基本的にはジムでの運動直後に。

ボートのある日は持っていかないので、寝る前に。

とにかく一日一回、ホエイプロテインスプーン2杯＝33gの規定量。

今のところ一番実感できるのは

断然疲労回復の早さです。

これは素晴らしい！！

寝起きも良いし。

だから顔つきも「疲れた感」が緩和されてる気がします。

えーっと、疲れてないのに「疲れた風」に見えるのは

年齢にもよると思うんですがｳｩ・・・

一応、顔がすっきりしてきた気がします。

顔体操の効果もあるのだろうけど。

（ここについては、自分じゃないと気がつかないような非常に小さい変化）

でも良いんですっ！！

次に、食欲が自然に抑えられて無駄食いがかなり減りました。

これによる効果はですね、

お菓子代（ケーキ、スナック、飴などなど）の削減、

そして、それに伴い肌への良い影響（ニキビ激減＾＾；）というのがあります。

私、顔超テカルマンですんで

食事が結構影響してたみたいです。

プロテインは止められそうにないです。

今の私が元気に過ごせるサポートをしてくれる感じです。

まだまだ残りたくさんあるプロテイン。

ヒャホゥ～！

味も気にならなくなってきました☆

プロテインマニアというサイトによりますと、

もともと運動と休養が充分で栄養状態だけが不足してる人は

プロテイン効果が出やすいとありました。

私は思う。

自分は絶対的に栄養が足りてなかったんじゃないかと。。。

バランス、大事ですね。

ジムに行く途中の階段で、散歩中のおじさんとワンちゃんが休憩中。。。

今日はお昼までお天気が良くなかったけど夕方回復。

気温はほどほどで過ごしやすかった午後なのでした。

女性だけで夜集まるの。

ボートの打ち上げだと男女混合部活飲み会だし・・・＾＾；

時間があっても、お友達と夜飲みに行く事は基本的にないんです、ワタクシ。

ジムで帰宅が遅くなっても

飲み会で遅くなる事なんて・・・2ヶ月に1回のペースもないんじゃないかと思う。

昨日は、山登りのトレイルチームのメンバーの自宅パーティ（旦那様出張中のお宅）に

呼んでいただきました。

で、どんなパーティ？

IKURA PARTY!!!

みてっ！みてみてっっ！

会場入り口。

マンションエレベーターを降りて、

えーっとFlatBはぁ～と探していたら、玄関扉がこれ！だったわけです。

すぐ分かった。

自宅玄関ドアにこれです。

まじウケます（笑）

多分いつもこんな感じでおうちで何かしら飲み会をされていらっしゃる様子。

全体的に手馴れ具合がハンパないです。

メンバーは仕事が終わった順に集まり合計8名。

職業は外資系金融機関OL、キャビンアテンダント、ジムIR、

体育会系主婦（私なんて甘い位のハイレベルな方）、

アジアをまたに掛けるquadlingual（クヮドリンガル：４ヶ国語話す人）キャリア女性など。。。

私はジムが終わってから40分遅れで6番目到着。

あー忙し忙し。

仕事は・・・ボディコンバットなんで。ふぅー・・・　って　ｴｯΣ(￣ロ￣lll)!!

