昨日の続きです🕵️‍♂️

上のグラフは固定メニューでインスリンを打った時と、打たなかった時の食後の血糖値の推移をグラフ化したものです。

グラフの青線はノボラピッドを4単位打って朝食を食べた時のものです。

私の場合食前に適量のインスリンを打っていればピークは150位内に収まって、しばらく140前後をウロウロしたのち、3時間後くらいから緩やかに下がり始めます。そして4時間後くらいに食前と同じくらいの血糖値になります。食後4時間後にはインスリンの効果は殆ど切れているはずですが、その後そのまま下がり続け、食後5時間以降に軽く70を切るくらいの低血糖が起きます。日によっての変動はありますが、このパターンがとても多いです。

この時は血糖値が70を切っている時間は３０分ほどですが、80を切っている時間は2時間ほどありました。

次に赤線はインスリンを打たないで同じメニューを食べた場合どういう血糖値の動きをするかをグラフ化したものです。

食後15分くらいから急上昇し始めて1時間半後くらいにピークで血糖値230😬その後急激に下がり始め、食後3時間時点でインスリンを4単位打った時の血糖値に追いつきます。その後、なんとインスリンを打った時の血糖値曲線より加速して降下し続けます🥶食後4時間で80を切り始めますが、急降下は止まらず、5時間過ぎたあたりに一時期60を切り、その後ゆっくりと上昇し始め食後7時間でやっと80台に戻りました。

血糖値が70を切っている時間はおよそ７５分間。80を切っている時間はおよそ3時間です。

なんとインスリンを打っていない時の方が低血糖が深く、長く続くという実験結果が出ました！

グラフを比較して他に気づいたことは、インスリンを打つ事で食後45分〜3時間に出来る山をスパッと切ってくれていることです。その他の時間はまぁまぁ同じような動きをしている事もわかります。

さらに食後高血糖を起こしているのにもかかわらず、食後3時間あたりでインスリンを打った時の血糖値に追いついている事に、ビックリしました。

去年の5月に1型糖尿病と診断され、教育入院中に、1日蓄尿してcペプチドを測ったのですが、結果14.8で、枯渇してはいないけれど、かなりインスリン分泌量は落ちている、と言われたからです。

続きます

去年の五月に糖尿病と診断され、インスリンを打つようになって8ヶ月になりました。

あれこれ考えながら色々と工夫しているうちに、朝食は固定メニューにする様にしました。ちなみに私は好きなものなら毎日同じものを食べても苦痛にならないタイプです🤤

ちなみ朝食の固定メニューです🥪昨日のこれ↓

毎日同じにする事でカーボ計算の手間が省けます。

更に、メニュー固定で日による血糖変動を比較する事で、いろんなことが発見出来るのではないか？と実験的にそうしてる所も大きいです。

現に同じものを食べているにも関わらず、日によって血糖値の動きは結構変わります。

胃の調子、女性ホルモン、過去数日の運動量によってもインスリンの効き方が全然違ってきたりもします。

そして固定メニューでの朝食後の血糖値変動の測定を始めて気付いたことがあります。朝食後4〜5時間頃に、ほぼ毎回60〜70くらいのプチ低血糖を起こします。因みに昨日の昼食時も軽い低血糖起こしてる状態ですね😓昨日は数日前に書いた「体を動かすと血糖値が上がる現象」を検証したかったので、敢えて朝食後の低血糖タイムに軽い家事をしながら捕食せず血糖値の動きを観察してました。残念ながら昨日は「動くと血糖値が上がっちゃう現象」は確認できませんでした😱

最初は朝食前に打ったインスリンが、消化が終わった後にも作用し続けて低血糖になるのかな？(要はカーボに対してインスリンを打ちすぎている状態)と思いました。けれど、インスリンの効果は4〜5時間経ったらほぼほぼ切れているはずで、インスリン注射の打ち過ぎのせいだけでは無いような気がします。

ある時、自分の現在のインスリン分泌能力を確かめたいという事もあって、同じメニューをインスリン無しで食べて血糖測定をしてみました。

結果、インスリンを打って食べるより酷い低血糖を起こすことが分かりました😱

続く

朝 

ホットサンド(食パン10枚切り二枚(66g)  ハム二枚 チーズ一枚 )

ヨーグルト 100g+ジャム10g  

サラダ(レタス50g 玉ねぎ30g  トマト50g マヨネーズ10g)

計  糖質46g  430kcal   ヒューマログ4単位

昼食  

レンズ豆の煮物160g   糖質18g 320kcal  インスリン0

夕食  

茹で豚豆板醤ソースかけ(糖質7.5g) 

キャベツのちくわ入りゴマ酢和え(糖質14.5g)

味噌汁(糖質3g)

押し麦入り米(糖質37g)

