コロナウイルスの大きさは

直径120～160ナノメートル（0.12～0.16μｍ）

この大きさは細かい微粒子・・・いわば空気中の“ホコリ”です。

肉眼で見える大きさではありません。マスクの繊維の太さが肉眼で確認できるような一般的なマスクでは濾過は、全く期待できないこと、この段階で自明となったでしょう（たとえると、繊維と繊維の間は野球場位の大きさとすると、マウンドに立つピッチャーがコロナウイルス。簡単に素通りします）。

調査では、インフルエンザに関しても、

マスク着用だけでは予防効果はほとんどないか、

きわめて低いという結果が出ています。

また、同様の結果が日本で行われた小規模研究においても

確認されています。

さらに、世界保健機関（WHO）発行の感染予防マニュアルには「マスクによる上気道感染の予防効果には

はっきりとしたエビデンスがない」と書かれています。

これは、ウイルスとマスクの網目の大きさを考えてみたら、

当然ともいえます。

というのは、

インフルエンザウイルスの直径は

80～120ナノメートル（0.08～0.12μｍ）

一方、通常のマスクの網目は７０００ナノメートル以上

だからです。

つまり、マスクの網目はウイルスの100倍ほど大きいのです。

したがって、空気中を漂うウイルスを

マスクだけで防ごうとするのは無理です。

ただし、くしゃみのように、飛沫の中にウイルスが含まれている場合には、マスクが飛沫をひっかけてくれる可能性があります。しかし、感染した人のくしゃみを直接浴びるようなことは少ないので、実際のマスクによる感染予防効果はかなり低いものと考えていいでしょう。

マスクが高い値段で売られてますが、

効果のない物を高価で買うのはどうなのかな～？

住まいのインフルエンザ予防行動！

インフルエンザに限らずに冬の健康管理全般有効な、

家の中から始められる環境整備ポイントをまとめました。

けっして難しい内容ではないので、

ぜひ早めに取り入れてみて下さい。


　１．玄関周辺に上着・コートかけを準備！

屋外、特に人が密集するターミナル駅や電車などを

利用している人の上着には、インフルエンザのみならず、

風邪をひいている人の咳やくしゃみなどの飛まつが

付着しています。

１回の咳によって飛び散る鼻汁や気道分泌物（唾や痰など）の

小粒子は10万個、くしゃみでは200万個という、

おそろしげな数値が報告されていることもあり

（この小粒子の中に、病原となるウィルス等が含まれています）

この上着やコートを寝室などに持ち込む事は

避けたほうが無難。

　
屋外から帰ってきたら、玄関前か玄関先で上着を脱ぎ、

かけておくコーナーを準備しましょう。

コート掛を置くことのできない玄関の場合、ドア上部に

かけることのできる簡易フックなどがとても便利です。 


　２．その日に着ない上着・コートや

　　　スーツなどは日光に当てて干す。


インフルエンザウィルスは日光に弱いといわれます。

一説では冬の直射日光であっても、照射して数十分で死滅し、

また晴れの日には感染者に近づいても、

２メートル離れれば感染しないそう。

インフルエンザシーズン、人ごみで着た上着は、

通常の洗濯物を屋外に干す際にでも、

一緒に日光にさらすとより安心です。



 ３．室内の空気をきれいで新鮮なものに！

冬の住まい、部屋の中の空気はたいへん汚れやすく

なっています。

暖房器具から出る一酸化炭素や二酸化炭素のほか、

たくさん着ている衣類から出るホコリやチリ、乾燥した屋外から

持ち込まれる土ぼこりなども空気を汚す一因です。

汚れた空気は気管や粘膜を傷めるため、抵抗力を落として

インフルエンザに罹患しやすくなってしまいます。

午前中早い時間の澄んで少し湿った空気は乾燥に傾きがちな

冬の室内空気の換気にとても適しています。

天候や時間を見て、意識して部屋の空気を

入れ替えるようにしましょう。 

 
　４．室内の加温加湿は18～20度、

　　　60％を目安に”


インフルエンザウィルスのウィルス学的知見、

および記述疫学的調査の報告で気温・湿度と気候・

流行の関係を調べたものなどによると、

「低湿・低温」はやはりインフルエンザに感染する

高リスク因子であるようです。

とはいえ、やみくもに暖房し、加湿する必要はありません。

あまり高頻度ではないといわれますが、

「空気感染（飛沫核感染）」を心配するのであれば、

まめに空気を入れ替えた上で、「18～20度」程度の気温、

また「60％」程度の湿度を維持するように心がけましょう。

精度の良い温湿度計の導入は、住まい環境を年間通じて

整えるためのマストアイテムです。まだ家にないというお宅は、

すぐにでも。複数個用意して、リビングや子ども部屋など、

住まいの各所に設置させたいものです。

次回はすでに罹ってしまったらをUPしますね”

