40代になると、健康のことや老後のお金のこと、色々と悩みが増えてくるよね～。
「最近疲れやすいな…」
「将来の医療費や介護費、どれくらいかかるんだろう？」
なんて考えちゃうこと、私もよくあるの！

でもさ、ふと思ったんだよね。

「健康でいられれば、老後にかかるお金も減らせるんじゃない？」って。
実際、日頃のケアや生活習慣で、将来の出費ってかなり変わるんだよ！

具体的な費用で比べてみたら、健康を守るとどれだけお得？

歯の健康を守る場合

• 歯科検診（年2回の場合）

  • 1回約3,000円×2回＝年間6,000円

  • 10年で約6万円

• もし歯を失ってインプラント治療になった場合

  • 1本あたり約40万円（保険外）

  • 2本で約80万円

→ 若いうちから定期検診を続けていれば、将来の高額治療費を大幅に節約できるんだよね。

生活習慣病の予防と医療費

• 健康診断＋運動・食事管理

  • 健康診断（年1回）：約5,000円

  • 運動や食事管理に月2,000円かけた場合：年間2.4万円

  • 合計：年間約2.9万円

• 生活習慣病（糖尿病など）を発症した場合

  • 治療費：年間約10万円～20万円

  • 合併症が進行するとさらに増加

→ 日々のケアで、将来の医療費を年間10万円以上節約できる可能性もあるんだよ。

介護費用の現実

• 健康寿命を延ばせた場合

  • 介護が必要な期間が短くなる

  • 介護費用の平均：約500万円

  • 健康寿命が5年延びれば、数百万円の節約につながることも。

ほらほらほらほら！
今からできること、意外とたくさんあるよ！

• 年に1～2回の歯科検診を習慣にする

• 週2～3回のウォーキングやストレッチ

• 野菜やタンパク質を意識した食事

• 定期的な健康診断で自分の体を知る

どれも「今日からできること」ばかり！完璧じゃなくても、ちょっとずつ続けることが大事なんだよね。

健康は“見えない資産”！

未来の自分に投資しよう

健康でいることって、将来の自分への最高の投資なんだよね。
今の小さな積み重ねが、老後の大きな安心に繋がる。
「自分にできることから、少しずつ始めていこう！」そう思えるだけで、なんだか前向きになれるよね

みんなも一緒に、未来の自分のために“健康資産”を増やしていこう～！

そこで思ったのよ！

今から少しずつ

自分の“これから”

を整えていく時間をつくろうって🌿

「未来のワタシが笑って過ごせるように
今のワタシがちょっとだけ
頑張ってあげよう」って。

頑張るって言っても
私は本当にズボラで
面倒くさがりなので
ストイックには無理そうだけど

このブログでは、

身体のこと、食べもののこと、
心の持ち方、暮らし方、
人とのつながり…。

そういう日常の中で
今の私が

「これやっといた方がいいんやない!?」

って思ったり、
将来の私が
「これやってよかったなぁ〜」
って思うんじゃないかってことを
実際に私も取り組んでる事も含めて
気楽〜に書いていこうと思ってるよ

私は誰かに
「こうするべき！」
とかって伝えたいわけじゃなくて

あくまでも
「ねぇねぇ、ちょっと聞いてよ〜」
って友達と話す感覚で
受け取ってもらえたらいいなって
思ってるので

文章もかしこまった言葉じゃなくて
友達とおしゃべりしてるみたいに
書いていく予定であります

ゆるく、明るく、でもちょっと真剣に
これからのことを
一緒に考えていける同世代が
いたらいいなって思ってる✨

「自分の時間、と未来の自分を
大事にしていきたいなぁ」
って思ってるあなたと、

ここでゆる〜くつながれたら嬉しいな

あまり介護と関わりがないと
イメージしにくい老化、介護の裏話
とかも織り込んでいく予定なので
これからよろしくお願いします♡