スパイシーチキン

蒸し豚　春餅包み

れんこんのスープ　でした。

お肉づくしです

手羽中でチューリップを作ったのですが、

作るものだって初めて知りました

蒸し豚は、ねぎとしょうがをのせて紹興酒をふりかけて蒸すだけ

簡単にできそうです。

春餅（チュンピン）は薄力粉を練って、パン作りの要領でできました。

すりおろしたれんこんのスープは口当たりがとてもよかったです

どれもおいしかったので、また作ってみたいです

主にスタンダードでした。

ワルツでは、

もっと背中を張って意識するように

と指摘されました。

背中に意識がないと、男性はどこに手を置いたらいいか分からない、と。

それから、男性と女性が組んでいるところが常に楕円形になるようにと。

ステップによって形は細長くなったりするけれども、常に楕円形を保つように。

上半身がしっかり固定されていると、足は自然にその位置に動くと感じました。

スローは

腰が引けてしまっているので

前進の時は自分が思った以上に腰を入れるくらいでちょうどいい

ことが分かりました。

後退の時は下がるのにお尻の下の部分は前進するイメージで。

来週からスローのステップが始まるので、忘れないように～

お正月かなり蓄えてしまったので

体のラインを気にしつつ…

汗を流しました。

チャチャ・ルンバ・スローのレッスンを終えると、

ふくらはぎがパンパンです

スローの曲を考え中です。

次回から新しいステップを教えてもらえるのかな～。

楽しみです

パーティに向けての練習を始めていたのですが、

今回は理由あって断念

またのんびりペースでレッスンを受けることにします。

まずワルツから～

ホールドから足の使い方まで、基礎を教わりました。

ホールドを保とうとすると、肩が上がってきてしまいます。

大胸筋にぐっと力を入れると肩が上がらず、うまくできました

前進も後退も、股関節を動かすようにして、

前進はヒールに、後退はボールに力を入れると大きく動くことができました。

自然にできるようになりたいものです

ルンバでは～

膝が曲がりがちなので、一歩一歩膝をまっすぐに伸ばすように心掛けました。

そうすると、最初はふらついていたのに、足にぐっと力が入ることによって、

「上体が軽くなりましたよ～」と、先生。

一歩一歩確実に踏むことが大事なんですね～。

今回もたくさん教わりました

今週もチャチャチャに集中です。

チャチャらしい動きや、ピクチャーポーズの練習が主でした。

すぐに踊れる姿勢を取るために気をつけること

まず体をまっすぐに

そのためには首の位置を後ろに～

顎を引いて、後ろの首をのばすイメージで

そしてお尻の下の部分を内側に入れる

そうするだけで、背筋がまっすぐになり、背が伸びたような印象です。

あとは踊っている間もこの姿勢をキープ

今日もレッスンがあります。

忘れずにやってみよう～

研修の後はやること満載で大変でした

これからも続きますが・・・

遅くなりましたが、韓国の様子を少しご紹介します

研修の場所は、少し前に世界陸上があった大邱（テグ）の近くでした。

金浦空港に到着したあと、新幹線KTXに乗って東大邱に向かいました。

車窓の風景は日本と同じ感じで、街もハングルがなければ日本と似ているな～と思いました。

KTXではお水やちょっとしたスナック菓子が無料であり、

イヤホンで音楽が聴けるようになっていました。

こちらは旧ソウル駅

東京駅みたいですね。

移動は主にタクシーで、黒いタクシーは優良なんですね。

黒ではないタクシーに乗った時は大変でした～

ジェットコースターに乗ったみたいで冷や汗をかきました

無事研修を終えて、またKTXでソウルへ移動

幸いメンバーに韓国ツウがおり、

おいしいものを紹介してもらいました

朝ごはんは参鶏湯です。

崩していくと、中にもち米や高麗人参、栗などが入っていました。

アツアツでコラーゲンたっぷりのスープは体に優しかったです。

お昼は韓定食

お皿がいっぱい並びました。

チャプチェやナムル、卵の蒸したもの、キムチなど、

少しずつですが、お腹いっぱいになりました。

明洞の辺りはとても賑わっていて、

日本の新宿や渋谷の街と似ている印象でした。

こんな大きいポスター？写真？もいっぱい見かけました

今回初めての韓国でしたが、

とっても興味がわきました

今度はゆっくり観光して、

またおいしいものを食べに行きたいな～