お食事。

前菜は餃子の具とうどんを絡めて小さく焼いたおやきみたいなのに、

ポン酢とか掛けて食べて。

その他野菜ディップにクラッカーなど各種おつまみ。

全員集合したところで、さぁ～いくら丼いってみよーー！

メンバーの一人がオーストラリアでいくらを仕入れて来て

この会とあいなったそうですが、

こちらがそのオーストラリア産いくら。

瓶詰め。

SALMON CAVIARっていうんだー初めて知った

こちらの瓶4つを8人で分けました。

どばどば盛る盛るっ

粒は小粒ちゃんでした。

シソを散らして、かき醤油・白だし・刺身醤油などから好きなものを掛ける。

私は断然白だしで！

美味しすぎる・・・

みんなブワーッと食べまくり！！

私ご飯2回おかわりしました。

単純に白だし掛けすぎたのでっ　アハハ（なんじゃそれ）

そしてお釜のご飯なくなりました。

デザートはフルーツやらロールケーキにアイスクリーム

なんだか皆が皆オモシロ可笑しい人ばかりで

私のイメージしていた職業の人とは全然違ってて、

本当に楽しかったな。。。

そもそもめっちゃ体育会系の集まりだからなのかな。

いや、体育会系じゃなくてもオモシロ可笑しい人が回りに多いかもだけど（笑）

CAなのに女芸人に近い位面白い人もいたな。。。

（でもお仕事の制服着てるときは、変な顔しちゃいけないんだって。っていうか、そんな話題自体おかしい）

私はよく「駐在員妻のイメージと全然違う」と人に言われますが、

昨日ほど

「CA・煌びやかなキャリアウーマン・旦那が外国人の妻　等のイメージと全然違う人」に会うとは。。

こんな海外生活想定外。

思い出すと笑えてきます。

やっぱ絶対おかしい！！！！！！！（笑）

特にあからさまに分かるのは、ヨガをしている時、

顔がさかさまになるようなポーズ。

　*　ダウンドッグ（足と手をついてお尻を高く持ち上げるの）

　*　ブリッジ

　*　ヘッドスタンド（ひじと頭をついて足をあげるの）

鏡の側にマットの場所をとった時、

逆さまになった自分の顔を見たとき衝撃を受ける！

それを見ると　　恐怖ｷﾞｬ～　　すら感じる（笑）

オゥ！！ノゥ～！！！ですよ、まったくもー。。。

座ってたときのお顔はどこへ行ったんですかね先生（ToT）

ジムのヨガは平日午前中だったりするので、

参加者は年齢層高めでちょっと安心してた私が甘かった。

そこで顔のエクササイズを始めてみました。

ネットで検索すると本当に色々出てきて、

これまで何度もしたことあるけど、

結局続かなかった過去ばかりだけど（T_T）

でも思った。

顔のエクササイズをすると、表情筋を使うのでちょっと顔が疲れます。

そこにもしかしてひょっとして

プロテイン効果が出ないかなーなんて思って・・・

プロテインは筋肉修復に必要なものが沢山入ってて、

これまで腕やら脚の筋肉のことばかり考えてたけど、

顔にも少しある表情筋修復にも役に立つのではないかと！

だったら嬉しいなぁ。なーんて。

よく分かりませんが。

そんなの聞いたことありませんが（笑）

何の根拠もない勝手な考えですがっ！！

思い込みも大事なので、私の中では効くのだわ♪ということにしておきます☆

ひとまず簡単なのから・・・

あえいうえおあお

かけきくけこかこ

をやり続けるだけでも相当疲れますんで、やってみます、ダメモトでもいーんですっ

それにこのプロテイン、

