夜中お腹痛すぎた！！

トイレで💩と戦う。冷や汗出まくり

14日

昼間にパン食べてスイッチオン。ダラダラ食べて、夜に過食嘔吐

16日

残ってたパンが気になる。ってゆーか、食べる気満々

😅

なぜなら、家にひとりやったから！！ひとりになる事

って滅多にない。気にせず食べれるやーん！！って事で、、、

そしたら！まさかの！夜にまたまた過食嘔吐

あほやん😭

過食も、過食嘔吐もしんどいね

おいしいのは最初だけ。やのに、なんで食べるんだ？？

…と言うわけで、今日からまた気持ち切り替えてこー(o^^o)

ここで自分責めるのはあかん。負のループに入るからな

実は最近カウンセリングに通い出したよ

はっきりした効果はまだわからんけどー笑

とりあえず。良い子ちゃんでいるのやめよう

せめてここのブログの中でも、すっぴん自分でいようと思います

が。しかし。お肌はめちゃくちゃ褒められる。

ちなみに、ノーファンデです☺️

紫外線対策として、日焼け止め兼用の下地使ってお粉パフパフ

後、まつ毛がバサバサらしいので、アイメイクも何もしてないけどマスカラ塗ってアイライン引いてると思われます

唇の色も濃いので、リップだけで口紅塗ってると思われます

すっぴんがお化粧ばっちりの顔らしい。眉毛もしっかりあるんだなー笑

つまり、濃い顔です。笑

髪の毛も真っ黒ストレート。艶がすごいと誉められます

私には成人した男の子の子どもがいますが、そんな大きい子どもがいるなんて！！と100%言われます

40歳オーバーですが、若く見られます

子どもと一緒にいても母親には見えないと言われます。へっへっへ

たくさん褒めて貰ってるのに、それでも体型に拘ってるなんて勿体ないなぁ😭

さてさて。今日の食事は⭕️。お菓子も食べなかった☺️

まわりがお菓子食べてるから、じゃぁ私も〜。ってなってたけど、食べたくないなら食べなくてもいいよね

2ヶ月本気でダイエット？体質改善？やってみます

色々ダイエットあるけど、人によって合う合わないありますよね

私は、18時間ダイエットする💪✨これが1番私には合ってたんよなー。よし！

今日も一日ありがとうございました🙏

まぁ、今日は4月1日でキリが良いというか、新年度ですからね☺️

やっぱり、よしっ！って気分にはなります

4月の目標。いや、まずは今週の目標

⭐️無理をしない！自分中心で過ごす！

⭐️白黒つけてしまう自分を責めない！

白黒つける、0 or 100思考なのを治したくて。でも、治せない自分を責めるってな堂々巡り。なら。もう、とりあえずそれでもいいやん。ってしてみます

⭐️私は私のままだ良い。大丈夫ー！って受け入れる

きのう過食嘔吐してしまったので、胃腸を休める為にも今朝は具なしお味噌汁を飲みましたー

前までは、3食ちゃんも食べないと！って決め込んでたけど、食べたくない日は食べないってスタンスでいこうと思います

そんでもって、リバウンド。元の体重超え〜。卒業式には人生で1番太ってました。

いつからかはわからんけど、過食症やったんやろな

ダイエットの糸が切れた瞬間は覚えてる。頂き物の巻き寿司。食べた瞬間止まらなくなったなー。笑

それからは、高校帰りにコンビニ寄って食べながら帰ってました

短大入って、過食嘔吐を覚える。過食嘔吐っていう病気を知らなくて、太りたくないから吐いてチャラにしたらよいんだー。ってあるあるからの始まりでしたね

それからは毎日してたなー

妊娠出産で一時期やめてたけど、またぶり返し

やめたい！やめよう！と決めて、そこからは拒食気味になって痩せていく。嬉しくて嬉しくて、食べないor食べたら徹底的に吐いてました

