明けましておめでとうございます。

去年を振り返ってみると、いろんなタイミングで

人様のブログ記事からパワーを頂きました。

本にしろ、ブログにしろ

たとえ本質は同じことを書いていても

伝える人の伝え方やフィルターが入ることで

全く別の伝わり方になる。

そして同じ人がそれを読んだときに

その人のタイミングで

心底腑に落ちるときと、

そうでないときがある。

前に他の媒体から知ったこと、気づいたことでも

改めて今の私に気づかせてくれることに感謝してます。

だからこそ私も、

たまたま私のブログ記事を読んだ人が

何か気づきを受け取るかもしれない、

心が少し楽になるかもしれない、

見知らぬ誰かの役に立てるとうれしい。

という気持ちを持ち続けて

今年もブログの更新をしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

突然ですが、あなたは自分のご両親が好きですか？

私は、嫌いでした。

いえ、大嫌いでした。

こんなこと言うと、家庭環境に問題があったのかと

思われるかもしれません。

実際には、家族全員穏やかな性格をした

いたって普通の平和な家庭でした。

人並に思春期に反抗期もありましたが

両親は大切な家族で好ましい存在であり、

将来は親孝行をしたいなと考えていました。

とても一般的でしょう？

でも、大人になってから

自分について見直したとき、

自分の抱えている心の悩みについて向き合ったとき、

両親が影響していることに気が付きました。

私が当たり前のように思っていたことは

実は母の中の当たり前で、

気が付かないうちに私は母の価値観に合わせていました。

子供の頃に感じた愛情の不足感が大人になっても続いていて、

母に褒めてもらい、認められ、愛されるため

私は常に母のことを気にして生きていたのです。

そのことに気が付き、

自分の心の感覚を取り戻して、自分の価値観が分かっていくと

「これは母とも父とも価値観違い過ぎて、

子供の頃に押さえつけられるように感じたわけだわ。

でも私は両親と別の人間だから価値観が違うのは当たり前だよね」

と認めて受け入れられるようになりました。

そうやって、両親と自分は違う個の人間である、

と分かってきたときに気が付いたんです。

「なんでこんなにもがんばって認められ愛されようとしてるんだろう。

もし両親が他人だったら、深く関わりたいと思ったかな？

私…、実は両親のことそんなに好きじゃないんじゃないの？」

これは私にとって、とても衝撃的なことでした。

だってこれまで日本で育ってきて、

両親を愛し大切にするのは当然のことで

それをしないのは罪だと思ってきたんです。

家族を嫌う　＝　とてもネガティブなこと

という風に思えて、引き寄せの法則を知っていた私は

そんなネガティブなことを思っていたら

同じようなネガティブなことを引き寄せちゃう！と焦りました。

どうにか両親のことを好きになりたくて、

両親に対する怒りを見つけてそれを許す

など、いろんなワークを試してみました。

そこで変化があっても

気が付くとまた両親を嫌ってる私がいて、

そんな自分が嫌になる。

そういうことを繰り返していました。

でもあるとき、私のメンターの一人に

こう言われて気づいたんです。

「なんで両親のこと好きじゃないといけないの？

自分が嫌いだって思ってるなら、嫌いでいいじゃん。

自分の感情に嘘ついてどうすんの？」

私の中にあった、

「両親のことは好きでないといけない。

両親を嫌う自分はダメ、

両親を嫌いだなんてネガティブな思いがあっては幸せになれない」

これらは全て私の思い込みだったんですよね。

普遍的な真実ではないんです。

いくら両親のことを好きになろうとしても

まず自分の中にある「両親が嫌い」という感情を

きちんと認めていなかった。

認めてもらえなかった感情は、

消化できずに私の心の中にずっと残り続けて

ふとした瞬間にまた表面に現れてきていた。

「今まで気づきませんでしたが、私両親のこと大嫌いです！」

こうメンターに宣言できたとき、

自分が蓋をしてきた感情を開放できた爽快感がありました。

口に出して人に伝える、というのは

とてもパワフルな感情の肯定だと思います。

こうして一度、心に抱え込んでいた感情を開放して消化できると

もう後々になってモヤモヤし出すことがありません。

そして、一度両親を大嫌いだと認めて

もう無理に好きになる必要ない、

親として認めなくたっていい、

距離を置いたっていい。

と自分に許可できるようになったら、

私の両親への気持ちは変化しました。

嫌いだと認めたら、もう好きになれることはないと思っていたのに

しだいに両親のことを認められるようになったんです。

考えてみれば友人や恋人に対する感情だって、

ずっと一定ではないですよね。

すごく好きだったけど嫌いになったり、

嫌いだと思っていたけど突然好きになったり。

人は変化し続ける存在だから、

両親のことだって、一度大嫌いだと思っても

大好きにだってなれるんです。

だから、「大嫌い」を認めるのは決して怖いことじゃない。

私は両親が大嫌いだという自分の感情を認めたことで、

自分の思考や心に変化が生まれて

ようやく好きになれました。

親子だって人と人だから

