じゅんです。

椎間板ヘルニア再発し、５日目にして、やっと動ける、歩ける状態になり

病院に行ってきました。

今までのお医者様は、変形性膝関節症でも見てもらい、良い先生なんですが、

その病院にMRIがなく、電車で、６個先の都心の方に行かねばならず。。。

その移動と、MRIの画像が出来上がってから、２日以降に再来しなくてはならず、

痛みと手間がかかるのが嫌で、

最近、自宅近所に出来た、脊椎専門の病院に行ってみました

やはり、軽度の椎間板ヘルニアと

今回は、たまたま、重い物を持つ事が多かった事で、腰椎がグッシャと潰れて飛び出た為に、

それが神経に当たったから、痛くなったとの事でした

ビックリですね。

椎間板ヘルニアの８割は、安静にしてたら治るとの事、、、、

今年９月に申告されて、痛みがなくなったから、

安心してましたね。

お医者様に『椎間板ヘルニアですよ～』と言われたら、

最低でも、１年は、慎重に生活した方がいいと思いました。

椎間板ヘルニアになり、そして、新店準備でバタバタしてて、

毎月２回いくマッサージ

ストレッチ

お風呂に３０分以上入る

を怠ってましたね。

自分のケアも大事ですね

以下の事、気になりませんか？？？

身体が冷えてる、特に末端、足先手先が冷えてる

足が浮腫んで、靴が入らない

内股ラインが硬く、筋肉がこっているように感じる。

歩く時足が重く感じ、ちょっとした段差でつまづく。

くしゃみをするとちょっと尿漏れする。

いろんなお話をしたい。

もし、そんな時は、良かったら、じゅんに少しのお手伝いさせてください

いつも読んでくださりありがとうございます。

椎間板ヘルニアの再発、4日目です。

今日は前日よりも、立ち上がる時の痛みが軽減しました。

昨日までは、立ち上がるのに痛みが激しくて！！

その痛みに対しての恐怖心があり、

どの体制、どの方向、どれが腰に負担がないか？

を試しながら、結局20分ぐらいの時間が必要でした。

最終的には、気合いを入れ、立つしかなく！

その度に、雄叫びをあげてました

なので、なるべくトイレに行かないように、

水分も取らず、ひたすら丸くなり、

ネットや、YouTubeで「椎間板ヘルニア再発」を

調べて気を紛らす事をしてました。

やはり、安静にしてると、痛みは和らぎますね

後、思ったのが、

ベッドの高さ・座れる高さ

　　ベッドは低すぎても、立ち上がりが辛い！

部屋の断捨離・下に物を置かない

　　お部屋が汚くて、歩く時につまづく！

いざと言う時の杖

　　立ち上がりに杖必要！

掴めるロングハンド

　　下の物を取る為の、100円均一に売ったハンドがあ　　ると便利！

腰のサポーター

　　クセになりそうだから…と買わなかったが、持っ　　てたら安心感がある！

を、今後は解決しようと思いました

明日は、もう少し良くなってるといいな

読んでいただきありがとうございました

じゅんです

ちょっと最近の体験談をお話しさせてください

ボディーワーカーの方に、多いと聞きますが…

わたくしも今年2021.8月に、椎間板ヘルニアに

なってしまいました

腰に重い痛みが続き、病院に行くと

安静にして、自然治癒する確率が80%との事。

少しずつ回復して来て、安心して、

ちょっと気が大きくなり、

重い荷物を持つ日々が増えて…

また、

11/28(日)になんか腰痛いな、重いな。

と思ったら、翌日から激痛で、寝たきり状態

すでに、3日寝たきり状態なんです

この状況から、どうやって回復するのか、

を伝えたいと思います。

お客様にも、同じ症状の方も多く、

どう回避するか、と言う、

わたくし自身の経験を元に、

反面教師にしてもらいたいので（笑）

引き続き、よろしくお付き合いくださいませ