飲むと食欲が抑えられる気がする。

私は運動量が多いだけに、食べる量も多いですが（もともと多いけど!?）、

それがプロテイン飲んだ後は、別に～そこまで・・・って感じになるんです。

プロテインダイエットが日本で流行っていたけど、

もしかしてこういうことだったのかな？？？

（適度な有酸素運動もセットですよ）

一日三食のうち、一食プロテインに変えても多分気にならない。

だって本当にホンっトに食欲がなくなるんです＾＾；

運動する前は、

「これ終わったら食べに行こう！」

「美味しい買って帰ろう」

という気だったのに、運動＆プロテイン飲んだ後は、

「やっぱしいいや、今日はもう直帰。　けーるぞ～」みたいな。

プロテイン自体は決して飲みやすい物ではなくて、

独特の飲みづらさ（ややもったり重いっていうか、味や匂いの問題っていうか・・）があるんで

食欲がなくなるというより、むしろ、「失せる」！に近いかも（笑）

200ｃｃなのにお腹にはちょっと重い感じもあって、

お腹一杯みたいな。

チョコレート味のプロテインは、例えると、乳製品の匂いの強いもったりしたミロ。

ホエイプロテインなんで乳製品っぽいし

そもそもミロが懐かしい☆

子供の頃の懐かしさに浸りたいなら！！

チョコレート味のプロテインを飲んでみてください。　　←普通にミロ飲むって・・？

そーだ最近日本では炭酸水美容も流行っていますね。

あれもこれも試してみたい。

きりがないですが・・・どうしても気になります。

年齢を重ねると、多少なりとも努力はより必要なんですね＾＾；

でもやっぱり逆さまになった自分の顔は見たくないの・・・

EMS！

追跡機能もあるし、上限はあるけど品物に保険も付いてたり、早くて安心です。

ここが香港だからという理由が最大ですが、

強烈に早く届きます。

もう早いというより、速い

SPEED POSTという名前だからと言っても

さすがに速すぎる。

香港の税関はザルなのか！？（笑）ってくらいに。

どのくらいかというと、

水曜AMに広島の実家から「今日郵便局に出しに行ったよー」と連絡が来たら、

金曜お昼には、我が家のベルがピンポーン☆となって届く。

二日。中一日で届いた。

凄くない！？

まじ凄くない！？！？

広島⇔東京間でもこの位の日数だった記憶なんだけど？

旦那さんが東京から送ってもらったものなんか、次の日届いたこともある（笑）

ここほんまに海外？（笑）

えーウソ～　みたいな話で本当です。

今回は、実家に化粧品と食品をお願いしていたところ、

食品は原発事故による放射線チェックが結構厳しいから、

食べ物とそうでないものは別で送るねーと言われました。

なるほどね。

いつも化粧品とかその他雑貨と一緒に、

母がちょっとお菓子入れてくれてたりするのが楽しみだったんですが、

今回は「食べ物以外便」で先に届いたものはお菓子なしでした（；_；）って当たり前か。

え！！誰がアマゾンで頼んだの、この右側のCD！

なんだーびっくりしたー私が頼んだケツメイシのCDの裏が木の実ナナだったんだー

知らなかったから、まじ焦った～

そして届いた箱をたたんで捨てようかと思ってまたびっくりした。

箱の裏にびっしりと・・・・・

なんでこんなに切手がびっしり貼ってあるんですかーーッ！！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貼りすぎーー