好きな面も嫌いな面もある。

その両面を持っているのが、その人という存在。

今は「親だから」好きなんじゃなくて、

一人の人間として存在を肯定して

幸せでいてほしいと思っています。

今日は、

真面目で頭の良い人が、よくやりがちだな〜、もったいない！

と思うことをシェアしますね。

それは目標達成について。

例えば、あなたが

「6ヶ月後までに、結婚する！」

と目標を立てたとします。

目標を決めたら、それを叶えるために

いろいろやるべきことを計画していきますよね。

理想のパートナー像を明確にする、

結婚相談所に登録する、

友人・知人に紹介してもらう、

などなど。

やるべきことをハッキリさせて、

「よし！6ヶ月後までに達成するぞ」

となったとき。

そのとき、あなたの頭の中で

その目標達成までの道のりは、

ハードルがいっぱいの障害物走になっていませんか。

もしくは全力疾走の山登り。

目標を持ったときに、必要以上にそれを叶えるハードルを上げてしまう。

そしてそのためには、わき目もふらずに努力しないといけない、と思い込んでいる。

真面目で頭の良い女性ほど、この傾向が強い気がします。

もちろん、そうやってしっかり行動することで

目標達成できるとも思います。

でも、わざわざ自分で目標達成の道のりを

超ハードモードにする必要はないんです。

人の力を借りたっていいし、

疲れたときは休憩していい。

自分を追い込む必要はない。

私は昔はこのことが分かりませんでした。

「自分を追い込んで、一生懸命にやらないと

目標達成なんてできないでしょ？！」

と思っていて、いつも自分で物事を難しくしてました。

でも、これって思い込みだったんですよね。

そんな自分をガチガチキツキツにしなくたって、

目標は達成できます。

むしろ、同じものが引き寄せ合いますから

「達成するのは難しい」と思って

がむしゃらに行動すると、

実際に達成するのは難しくなります。

目標達成していく過程も楽しみながら

ゆる〜い気持ちで必要な行動を起こしていくと

「あ、こんな風でも達成できちゃうんだ！」

と、これまで自分がいかに

力まないと目標達成できない

と思い込んでいたか分かるはずです。

目標達成を旅の目的地とすれば

そこへ向かう道のりも、旅行の一部です。

どうせ目的地に向かうのなら、

旅の道のりを楽しみながら進みましょう。

単なる気持ちの持ちよう、と思われるかもしれませんが

気持ちの持ちよう　＝　あなたの心の状態が

目標達成をスムーズにすることに大切なんです。

また、真面目な人ほど、

目標を達成していない今　＝　悪い状態

と考えがちです。

こんな風に考えてしまう人は、

「今の自分は不完全でダメな状態だけど

目標達成すれば、自分の不足が解消されて良い状態になれる」

という意識がありませんか。

今の自分を悪い状態と捉えてしまうのは、

自己否定と同じです。

自己否定している状態のままでは、

どんなに目標を達成しても

いつまでも自己否定する自分から抜け出せません。

目標達成に向けて行動する前に

まず、

「良いも悪いもない。今この自分でOKなんだ」

と、ありのままの自分を受け入れてあげてくださいね。

そこから全てスタートです。

「私はこれができない」

「私にはこれが足りない」

という不足感があって、今の自分が嫌いなら

その足りない何かをがんばって埋めようとする前に

今の足りてないと感じる、完璧じゃない自分を許しましょう。

どんな自分でもOK！

と、あなた自身に言ってあげることです。

ネガティヴなあなただって、

自信のないあなただって、

弱いあなただって、

怒りを感じるあなただって、

仕事のないあなただって、

お金のないあなただって、

結婚してないあなただって、

友達のいないあなただって、

どんなあなたでもOKなんです。

どんなあなたでも、あなたはこの世にたった一人の

オリジナルの個性を持ったあなたです。

自分に自信がない人ほど、完璧を目指してしまいます。

完璧な自分であれば、

人から愛され、大切にしてもらえると考えるからです。

でも、人は何かができるから、何かを持っているから

価値が決まるわけではありません。

その逆に、何かができないから、何かを持っていないから

価値がないわけではないんです。

「私は〜だからダメなヤツなんだ」と思ってしまっていると

どんなに自分を好きになるために努力しても

潜在意識で「自分はダメ」と思っているので

結果を出すのは難しくなります。

そしてその潜在意識があることで

足りないものを克服しても、また次の足りないものが出てきます。

不足感からずっと行動し続けるのは、しんどいですよね。

だから、一旦今の自分にOKを出してあげると

そこで心がホッとします。

今の自分でOKなんだ、どんな自分でもいいんだ、

と自分を肯定してあげて安心した状態になれば

心が軽くなって自然とパワーが湧いてきます。

この状態になってから行動すれば

もっと楽に、スムーズに、自分本来の力を発揮できますよ！

自分の現実を作っていくのは自分です。

まず、ありのままの自分を受け入れてから

理想の実現のために行動していきましょう。

私は、自己肯定感が人生を快適に生きていく上で

とても大切だと思っています。

