今日は数か月ぶりにランニングしてきました！

ホントはウォーキングのはずが…

ちゃんとしたウォーキングをしていないせいか汗をかかない。

ので、途中からランニングに変更！

てなわけで30分ほど走ったわけなのですが…

やっぱ有酸素運動は好きになれません。

飽きる。つまらない。

そんなんだから痩せないんでしょうね。

っへ！

んで帰宅後は恒例の筋トレ。

さて、有酸素運動・筋トレ・食事制限とがんばりますか！

さてーブログ二日目。

痛風になって10日経ちましたが…

まだ痛みは残ります。

てか、そもそも痛風ってなんでしょうかね？？

・足の親ゆびの付け根の関節が赤く腫れて痛い。

・痛みは激烈。

・もちろん歩行困難。

普通なら1週間から10日ぐらいである程度の痛みが治まり、しばらくすると全く痛くなくなります。

でも油断すると、半年から一年でまたそんな症状(痛風発作)が…

これを繰り返す内にほかの関節まで痛くなって…

さらに腎臓系も悪くなって…

ってものが痛風です。

一昔前までは40歳前後の男性が好発年齢だったみたいだけど、

今じゃ30歳前後の男性…内100人に一人は女性みたいです。

時代が変われば年代も変わってくるんだねー

やだやだ。

そんな今日は焼き肉でした！

馬鹿野郎！！

でも筋トレ・減食は継続しつつ、体重も現状維持。

セーフ？

ブログを始めたきっかけは…痛風になったから

まさか26歳で痛風になるとは思ってもおらず…

でも、最近は若年層での痛風も流行っており…

自分が痛風かも！？って思っている人のためになれば…と。

6/11

急な左足のMP関節(親指の根本近く)の痛み

歩くと痛い、指をそらすと痛い、安静時も痛い

「なんじゃこりゃー!??????」

6/12

自分の勤めている整形外科で診察・血液検査したところ…

まさかの痛風

尿酸値8.3(基準値は7以下)…

てかそれよりも、総コレステロールとか悪玉コレステロールとかの値もやばい。。。

とりあえず、痛み止めと尿酸値を下げる薬をもらったわけですが…

さすがにここ最近の体重もヤバいのは事実…

6/12時点で92kg

こりゃいかん！

なんたって好物はケンタッキーフライドチキン！！

…はは。

6/13

尿酸値は薬でなんとかなるとして…

体重、コレステロールはなんとかせねばならん！

てなわけで、筋トレを久々に始めたわけです。

上体お越し×1分

四つ這いで腹圧入れながらの骨盤前・後傾運動×1分

四つ這いで腹圧いれながらの臀部トレ×1分

腹斜筋トレ×1分

中臀筋トレ×1分

腕立て×1分

と、食事制限！

とりあえず、脂っこいものを控えて、全体的に量を軽減。

そして現在！

筋トレと食事制限を継続しての88.9kg

とまぁこんな感じです。

初ブログなのでどー書けばいいかよくわからん。

今後はおもしろおかしく、でも真面目に痛風記録を書き続けます。