荷物が届いたお礼の電話をした時に聞いてみたら、

いつもは窓口でスタンプ一つ押して終わりなのに、

なぜかその時郵便局の人に「切手張っても良いですか？」と聞かれたらしく、

別に断る理由もないしOKしたとのこと。

郵便局・・・キティちゃんのシール切手余ってたのかなぁ（笑）

うちの両親、

「さすがにこんなにキティちゃん切手貼ったら、切手欲しさに盗まれたらどうしよう・・・」

って出した後で思ってたそうです＾＾；

そして今その箱を捨てるのをちょっと躊躇してる私がいたりして（笑）

とにかくなんかおもしろかったです。

香港に来る時にまとめ買いしたプロテイン、

来月賞味期限が来てしまいますーーー！！！

てーへんだぁ～

ホエイプロテイン　スーパープレミアム

一袋1000g（笑）が、二袋。

厳密には一袋半。。

アミノ酸よりも吸収が早いペプチド100％配合っ！

とにかく一般的なプロテイン（どんなの？！）よりも

吸収が早いのが特徴だそーです。

詳しくはよく知らないけど、とにかく以前旦那が調べまくってこの商品を買いました＾＾；

今や棚にしまいっぱなしになってて、ちょっと忘れてました

私は日本では飲んでなかったですが

この機会にこれからしばらくプロテイン飲み続けてみようと思いまっす！

以前もちょっとプロテイン飲もうかどうしようか、と思った事がありますが、

もう本気で飲んでみます。

・・・飲まなければ！！無駄になる！！

もはや義務。

その為にもそれなりに効果が現われるように筋トレです。

プロテインはチョコレート味。

飲み方は、付属のスプーン2杯分を200ｃｃの水に溶かしてシェイクして飲むというもの。

飲んだ事ある人はご存知だと思いますが、

プロテインは溶かしたら比較的すぐ飲むものです。

家で作ってトレーニング後に飲む、っていうのは違うんです。。。

効果の違いは知らないですが、時間が経つと、痛んだような感じなるというか発酵した感じになるらしい。

なので、プロテインの粉をジムに持って行き、飲む直前に溶かします。

スプーン2杯ってちょっとじゃん？って一瞬思うんですが、どのくらいかというと。。

こんなに大きなスプーンです！！！（笑）

右の白いプラスチックのが付属スプーン。

これ一杯で大匙3杯くらいありそーな。。。

と思い計ってみたら、約大匙2杯でした（笑）　＝33g

そしてプロテインを小さなビニールに入れて持って行ってます。

なんか・・・これどっかで見たことあるな～と思ってたら思い出しました！

甲子園の土っ（笑）

むかーしむかし、高校生の頃、

甲子園に行った友達（正確には補欠だったと記憶）が負けて帰ってきたとき

こんな風にビニールに入れた土くれたっけ。

私も滅多に見れるものじゃないから結構大事にしてたような＾＾；

それにそっくり！！

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まだ二日ですが、連続で飲んでみた感想。

回復力が違う！！です（笑）

ジムでのエクササイズを継続しているとはいえ、体への疲労感は少なからず残るもので、

睡眠不足が重なると、だるさもちょっと感じる時もあるくらい。

年齢的にも回復能力落ちてるだろうし＾＾；

でも飲むと・・・回復感を感じるのはホントです！

ちょっと力が湧く感じすらある。

「筋肉が修復されている」感じも。

思い込み？？

それでもいーんですいーんです！

ジム通いが習慣になって、ジム行かないと軽い罪悪感を感じる位の30代は

プロテインによる回復力補佐も必要という事で！！

身体が変わったらまたご報告します☆

雨はしとしとだったり、土砂降りだったり、止んだと思えばまたすぐ降る。

午前中晴れなのに午後は雨。

雷もゴロゴロなる。

晴れのち曇りのち雨か、曇り＆雨。

