再現できることにつながる

　　　　　　　　　　　　・　毎回のバラつきが新しい技をどんどん覚えていくことにつながる。

　　　　　　　　　　　　・　それは、偶然いつ起きるのかわからないので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイミングやそこで何が起こっているのか捉えるのが難しい。

　　例）　こんなのはじめて

　　　　　　　・男性は文化、年齢を超えてナンバー1になりたい

　　　　　　　・集団の中で何番目に自分がいるのか、順番にすごく興味がある

　　　　　　　・負けたくない気持ちが強くある

　　　　　　　・自分がナンバー1になりたい

　　　　　　　　　　　　　　　酔っちゃった　×

　　　　　　　　　　　　　　　↓　

　　　　　　　　こんなに酔っぱらったの初めて

2.　もしも、私と○○したら～

　　例）もしも私と○○君付き合ったら、みんなビックリするかな

　　　　もしもこの後二人で抜け出すとしたらどうする　

　　　　　　　・男性は想像を膨らませていきたいという欲求が強い

　　　　　　　　　もしも私と結婚したら　△　　　（私だけではなく想像の中に男性も登場させる）

　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　もしも私が指輪をしていたら、

　　　　　　　　　　　　あなたと結婚しているって思われちゃうかな

3.　なんで、○○ってわかったの？

　　　例）なんでこれが好きってわかったの？

　　　　　　　　・男性が普遍的にもっている、

　　　　　　　　　　言わなくても分かり合いたいという欲求にささる（以心伝心）

　　女性：仲良くなればなるほど、会話量が増える　（何時間でも話せる）

　　男性：親しくなればなるほど、会話量が減る　（言わなくても分かり合いたい、関係、欲求が強くある）

4.　あなたが○○っていうならいいよ

　　　例）あなたがキスしたいっていうならいいよ

　　　　　　　　・男性の自分で決めたい欲求を満たす（自己顕示欲求）

　　　　　　さらに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○○よね　×

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　○○って違うかしら　

　　　例）あなたは今日イタリアンって決めてないかしら

　　　　　　　　・男性が決めているかのように提案していく

5.　どうして、○○なの？

　　　例）どうしてそんなに優しいんですか？

　　　　　どうしてこんなこと思いついたの？

　　　　　　　　・男性の原因追及欲求を満たす。（女性より男性の方が強い）

　　　　　　　　・原因を自分で追及していく欲求をくすぐる

　　　　　　　　　　日本人は下唇を動かして発声する人が多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　口の中の空洞ばかり使って響かせてしゃべっている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　声がこもっている　　　×　日本人によく当てはまる

　　　　　　　　　　　顔の下半身ばかり使うと、喉を傷めやすい　×

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　表情筋を使うことで、『鼻腔』という鼻の後ろの空洞に空気を入れ、声を響かせる

                　 鼻の横のほっぺたを両手で押し上げると鼻腔が広がる

鼻腔共鳴：　鼻の後ろにある鼻腔で声を響かせる発声法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓するためには

　　　　　　　　　　　　　　　　　　アゴを動かさない

　　　　　　　　　　　　　いい発声は口を大きく開けるのはＮＧ

　　　　　　　　　アゴさえ下げなければ、勝手に鼻腔共鳴する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　しかし

　　　　　　　　　　　　アゴを下げずに発生するためには、

　　　　　　　普段使わなくなりがちな表情筋をしっかり使わなくてはならない

トレーニング：　上唇のみを使って「まみむめも」の発音を練習する

　　　　　　　　　　　　（下唇を人差し指で押さえて発音する）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　下唇が動く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　アゴが下がって、音も下がる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　上唇で発音する

Ｌｅｓｓｏｎ1.　「う」の口回し　　　　（表情筋がほぐれる）

　　　　　　　　　　　　「う」と口を楕円形に突き出す

　　　　　　　　　　　（中の歯が見えるぐらい突き出す）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　形を保ち8秒かけて口を回すように動かす

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　右回りと左回りを各5回ずつ

Ｌｅｓｓｏｎ2.　ウイウイ発声法

　　　　　　　　　　　「う」の唇は鼻につくくらいしっかり突き出す

　　　　　　　　　　　　「い」はタテに笑うイメージ

　　　　　　　　　　「ウイ」を9回毎日5セット

　　　　　　　　　　　行うことで表情筋をタテに動かすことができるようになる

Ｌｅｓｓｏｎ3.　咬筋ほぐし

　　　　　　　　　口をくぼみができるように吸う　（ほっぺをへこませる）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　ほっぺに浮き出た咬筋をつまんで垂直にほぐす

咬筋：顔のエラにある筋肉

　　　　咬筋のコリをほぐせば表情筋が動きやすくなる