歩くことを整えて、ますますの健康・綺麗を手に入れる！ https://ameblo.jp/junjun3desu/ 歩くことにフォーカスして3年が経ちます。カラダとココロは繋がっている。だから、カラダがココロを支えて引っ張り上げることができる。それが、日常の歩くことからできます。そのことをお伝えしたいなと思っています。 ja 味噌づくり


身体と心の健康を歩くことで手に入れよう
日々歩くことを勉強している私です。




今日は、味噌仕込み。

我が家はこちらのセットを取り寄せて、お味噌をつくっています。10キロ。

麹は米麹。
大豆は熊本県産のフクユタカ。すでに蒸してつぶしてあります。




だから、

水を加えて混ぜるだけ！！

なので

簡単で失敗しらずチョキ




混ぜる前はこんな感じです。




麹がたっぷり。

混ぜるたびにとっーーてもいい香り音譜

混ぜていくうちに混ぜている手も白くスベスベになっていきます。

すでにもう美味しそうキラキラ




保存用のジッパー袋に玉にした味噌をギュッとつめて、

もう出来上がりですラブ

夏なので、2、3ヶ月で美味しくいただけます。


 

家族皆、このお味噌が大好き。

楽しみに完成を待ちます‼️








]]> https://ameblo.jp/junjun3desu/entry-12480903673.html Sat, 15 Jun 2019 21:32:06 +0900 のんびり じっくり


こんにちは音符

歩くことって身体の調子がよくなって気持ちいい

を実感している高橋淳子です。


今日はお休みだったのでグリーンハーツ

先日学んだ内容を
ゆっくりと身体に、しっかりと頭に
おとしこんでゆく   たたきこんでいく
日にしました本


書いてまとめたり、
口に出してみたり、
歩いて確認したり、

そうしていたら、

あら、あっという間にもう暗くなっちゃったガーン

外に歩きに行けなかった…な。




先日長女が北陸地方に行った際に買ってきてくれたお土産です

綺麗✨✨✨

箱から出して並べてみたり


数を厳選してみたり


箱の上に置いてみたり


と

お昼ご飯の後に
我が家のガールズ3人で ひとしきり写真に撮ってからいただきました。

箱には「いたち川」の文字。

そういえば、

私が通った高校の裏には川が流れていて、
川の名前は「いたち川」でした。

あの頃は、

今日のような日差しの強いきらきらキラキラした光の中で
外のバレーボールコートでバレーをする友達
隣のテニスコートではテニスをする私…。

ああ青春ビックリマークだったよなぁー


と ひとしきり、遠いとおーい記憶のなかで遊んでしまって、









気づいたらお昼寝してしまっていたにやり



それが



歩きに出かけられなかった理由だなアセアセ。



]]> https://ameblo.jp/junjun3desu/entry-12473825496.html Thu, 06 Jun 2019 17:03:47 +0900 みずみずしい 。高橋淳子です。

ウォーキングのレッスンに通いだして3年
整った質の高い歩きって、身体の調子もどんどん整うんだなぁとますます日々感じています。



この頃は、もうすぐ梅雨入りなんだなぁと思わせるような空

雨が続くと憂鬱な気分になりますが、
雨でしっとり潤った木々を見るのは悪くないですよね照れ



ところで最近の我が家のベランダです



葉っぱがピカピカ光ってる✨✨
みずみずしいーー宝石緑



こっちのブルーの鉢も
空に向かって伸び伸び〜とみずみずしく伸びてる宝石ブルー



みずみずしいっていいわぁラブ


そんなみずみずしさがアラフィフの私も欲しいわー、とおもっていたら、

かおにあらわれていたのか？

ウォーキング仲間のユッキーが
とてもいいものを紹介してくれてドキドキ

飲みだしたのが、

こちらのローズヒップティーです




野生の無農薬のローズヒップ。
お茶を飲むのだけではなくて、飲んだ後は
細かくカットされている実も食べてしまいます

みずみずしくなぁれーーと、願いをこめていただいています爆笑。


今、ウォーキング仲間がこぞって飲みだしていて、

しっとりなお肌のゲットと
ますます快適な身体になるべく

日々のウォーキングを楽しくお稽古する毎日なのです。


]]> https://ameblo.jp/junjun3desu/entry-12471256382.html Wed, 05 Jun 2019 08:08:16 +0900 気持ちのいい日



こんにちは。


朝から青空が気持ちいい。新緑の中歩きたくなるいい季節。

…というより、今日はちょっと暑いぐらいだからお水と紫外線対策も。


雑誌「AERA」と「ランナーズ」で歩くこと、片脚で立つことが特集されている📚と、ウォーキングの先生やお仲間から教えてもらいました。


綺麗に歩くことは片脚立ちの連続。

歩幅を広げて歩くと

膝も真っ直ぐ伸びて
脚の付け根のリンパも流れて
見た目だけでなく

身体にもとてもいいのです✨✨。

私の住む横浜市には

歩くことが健康につながる

それに着目した

「ハマトレ」なる体操もあると

ウォーキングの先生に教えていただきました。


今日はこれから、


一緒にウォーキングを学んでいる仲間と

歩きを磨きに行ってきます！

]]> https://ameblo.jp/junjun3desu/entry-12463286066.html Thu, 23 May 2019 11:55:05 +0900 ウォーク 集中して自分とも向き合うウォーキングの時間。楽しく修行してる感じです。

]]> https://ameblo.jp/junjun3desu/entry-12462833480.html Tue, 21 May 2019 12:10:26 +0900