数週間前まで天気が良かった頃にカメラを持って出かけたので

その時の写真をちょっとアップします。

まだ全然お決まりの操作しか分かってないのですが、

とりあえず＾＾

これまでも何枚か載せたことのあるレトロな雰囲気から☆

トラムにて。

やっぱり携帯カメラに比べると普通の写真も臨場感が違って見える（気がします）

ピントはおばちゃんの右肩あたりでしょうか・・・

良い感じで外の景色がぼけてくれます。

手前と奥がちゃんと両方ぼけるのが良いですね＾＾

香港ぽい（笑）

天気も良くて爽やかに撮れ、背景も爽やかにぼけてくれました（？）

いつものごちゃごちゃした感じ。

こんな所にこんなの売ってたの？という発見もあり。

カメラを持っていつも行かない通りに進んだり。

普通っぽいアングルですが・・・

とりあえず、こんなお洒落で綺麗なお店もちゃんとあります☆ということで。

良い感じで木のシルエットが出ました。

本屋さんは温かい雰囲気でした♪

アニエスのカフェに隣接してあるお花屋さんです。あ～綺麗なお花たち！

本当はもっと薄暗かったのに、設定の感度を上げたままだったのでこんな感じ。

でもこういう微妙な暗さ、これまでちゃんと撮れなかったので、地味ながら感動した一枚だったりします＾＾；

最近は私もカメラ雑誌を読んで旦那に質問しています。

勉強熱心（笑）

旦那は言う。

「カメラはハマると本当にお金がかかる趣味」

確かに！！

皆さん、レンズの値段知ってます？

数万っていっても10万に近いものからもう百万超えとかも普通にあって・・・

そもそもレンズの種類も何種類もあって・・・

これまで大して知りませんでしたが、

いやーこういうのはよく分かりませんね・・・

でも旦那が元々持っていたレンズがあと2、3種類あって、

そういうのも分かるようになって使い分け出来る様になると

もっともーーーっと色んな臨場感を写真を通して伝えていけるんだろうなぁと思います。

最近なぜかカメラ目線の写真にめっきり興味がなくなって、

先日の友人宅で主婦4人集まって料理作って食事会した時なんか、

どういうお友達が集まったのか全く分からないような写真撮ってしまった。

良かったのか良くなかったのか・・・（良くないっ）

あるお友達はベーグルをネットのレシピ見ながら。の写真。

せっせ！せっせ！！

洗い物もしながらね・・という写真。

こんなのとか


こんなのとか

色々ですが、しつこいのでこの辺にしておきますね＾＾；

私は炒め物・煮物担当だったので、後半ちゃんと仕事しましたよ。　←念のため！（笑）

とりあえず雰囲気だけ（ホント雰囲気だけ！）は分かる写真になった。

と思いますが、

あーーーーもう自己満足の世界かも

でも楽しいカメラの時間でした。

そのカメラは主人がずっと大事に使い続け、今でも勿論健在。

で・す・が。

私には重い。

ぶつけないように扱いも慎重になるわけで。

ちょっと肩に掛けても振り向きざまにガンっとぶつからないよう、緊張するし。

操作もよく分からない。

コンパクトデジカメに慣れてると、ちゃんとした一眼レフカメラって本当に重いんですね～

いや、最近は携帯カメラオンリーだから余計に重さを感じる。

だからカメラマンって凄いと思うんです。

超巨大な望遠レンズだって物っ凄い重さなんですよ！？

それを首から二つぶら下げたりして・・・撮る前に既に疲れそう。

そんなこんなで一眼レフについては、

ボートレースの時とか、よほど特別なときだけに旦那さんにお願いするくらいでした。

しかしこの度、私が撮りたくてもiPhoneでは全くもって上手く撮れなかった写真（色が上手く出ない等）が

いくつかありまして。

悔しいし残念だしせっかくの機会だったのにもったいない等等、旦那に語ったところ。。。

夫、一眼レフカメラ買い換える。

早いッ!!!

