nanakoのダイエット日記！楽しく！キレイに痩せて女子力UPするぞ☆ https://ameblo.jp/jun-nanamo/ 初めまして、Nanakoです☆現在ダイエット進行中！日々のダイエット日記や日常の出来事など、気ままにブログにのせていきたいと思ってます☆ゆるっと、楽しく！キレイに痩せて女子力UP目指します！ ja おおあめ。。。 今日は大雨あせる



夕方から仕事場へ行く予定でしたが、先方からの予定変更の連絡があった

ので、行くのキャンセル目


雨で気分がダルダルだったので、予定変更になってよかったにひひ



梅雨時期はダイエットの気分も上がらにゃい。。ダウン

]]> https://ameblo.jp/jun-nanamo/entry-11285703393.html Sun, 24 Jun 2012 15:14:27 +0900 ☆骨盤エクササイズ☆

micacoさんのエクササイズで毎日10分間程度で出来る流れになってます！！


股関節を緩めて、太ももの筋肉をストレッチビックリマーク

体幹を意識しながら下半身のバランスと筋力UPアップ


エクササイズしてると、自分の筋肉の弱いところがモロに分かり、そこをひきしめなきゃとおもうんですけど、ツライんですよね汗


エクササイズの効果で、背中、腰のあたりは2週間で引き締まってきましたアップ

問題はお腹まわりパンチ！

今日も今からがんばりまぁすメラメラ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jun-nanamo/entry-10928582013.html Fri, 17 Jun 2011 22:05:03 +0900