楽しくてって感じでしたね(;^_^A

中学校では学園アイドルでしたから

結婚を考えたのは２１歳の時かな？

同じく医師を目指す子で、ｐｅｒｆｕｍｅのかしゆか似の子f^_^;

それも広島の子です(^▽^;)

一緒になったら（結婚したら）良い事も有るけど、

同業だと色々と有るかも？

円満に別れました ！

そして、８年後、私が大阪のある看護短期大学に

講師で行っていた時に知り合った子と結婚しました

で、現在に至ってるわけですね(*^ー^)ノ

これくらいで終わっておきますね(^_^)v

では、コメントお待ちしてます(・∀・)

2月３日は節分、

4日は立春です。

節分とは季節の分かれ目なんですね！

立春、立夏、立秋、立冬の前日がそれぞれ節分

なので本来は年に4回あるのですね！

でも春の節分だけが取り上げられてますね。

これは旧暦で春は一年の始まりという事から

立春は年の初め節分は大晦日となりますので、

新年を迎えるにあたって、一年の厄を鬼に見立てて

入って来る邪気を追い払う儀式なんですって“

豆まきは平安時代の頃から宮中行事として

行われていたと云われてます。

『鬼（おに）』は『陰（おん）』に由来し、

目に見えない災いが潜んでる陰の気を意味します。

これに対する『大豆』は古くから神への供え物で、

霊的な力を宿す物として

魔を滅する『魔滅（まめ）』

に通じると云われてます。

その他、鬼を追い払う為の

『鰯柊（いわしひいらぎ）』などと云って

柊の枝に臭いを放つ焼いた鰯の頭を刺して

家の戸口に飾る風習も有ります。

因みに、鰯の頭でも信仰によっては大事な

物になると云う

『鰯の頭も信心から』と云う

ことわざはこれが由来とされます。

今年の恵方は南南東！

皆さんも巻きずし,,丸かぶりですね！

睦貴、劇団に参加した時の様子ですよ！


緊張しましたが、とても楽しかったです(^-^)/



医学部受験で奮闘中の合間に

少しだけお邪魔しましたよ(*^.^*)



では、バイバイです(o^-')b

これは15年前にUPした記事。

紹介します。

あんじゅ最高だねー

又　勝とうね”

リスナーも協力して強力。

今日も今日の力。

明日につながる配信有難う。

明らかに違うのは「症状の程度と順序」

くしゃみなど、かぜと似た症状が現れるものの、

 

急激な高熱に見舞われるのがインフルエンザ。

 

かぜもインフルエンザも、ウイルスによる感染で発症します。

感染経路はほとんど同じで、鼻、のど、気管の入り口あたりまでの

「上気道」から始まります。

両者の違いは主として「症状」にあります。

インフルエンザウイルスは感染力が強いため、急激に高熱を発し、

強い寒気とふるえをきたします。併せて、強い頭痛や関節痛、

身体痛などに襲われます。人によっては、高熱でうなされることも

あります。

一般的なかぜの場合も、咽痛、頭痛、発熱、悪寒など、

似た症状が現れますが、インフルエンザほど急激でも強烈でも

ありません。症状の現れ方も違います。かぜは鼻水やくしゃみ、

のどの痛みやイガイガするような症状が出てから発熱することが

多いのに対し、インフルエンザはまず、高熱や倦怠感などの

全身症状から始まります。
 

急激な高熱や頭痛なら、インフルエンザ。

かぜもインフルエンザも、ほとんどの場合、ウイルスが原因です。

かぜはアデノウイルス、レオウイルス、ピコーナウイルスなどと

呼ばれるウイルスが有名です。インフルエンザは病名の通り、

インフルエンザウイルスです。

もちろん、ウイルスは見えないので、かぜかインフルエンザかを

見分けることはできません。「かぜかな？」と思う自覚症状が

あったとき、それがちょうどインフルエンザの流行期で、かつ、

急激な高熱に見舞われた場合にはインフルエンザの可能性が

非常に高いといえます。頭痛や身体痛を伴う発熱なら、

さらにその確率は高まります。

 