その決断力・・・（笑）

もともとカメラは趣味でもあったので、カタログや雑誌は手元にいくつかあっただけに、

私が興味を持った瞬間に、もしかして・・・やる気（？）に火がついたのか？

本格的にネットで調べに調べあげ、帰国時に電気屋さんに入り浸り（？）、実物も触ってチェックし

徹底的に商品比較

結局ネットで価格が安くなったタイミングでバスっと注文

本人もご満悦

最近の一眼レフカメラはですね、

性能は素晴らしいし、操作も比較的簡単だし、

なんといっても10年前のものに比べて断然軽い！＆安い！んだそーです。

というわけで・・・・・・・・

Welcome to Hong Kong～

なぜ、Welcome～かというと、

こちら、ネット注文して日本から実家経由ではるばる送ってもらったからです。

・・お父さん、いつも中継ありがとう。っていうかお手数掛けてすみません

ここ香港でも勿論キャノンのカメラは普通に売っていますが、

日本と全く同じかというと、違うんです。

ほぼ一緒みたいだけど、どうもなんか違うらしい。

商品番号違ってて、日本でのEOS KISSの「X5」は、こちらでは「D600」なんだって。

一眼レフカメラ、香港人は若い人もやたら持っていて、カメラの広告もでっかくあります。

広告は日本のと一緒なのかな？

彼女カッコいい。こういうの良いです！

こちら、旦那さんが撮った写真。

流行の？ジオラマ風にしてみました！

焦点が中央横になってるだけで、こう見えるんですねー。

いやいや、まだまだカメラは奥が深いです。

これからかなり楽しくなりそうです！！

頼んでみました。

香港に来て1年半経つけど、その間一度くらいしか飲んでない久しぶりのキャラメルフラペチーノ。

先に言っておきます。

私はホイップクリームが大好きです！

キャラメルソースもだーーーい好き！！

日本で飲む時は、「ホイップ大目でお願いします」とオーダーするくらい（笑）

今回は特にオプションオーダーなしでしたが、

そんな私にハイコチラ。

は！？

なんでやねん！！！！

どないなっとんねん！

このクリームの量！

しかもキャラメルソース細っ！！

しっかりかけてくんない！？

と、もうそれは突っ込みどころ満載のダメダメフラペが現われた

このお店のこの店員さん、ちゃんと研修受けたんかね～

こんなフラペチーノはよっぽど、「クリーム少な目、ソース少な目」なオーダーした人用でないかい？

オゥ　ノゥ・・・　

日本だったら確実に作り直してもらうけど（その前にこんなのは絶対出ないと思う）、

なんか昨日はそこまで言う元気もなかったので、

「え？あれ？？こんなんだったけ・・」と受け取りながら店を出た。

そして歩きながら「やっぱ違うよね。完全おかしいよね。」と怒りがフツフツと湧いてきた・・・

食べ物の恨みは恐ろしいのだ

実は、スタバだらけの香港でも、

今回のこのお店はどうも以前から相性が合わないと思っていた店舗なのです。

唯一のね。。

スタバは日本にいたときから勿論大大大好きで、

いつもどの店舗も「感じ良い☆」「スマート☆」「てきぱき☆」という感じ。

しかしこの店舗だけはだいたい毎回「なんで？」「ちょっとちょっと？」みたいなのがありまして。

でも広東語教室に近いので、どうしても利用頻度が高くなってしまうという。

なんというか、しょうがなく、です(・へ・)

こりゃ別のスタバで飲み直しだな！！

そうそう、日本はどうか知らないですが、

こちらのスタバでは

HAPPY HOURやってます

現在はこちらです。

プチデザートが毎週金曜15～17時の間、半額でございます～♪

確か、一つ16ドルとかそんな感じの値段。

小さいからそんなものですよね＾＾

一つじゃ足りない私、色々食べられるこの金曜の時間帯に行きたいな。

気になるのは、左から2番目のブルーベリークリームパフ（シュークリーム）です。

それと一番右のフルーツタルト。

その次は一番左の抹茶ロールに小豆が入ってるの。

そうは言っても単純にこのハッピーアワーはデザート売り切れ続出っぽい。

とりあえず、行ったら報告します！

ちなみに、以前のハッピーアワーはフラペチーノでした。

（一つ買ったらもう一つ付いてくるよっていうのです）

ああ、この写真を見ると、やっぱり昨日のフラペチーノはお粗末過ぎる・・・

腹立つわー。なにあれ。どゆこと？

どーなってあーなるんかね？　　ブツブツ・・・・

これ、わたくし今更はまっているんですけど。。

色んな種類がある中で、この、Hazelnut Praline ヘーゼルナッツプラリネ
というのが好きです。

っていうか、これしか食べた事ないし、見た目的にこれにしか惹かれないという偏見もありますが＾＾；

そもそもゴディバは今や定番中の定番でどこにでもあるし、

お店の前を通っても、あーいつものトリュフね～ってくらいにしか思っておらず、

いつもさらっと流して終わっていた。

よほど「ここしかない」「これ滅多に食べられない」とかいう話題のあるチョコにだけ

興味を示すというミーハーな所もあったり。

ということで、実はそんなにチョコレート好きじゃないです。＝こだわりもあまりない

特に香港に来てからは殆ど欲しない。

日本にいた時は会社で結構食べてたんだけど、

なんでしょーこの変化。

年齢による嗜好の変化なのか・・・？？

香港ではたまーにだけ、チョコのついたクッキーが欲しくなって、

そんな時はブルボンのアルフォート食べてます。

えーっと10枚は入っててそれで150円とかの、気軽に買えるのですね。

これに限っては結構好きな方です＾＾；

ゴディバのはいくらかというと、115ドル

1200円位？かな？？

日本のHPで見ると、1575円とあったので、香港の方が安いです。

安いって言っても1000円超え！！

じゃあ何枚入り？

12枚入り！！

一枚100円換算ですよ～！！　高ーっ！！！

これを一人で一日で食べました。

まるでアルフォート食べるノリで・・（アホだな）

どんだけ～！！！！！

でも本当に美味しいので、もし週末に「今週頑張ったよね」という気持ちになったら

ちょっと買って食べて欲しいです。

あと、何かのお礼とかでお友達にあげたり、誰かのおうちへお邪魔するとき時の手土産とか。

個装はされてませんのでちょっと注意です☆

うん。

美味しいです。

私は貰ったらうれしいです。

箱も素敵なんだよね・・・

http://www.godiva.co.jp/items/i_etcB.html

（ちなみに私は冷やして食べるタイプです）