そして自己肯定感が高い人になれるかは、

子供時代の親との関係が大きく作用すると思います。

なぜそう思うようになったのかというと、

同じ親に同じように育てられた

姉と私。

全く同じ家庭環境だったにも関わらず、

自己肯定感の持ち方が真逆だったのです。

姉は、自己肯定感が高い人。

無条件で自分の価値を認めている人。

一方私は、自己肯定感の低い人。

何か条件付けをしないと自分の価値を認められませんでした。

そして世間や他人の目が気になって、

いつも人からどう見られるか、どう思われているか気にしていました。

私が人生で行き詰ったり、悩みを抱えたとき

行き当たる根本的原因は、この「自己肯定感の低さ」でした。

姉は子供の頃からよく相談に乗ってくれたのですが、

「どうして同じ育ち方をして、私だけこんなに自信がないんだろう？

なんで姉はそんなに自己肯定感が高いの？？」

と不思議で仕方ありませんでした。

大人になってから、話をする中で気づいていったのですが

姉はそれまで、

「これやりたい」

「あれ欲しい」

と親に言ったときに、

否定や反対をされたことが、ほとんどなかったそうなんです。

子供の頃、

やりたがったことは母にほとんど却下され

何かと否定や反対をされてきた私には、

この話はとても衝撃的でした。

姉は自分の好きなものがハッキリしていて

何かを選ぶときにはこだわり抜いて選ぶ人なんですが

そんなこだわりが強い姉の好みと、母の好みは奇跡的に似ていたんですね。

姉は母に合わせようと狙ったわけではないですが、

運良く自分の選択を受け入れられて育ったので

「親に自分を否定された」

と感じずに、自己肯定感を高く保てたわけです。

子供時代の親との関りから、自己肯定感が低かった私も

今では無条件に自分の価値を認められるようになり

自信を持って自分の価値観で選択する人生を楽しんでいます。

でも、この状態になるまでに

「自己肯定感の低さ」に散々苦しんできたので

同じように悩んでいる方に、早くそこから抜け出して

もっとスムーズに人生を楽しんでほしいと思うんです。

自己肯定感は、あなたを動かす源です。

ぜひ、もう自己肯定感の低い自分とは決別する！と決めて

あなた自身とじっくり向き合ってみてください。

自分に自信がない

自分が選択するものが正しいか不安になる

自分の好きなものがよく分からない

こんな風に思っているあなたは、

子供の頃に親から好きなものを

否定されたことがありませんか。

自分が選んだもの、自分の好きなものを

親から「そんなのダメ！」って否定されたのは

まるで自分自身を否定されているようで辛かったですよね。

そして親思いで優しいあなたは、

親が嫌がる選択をしないように

自分の好みを抑えるようになったのではないでしょうか。

そうやって、自分の価値観で選択できずに

親の価値観に合わせて選択してきたら、

自分の好きなものが分からなくなって

自分に自信が持てなくなって当然です。

無条件に自分を肯定できない、

自己肯定感の低い人に育っていきます。

でも、親は自分を生んでくれた存在ですが、他人です。

あなたと全く同じ価値観や好みで生きていません。

むしろ、親と好みが似ていて

選択をあまり否定されずに育った人は

とてもとてもラッキーな人です。

「親だから」

その価値観が絶対的なものに思えていたかもしれませんが

大人になったあなたは、もう自律した一人の人間です。

もう、自分だけの価値観や好みを信じて

それを最優先して選択していいんですよ。

親が好まない仕事をしたっていいですし、

親が好まないファッションをしたっていい。

あなたの好みで選択していく

あなただけの最高の人生にしていきましょう。

・夢を叶えるためには、「ワクワク」する気持ちを常に感じるといい

・「ワクワク」することをすれば人生が上手くいく

・仕事を決めるときは「ワクワク」するかで選ぶと成功する

などなど。

自己啓発の分野ではお決まりのフレーズ、「ワクワク」。

私は長年、この「ワクワク」がどうしても分からなくて、

自分はどこかおかしいのではないか、と思っていました。

好きなことや情熱を注げるものがあり、

そのためにエネルギッシュに行動できる人を見ると羨ましくて

自分もいつかはあんな風になれるじゃないかと期待してました。

いろんな場面で「ワクワクが大切！」って聞きすぎて

「ワクワク」の感情がないと、人生上手くいかないと思っていたんです。

だから「ワクワク」するものがある人に憧れていました。

もし、あなたも「ワクワク」が分からない人なら、

ぜひ次のことを知っておいてください。

あなたと同じように「ワクワク」が分からない人は、けっこういます。

あなたは決しておかしくないですから、自信をなくさないでください。

「ワクワク」が分からなくても、人生上手くいくので大丈夫ですよ。

別に無理に「ワクワク」する必要はなくて、

「ワクワク」が感じられない人は、その分「ホッ」とすればいいんです。

心が「ホッ」とする感覚を味わってください。

叶えた先に、「ホッ」として温かな気持ちになることを選択しましょう。

「楽しいな～」と感じたときに、ワクワクしなくても、

心が落ち着いて「ホッ」とした気持ちになることを大事にしましょう。

それがあなたの幸せに繋がっていきます。