３ヶ月で11ｷﾛﾀﾞｳﾝに成功した健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをご紹介！

実施した事は・・・

　①　太りやすい食材・調理方法を排除

　②　３食しっかりたっぷり摂取

　③　ﾊﾟｰﾄﾅｰと一緒に

　④　禁酒（節酒）

　⑤　週２回の筋トレ

①　太りやすい食材を一切排除しただけなので、食べられるものはたくさんあります。

　　　食べる楽しみを、奪うことなくﾀﾞｲｴｯﾄ出来ました！

②　３食の食べる楽しみや、抜くわけではないので、空腹の我慢も無く、普通の生活に

　　　近いﾀﾞｲｴｯﾄです！

③　日々、食べた物をﾒｰﾙしてほめてもらったり励ましてもらったり、時には怒られたり・・・

　　　独りで実施するより、俄然がんばれます。

④　これ、一番きつかったです・・・お酒＆お食事・・・私にとってこんな楽しい事無いですから・・・

⑤　③のﾊﾟｰﾄﾅｰと一緒に！ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに効いて姿勢の良くなる筋トレで、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止！

結果・・・

　♪　ﾊﾞｽﾄ・・・ｶｯﾌﾟｷｰﾌﾟ

　♪　お肌・・・愛用していたﾌﾟﾗｾﾝﾀｰ辞めました

　♪　女性ﾎﾙﾓﾝ・・・不順だった生理が順調に！体毛の産毛、減りました

　♪　お料理・・・少しは上手になったはず

　♪　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ・・・外食・お酒、復活！ｸﾞﾙﾒな日々です

　♪　もちろん・・・お洋服ﾁｮｲｽ、ｽﾀｲﾘﾝｸﾞ、男の子の態度・・・ﾓﾃ度！変わりますよ、色々…

また、次に詳細を報告しますね！！！

ご自愛を♪

→このパコを詳しく見る

こんにちは！

四十路を前に、ﾀﾞｲｴｯﾄに成功したﾚﾎﾟｰﾄをｺﾂｺﾂ書き込みますね。

♪　ﾓﾘﾓﾘ食べてﾀﾞｲｴｯﾄ

♪　ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ

♪　お金がかからないﾀﾞｲｴｯﾄ

♪　ついでに女子度ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

♪　ﾃﾞﾄｯｸｽすっきりご飯

これがｋｅｙ　POINTになります！！！

では、皆様ご自愛を

Jullyより