男女合わせてショートの部１０ｋ　約１２０人中８位　

川石コース、ロード、トレイル、登山ありでかなりきつかったが

９月からのマラソン練習の成果で目標の１０位以内達成しました。

今後長い距離をやるか、短い距離を極めるかは検討中

地下の採掘跡は、気温10度くらいと夏でもジャンパーが無いと寒いくらいのところでした。

このは芸能人のＰＶ撮影や映画、車のコマーシャルに使われたことがあるようです。

墓参りの後に、そばを食べて東海へ戻りました。

お盆の最中のせいか高速も一般道もすいていたため2時間くらいで着きましたが、日立のトンネルが渋滞していると案内板にあったので、東海ではなく、ひたちなか経由で帰りました。

最近は短距離を封印して４００、１５００にエントリー、同年代のマスターズ世代の方に声をかけていただき感激して頑張りました。

４００ｍ　６３.72秒　大体いつも通り

１５００　5分２３秒　自己ベスト

練習していたら子供が好きな欅坂４６の音楽がとなりのロッキンジャパンから聞こえてきて少し感激

5月から５ｋ減量した成果が出ず少し残念でした。

自分は、２月の常陸大宮のクロカンまで大会は出ないので気楽に応援

息子の５ｋを見た後、かみさんのハーフが終わるまで、２時間以上

沿道で応援していたため、腰がいたくなりましたが、マラソン日和で暖かく、

来年は出たくなる大会でした。

参加賞の湯飲み茶わんは、笠間焼でいつものＴシャツよりも、もらって

ありがたいと感じました。

１周目（３ｋ）は一緒に走り、２週目は千円をかけて・・・

やはり５分休憩では、もたずスタートから離され、３分以上も遅れたようですが

時計を忘れタイムは？？　ｋ/４分を目指しましたが、ｋ/５分をきれたかどうかは

微妙でした。

現役のサッカー中学生にはかないませんでした。

今度４００ｍでリベンジします(笑)。勝てるかどうかは・・・・

千波湖畔は遮るものがなく、風が強く、笠松の方が走りやすかったですが

水城高校の駅伝部が練習しており今月開催の全国大会での県代表として

活躍されることを期待しています。

知り合いや東海村の応援を兼ねて、練習も実施

４００ｍトラック

８００ｍ　JOG

カーブにて

１００ｍ　５本（９０％）３００ｍは歩き

駅伝を見ると自分も出たくなったけど、来年度のマスターズやスポーツフェスティバルの練習を

やるため我慢します。

来年度目標

２００ｍ　２６秒台後半

１００ｍ　１３秒台前半

Ｍ５０まであと３年　目標は高く目指します。

２００ｍ　２５秒台　難しい

１００ｍ　１２秒台　

冬のオフ期間もガンバッテ短距離練習やります。(笑)

ＪＯＧ　１ｋ

２００ｍ　３３秒～３８秒　５本

６０ｍ　　５本

終了後　茨城県スポーツ少年団対抗駅伝大会を勝手に応援

顔見知りの審判の方を発見して、邪魔しながら１時間半ぐらいいました。

初冬の暖かさがあり駅伝日和でした。

帰ってから福岡国際マラソンと早明ラグビー、男女ゴルフ、女子バレーを見、１日中自宅でスポーツ

観戦しました。

来週は、母校アメフトの入れ替え戦です。

頑張って応援したいと思います。

1000ｍ　ＪＯＧ

200ｍ　ダッシュ　5本

トラックは、小中学生のランニング教室のため使用できなかったので

ジョギングをしている人並みがとぎれてからダッシュ

タイムは、３２秒前後となかなかスピードがでませんでした。

来年に備えて基礎スピードを上げられるよう練習したいと考えています。