計糖質62g  565kcal

1日糖質126g  1315kcal  ヒューマログ計9単位 持効無し

レンズ豆の煮物は消化がとってもゆっくりなので、糖質が20g近くあるのに、私の場合ですが血糖値が殆ど上がらないのでインスリン無しで食べてます。(インスリンを使う場合低血糖に要注意です)今日はインスリンなしでピーク血糖値が98でした。インスリン打つのめんどくさーいって時にお気軽に食べられて便利です😋いつも六人前くらい一気に作り置きして、小分けして冷凍してレンチンして食べてます。ベーコン、玉ねぎ、セロリ、ニンニクと一緒に煮込んであります。

夕飯はスパイクさせてしまいました(食後1時間でピーク血糖値196)

前に同じメニューで同じインスリンで全くスパイクしなかったのに、日によって血糖値の動きが全然違いますよね。

最後に今日1日の血糖値の動きです。今回のリブレセンサーは精度がよく、殆ど誤差なくて助かりますー！

そして今日も膵臓ちゃん ありがとうね！

どうして動く事で血糖値が上がってしまうのか、考えてみました。調べた訳でなく、勝手な想像、推測です😝

空腹時で血糖値が正常な時に体を動かし始めると、血中グルコースが消費されはじめます。そのままだと低血糖になってしまうので、そうなる前に糖新生がおこり血中にグルコースが放流されて血糖値が上昇して運動によるグルコース消費に備えます。この時予期しない大きい運動量でも低血糖にならないように、余分にグルコースを血中に放流しておくのかもしれません。使う分は使ってもらって、余ったグルコースは、インスリン分泌して下げといて下さいね！とりあえず低血糖は困るんで多めに出しときますよ！ みたいな感じ？

インスリン分泌に問題ない人であれば、余分に放流されたグルコース分のインスリンをささっと出して必要以上に血糖値を上げないのでしょうね。

ところがどっこい1型糖尿病である私はインスリン分泌が突然の血糖値の急上昇に間に合いません(T ^ T)

例えば今日でいうと、夕方安静時に90くらいだった血糖値が、一時間ほど家事をしてから血糖値を測定すると150以上とかになったりしました。

ちなみに私は

『1型糖尿病』(インスリンを出す細胞が何らかの理由で減っていって血糖値を自力で下げられなくなる病気)の中でも

『緩徐進行型』(←数年かけてゆっくりインスリンを出す細胞が減っていくタイプ)で、

『ハネムーン期』(一時的にインスリン分泌が回復している期間)なのだと思いますが、まだインスリン分泌はそこそこ残っていて持効型インスリンは現在打っていません(←夜間にすぐ低血糖を起こしてしまうので)

ですが空腹時で安静にしてる間は血糖値は100を超えることはほとんどありませんので、基礎分泌分は自作のインスリンで何とかできるけど、追加分泌分までは手が回らなくなってきたかな？という状態です。

以前から動く事で血糖値は多少上がる現象は自覚してましたが(朝起床後はわかりやすく上がります)、最近動く事による血糖値の上昇度がジリジリ〜とアップしてきた気がします😹

自己分泌が減ってくると、私のケースでは、まずはこういう所への影響が目に見えやすいのかな？と思いました。

そろそろ持効型インスリンの研究もしなきゃいけませんね

夜間はトレシーバ3単位くらいでもすぐ低血糖になっちゃうので、トレシーバみたいな24時間タイプではなく、日中だけ使えるような15時間くらいで効果が切れる様なちょうど良いインスリンがないかなぁ🧐

叔父1人叔母1人従兄弟3人両親2人 従兄弟の旦那さん1人 私の旦那1人＋私 計10人

大晦日は夕飯に大量のご馳走が出てきて、なんとかかんとか完食ε-(´∀｀; )

こういう品数いっぱいの料理は、カーボカウントが私にはまだまだ難しい(´Д` )

カーボ75グラム予想でログを7打ちましたが、食後三時間くらいじゃぁあの大量の料理が消化しきれるはずもなく、ログ効果が切れた後はジワジワ血糖値が上がっていましたが、猛烈な睡魔に負けてしまい、残りは自己分泌まかせにしてご就寝😴新年早々残業させちゃってごめんね！膵臓ちゃん！今年はサービス残業をなるべくさせないように気をつけるね〜！

そして、ぐっすりよーく寝て、今年初の起床初め。からの、血糖血計測初め

 116！いつもより高いけど、昨日のあれだけ食べたしこんなもんだろう😚

膵臓ちゃん頑張ってくれてありがとね❤️

そんで、次々起床中の親戚達を見ていて急に思い立ってしまった。健康な人達の空腹時血糖値のデータ…欲しい！空腹時血糖値なんて、一緒に暮らしている人でなければ普通はなかなか測れませんから、チャンスです〜！

親戚の皆さん、喜んで協力してくれました😘

血糖値の低い順に、80 85 86 89 89 116(私)  