疑わしいときには、まず発熱に注意してください。

高熱が出た場合は、できるだけ早期に発熱外来を受診しましょう。

初期の段階で発見、治療を行うことが大切です。
 

狙われやすいのは「免疫力が低下している人」

かぜにかかりやすいのは、いわゆる免疫力が低下している人です。

そのような人は体質的にインフルエンザにもかかりやすいので、

流行期には特に注意が必要です。

高齢者や小児、疲労をためている人、栄養状態の悪い人、

いつもストレスを感じている人などは、免疫力が低下しているので

用心しましょう。

昨シーズンの場合もそうですが、強力なインフルエンザが流行しても、

かかる人とかからない人がいます。その違いはやはり、

免疫力の強弱にあります。

特に、ストレスや疲労は免疫力を低下させる大きな原因となるので、

流行期には仕事や生活で無理をしないように心がけることが

肝心です。

 

かぜ予防に役立つ７原則

万一の場合に備え、予防対策をしておくことが大切。

 

インフルエンザにかからないようにするためには早めの

ワクチン接種が有効です。日常的な対策は一般のかぜと同じです。

お勧めする「かぜ予防７原則」を掲げておきますので、

参考にしてください。

1、疲れをためない！

2、ストレスをためない！

3、常に目的をもち、適度な精神緊張を保つ！

4、栄養をバランスよく取る！

5、乾布摩擦などで皮膚を日ごろから鍛える！

6、かぜ流行期には、外から帰ったときの

　　手洗いうがいを徹底する！


また、かぜ対策グッズをそろえたり、自分に合った

かぜ薬を常備しておくなど、日ごろから予防について意識して

おくことが大切です。

もし、それでも「インフルエンザかな？」と思ったときには、

できるだけ早めに医師の診察を受けるようにしてください。

ちょっとした荷物を持ち上げようとした瞬間、腰に急激な痛みが走り、動けなくなり息も絶え絶えになってしまった…。ギックリ腰になった事があれば、その瞬間を思い出すだけでも思わず顔をしかめてしまいますね…。

その病態から、欧米では「魔女の一撃」（ドイツ語で Hexenschuss）と言う名がつけられているギックリ腰。しかし、この「ギックリ腰」とは、正式な病名ではなく、何かのきっかけで急激に発症する腰痛・背部痛である“急性腰痛症”の俗称であり、症状を示す言葉です。そのため、実は痛み方や場所、原因などは人によって様々で、一般的には、関節の捻挫、腰椎（背骨）の損傷、背筋や筋膜の炎症などをさしています。

09/04 - Worst. Bed. EVAR! / erikogan

＜ギックリ腰の原因＞

ギックリ腰は、腰・背部の関節や筋肉が、瞬間的に引き延ばされた時に発症しやすいです。

もともと

・運動不足などで背部・腰回りの筋肉の柔軟性が落ちている

・寒さや冷え、もしくは同じ姿勢が続いていることで、背部・腰回りの筋肉がこわばっている

と言った状態にあるときに、

・重い物を持ち上げる、

・くしゃみ、咳

など、瞬間的に筋肉に負荷がかかる状況が重なった時に、引き起こされやすいようです。

Back Pain . Each Day / tonyhall

＜ギックリ腰を繰り返さないために＞

上述したように、ギックリ腰は、そもそも筋肉がこわばっている状態だと起こりやすいです。

できるだけ普段から

・仕事の合間などに軽く腰を回したりねじったりする動きを取り入れること

・腰周りを冷やすような服装をしないこと

・できるだけシャワーで済まさずに入浴をして筋肉を温め、ほぐしておくこと

・内臓の冷えも筋肉の冷えにつながるので、冷たいものや生物などを控えるようにすること

をこころがけておきましょう。

dem bones / jurvetson

＜ただしギックリ腰になった直後は安静に！＞

なった事がある方はおわかりかと思いますが、発症したその瞬間は息もできないほどの痛みに見舞われる方もいます。あまりに激痛の時は、とにかく安静にしましょう。膝を揃えて横向きになっている姿勢が一番腰に負担がかからない体勢になります。

発症直後の炎症が強い時は、温めて血行を良くすると痛みが増す事があります。その場合は、入浴は避け、場合によっては冷湿布や炎症を抑えるような湿布・薬を使用してくださいね。

色々と対策していますが依然として

感染が抑えられませんね。

私が今臨床中なのが（鼻うがいの推奨）です。

以前にインフルエンザの予防で

［うがいと手洗い］といいましたね。

インフルエンザウイルスは下部咽頭で

増殖するので普通のうがいでウイルスを

流せば良いのですが、

コロナウイルスは上部咽頭で増殖します。

普通のうがいではコロナは流せない。

是非鼻うがいをして下さい。

インフルでは嗅覚障害はありませんが、

コロナにあるのがその事からなのです。

少しでも感染を防ぐ為頑張っていきましょう。