結局、痩せたらそれを維持するのに余計に悪化。仕事休んだり、予定をドタキャンしたり。めっちゃドロ沼

ずーっと過食嘔吐続いて、家族問題でメンタルやられて食べれなくなって痩せた。まわりに心配されるぐらいに。死相出てたらしい。笑

この頃の記憶はあまりない。けど、食べたら吐いてたと思います

それから、子どものことで忙しくなったからか自然に治ってた。治そう！って意気込むことなかったから不思議

ずっと痩せ願望はあったし、ダイエットは意識してた

体重も1番痩せてた頃より10キロは増えたけど、普通にごはん食べれたし、過食嘔吐で苦しんでた頃に比べたら幸せやった。お金もアホみたいに使ってました😢

それからも何だかんだで結局ダイエットを意識して、食事制限の反動で嘔吐はなくても過食っぽい日もあったり。それでもちょっとづつは痩せていってた

はい。ここでコロナ感染。ごはん食べれなくて3キロ程減。熱続いてたし、食べてなかったから当たり前なんですけどね

これキープしたくて、またまた拒食モード。からの。過食嘔吐再発🤮

昔程ではないよ。でも、月に何回はしてる。今日もした😨

体重が増えていくんです😢😢

過食も治したくて3食白ごはんも食べたり、一般的な健康に気を使った食事を続けてる。野菜たくさん使ってます。

なのに。どんどん体重増えてます

やっぱりそれが怖くて

どうして自分を大切にしてあげれないんだろう。外見に囚われ過ぎ。どんな私でも彼は私を受けいれてくれるだろう。私が勝手に足掻いてる😢

自分の事とまわりの人達のことも大切にしたい

がんばろ

せっかく生きてるんやから、楽しく笑顔で

上司は、そんな事全然ない！めっちゃ仕事してるし、誰もそんな事思ってないよ。って言うてくれたけど、もう止まらない。涙も止まらない。横隔膜がヒックヒクなってるのも止まらない。

自分の気持ち全部は話せてないけど、しんどい事は伝えられたかな

まわりの人にも振ってるけど、終わらない作業。いつも追われてる。仕事ってこーゆーもんか😕

まわりの人には本当に恵まれてて、助けてくれるのに。私が『手伝って！』って言えないだけ

同僚は『もっと甘えていいんだよ！仕事振ってよ！』って言ってくれる。😢

出来るかな？笑

溜め込んで溜め込んで爆発しちゃうのも困るよね

こーゆーメンタルも過食にも関係してるんやろなー。栄養⭕️の食事にしても、過食するもん😭

無添加とかオーガニックとか調味料とか、、、お金かけてても過食しちゃうんやから、余計にお金かかるやん。笑

とりあえず今日は過食なし👍

ひとりで残業続き。いつまで？

もうついていけない

張り切って仕事するフリも、休憩とれないのも、上司の顔色ばかり見てるのも。限界かな

結婚を理由に辞めたい

柿の種450

おかき450

パン2こ700

おみやげ300

クッキー300

チョコ250

合計　約3400kcal

めっちゃ凹む

仕方ないけど

あー。どうしよう

どうしようもないけど

やっぱ仕事で遅くなると❌になる可能性高い

と言うか、、、仕事でモヤモヤが溜まるとかな。上司に対してとかさ！！！

今日は、家にあるお菓子やらパン食べて嘔吐。中途半端！！

お菓子食べても、これぐらいならいいやろー。で終わる日と終わらない日があるんだよねー

今日は2週間ぶりの嘔吐かな

あー。明日の仕事大丈夫かな。仕事の事考えたら遅い時間にする事ないけど、今日はあかんかったな

甘い物とか食べて一時的にストレス発散させて。でも、太りたくないから嘔吐でチャラにしてるのか？

まわりは誰も私が太っていようが気にしないんやろうに。彼も気にしない。彼も順調に成長してるし。笑

彼がぷくぷくなってきても、私は嫌いになる事はない。糖尿病とか病気は心配だけど

私には自信がないのかな😭