びっくりしたのはみんな80台という事です。70台が1人もいない事も一つの発見です。ちなみに年齢は30代〜70代

母方の親戚はみんな膵臓が丈夫なようです(°▽°) 母方は糖尿病の人は今のところ私だけです。

2型になりやすい膵臓の遺伝子を持って(インスリン製造能力が落ちやすい)1型糖尿病になってしまった人

屈強な膵臓の遺伝子を持って(インスリンをドバドバ出せる)1型糖尿病になってしまった人

平均的なの膵臓の遺伝子を持って1型糖尿病になってしまった人

色々いらっしゃると思います

1型糖尿病はインスリンを出すβ細胞が自己免疫やその他の原因により死滅していきインスリンが出せなくなってしまう病気ですが、

一個の細胞の仕事量(インスリン製造能力)が遺伝子によって差が出てくるのであれば、

膵臓のβ細胞の残存量が同じだとしても、インスリン自己分泌能力にも差が出てくるはずなので、血糖コントロールには大きな差が出てくるんじゃないの？って今ふと思いついてしまいました😧まぁ、β細胞が0になってしまえば同じですが😫

こうやって色々考えるのが好きなんですよね〜 

最後まで読んで下さってありがとうございました😊

今日は今年初のリブレおみくじ引きました〜！

1型あるあるだと思いますが、おみくじ結果が悪いと半月は何かと不便になるので、毎回引く前はドッキドキです。

前回はまぁまぁ引きが悪かったので、今回のリブレおみくじを長い間心待ちにしていました！もちろん前日から馴染ませておいてから、センサーを新しく起動し、一時間ドキドキ待機して満を持してリーダーを振りかざしました！

ぴーっ 136→    …おおっ これは！体感血糖値とほぼ同じ😚

この時点で大体何となく吉センサーか凶センサーかわかるので、心の中でガッツポーズです〜！うきうきで指先穿刺で答え合わせしたら、 143(誤差-7

その後も

血99  センサー109→   (誤差+10

血144 センサー149→  (誤差+5

今年初のおみくじは、私的には大吉です＼(^-^)／幸先良いなぁ

優秀リブレちゃんだと 血糖値実験する時のやる気の入り方が全然違います！

新しい相棒ちゃんと 今日は早速実験してみました。

そういえば退院してから麺類を食べる機会がほとんどなかったので、今日はお蕎麦を食べてみる事にしました🤤

お蕎麦って糖質がめちゃ高いんですね〜 

90gの乾麺ひと束で糖質58g。これにサラダもつけ加えて＋糖質5g 

合計糖質63gに対し ヒューマログ5.5打ちました

スタート109→で  

食後一時間の160↗︎  にびびりつつ どうやらここがピークだったみたいで 

食後三時間107→です  

読みはまぁ悪くなかったかな？わーいo(^▽^)o

リブレちゃん ありがとう！これから14日宜しくね❤️

突然ブログを書きたくなって突然書き始めてみました。

私は去年の5月に1型糖尿病(緩徐進行型)と診断されました。この病気に対して無知だった私はそれからというもの自分の病気について知る為、知識を得るため、情報を知るため、色々なブログを見回って来ました。結構珍しい病気という認識でしたが、かなりの人達がブログを書かれていて結構1型糖尿病の方っていらっしゃるんだなぁとびっくりしました。

また、研究熱心に色々考察されていたり、血糖コントロールの為に色々工夫されていたり、最新のデバイスを駆使されていたり、とっても勉強になりました。

私が診断当時入院していた病院は、大きな病院でしたがほぼほぼ1型糖尿病の知識はなく、自分で病気のことを学ぶしかありませんでした。なので、1型糖尿病の先輩達のブログは病気を学ぶ上でとってもとっても大きなものでした。

同じ病気で同じように血糖値とにらめっこして食事やインスリンの使い方を工夫、研究している人達が沢山いる、とブログを通して知れることは、なんというか心強いというか 自分も勉強を頑張るぞ！というか、負けてられん！というか、とにかくやる気を起こさせてもらってます。

どの病気でもそうだと思いますが、この病気は人それぞれ全く違っていて個性的だなぁ思います。インスリン抵抗性、感受性、インスリン自己分泌、生活習慣、性格、食事、どれをとってもひとそれぞれですから違っていて当たり前ですよね。

「そのうちの一例」…を書いていく、というのがこのブログです！一例として、ちょっとでも誰かの参考になれたらいいなぁって思います。

そして、血糖値のあれこれ、いつも色々実験したり考察したりしているのですが、周りには同じ病気の人はいないので、やはり色々考えても、何かを発見しても、それを言える場がほとんどない！…ので、それを出す場が欲しかった、というのがブログを書こうと思ったきっかけです。

ええと、そろそろ今日は〆ようと思うのですが、〆方がわかりません(´Д` )1型糖尿病もブログも初心者の私ですが、どうぞ宜しくお願い致します。

最後まで読んで下さって有難うございました🙇‍♀️