ダイエット日記 https://ameblo.jp/junko530310/ 結婚、出産して10年蓄えた脂肪１５㌔(。>д<)半年前に膝が、痛くなりしゃがめないって、事でジムに入会～二ヶ月前からダイエット始まったけど、いまいち気合いが入らずﾀﾞﾗﾀﾞﾗ時間ばっかり過ぎてく日々⤵どーしたものか ja あなたの2017年の運勢 2017年の運勢をもっと詳しく占う

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2017年の運勢をもっと詳しく占う ]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12230389516.html Tue, 20 Dec 2016 19:49:07 +0900 ダイエット写真公開 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/junko530310/amemberentry-12222236373.html Wed, 23 Nov 2016 19:34:29 +0900 なんとなぁーく、治ったけど
土曜日、日曜日と高熱でダウンゲローゲローゲロー

喉がめっちゃ痛くて、咳が酷くてガーン


月曜日の朝に３７度まで、下がったけど
一応、病院に病院

受付済ませて１分で呼ばれた❗
早すぎだから～😅

そして、問診して
いきなりインフルの検査滝汗
しつこい位、グリグリやられて半泣きだしーチーンチーンチーン


結果はインフルじゃなかったウインク

まずは、一安心おねがい
でも、最近マイコプラズマ肺炎が流行ってるらしくてガーン
一応、対応の薬もらって帰宅🏠🚗💨


熱は下がったんだけど、昨日の夜も咳が酷くて
朝方から全然寝れないチーン

今日は、朝から咳のし過ぎて
腹筋が筋肉痛でヤバすぎだから～笑い泣き笑い泣き笑い泣き


午後から、ジムに行きたかったんだけど
喉痛いし
咳も酷くてガーン
このまま行ったらコーチに風邪引いたのがバレてしまうゲッソリ
風邪引いたら、ダイエットは春まで中止!って、言われてるからポーン
なにがなんでも隠さなきゃ❗

どうせ始めたダイエット～✌
後に２週間で終わりなのに中途半端で辞めたくない滝汗

とりあえずの目標まであと一キロ～

頑張らなきゃデレデレデレデレデレデレ

ちなみに、六キロ痩せましたウインクウインクウインク





明日は、祝日🎌
子供たちはお休みだけど、午後になったらジムに行かなきゃ～

あんまり休むと、それはそれで
バレそう滝汗滝汗滝汗


今日は、結婚記念日だから

飲みに行きたいけど、
喉が痛いから、金曜日辺りに連れてってもらおちゅーちゅーちゅー🍺


]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12221861626.html Tue, 22 Nov 2016 15:08:29 +0900 風邪かもー(;_;)
昨日の夜から喉がイガイガ痛い感じガーン

昨日の夜は紅茶に乾燥生姜とはちみつ入れて飲んで寝ましたzzz

しか～し、

夢にイケメン出て来て～ちゅー
いまいち熟睡出来ずに何度も夜中に目が覚めてチーンチーンチーン

寝不足の１日ショボーン



まー、イエメンに会えたから

仕事もガッツリ頑張りました～ニヒヒ
でも、やっぱり喉が痛い😞💥

そして、腰もダルいし
膝も調子が悪い感じガーン



でも、週末はジムの定休日ってことで
午後からジムに


レッツゴー




一時間、頑張りました❗

一人汗だくで滝汗滝汗滝汗




今日は有酸素は時間なくて😅
おやすみ～



ここ三日位、順調に体重が落ちてきた❗

🍺🎶🍺🎶🍺飲んでないからかなぁーウインク

いままで、やっぱり飲みすぎたのかあせるあせる


生理二日終わって、痩せ気に入ったのか？
いまいちわからないけど

減ったから、ラッキー😆💕



今日、熱がでなきゃいいんだけど
ちょっと、寒気がするゲッソリ

今日は早めにサプリは飲んだんだけど、プロテインは飲む気にならないから


暖かい、はちみつ生姜飲んで

寝るとするzzz


    やっぱり寒いガーンガーンガーン


]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12220738952.html Fri, 18 Nov 2016 21:26:34 +0900 ダイエット中の食事～
こんにちは👋😃

今日も午前中はガッツリ仕事を頑張りました～ウインク音譜


今日は、ダイエットしてるときの食事の内容～





朝御飯

もち麦ご飯
味噌汁
納豆
キャベツの漬物

昼御飯
もち麦ご飯
味噌汁
お肉二種類
ブロッコリー
カリフラワーの酢の物


夕御飯

里芋の塩ゆで
とん汁
八宝菜
キャベツの漬物


➕

いつも飲んでる、サプリとプロテインを

10時
３時
21時

これで、計算上だと毎日千キロカロリー少なくなるから
単純計算で、１ヶ月三キロ落ちるって

ジムのコーチから聞きました！

私は、二ヶ月ちょっとで
五キロ落ちました～😆

なかなか、頑張ってると思うおねがいおねがいおねがい


お酒も、こっそり飲んだりしてー🍺🍷チュー




で、

今日は、おやつで柿を三つも食べてしまった滝汗滝汗滝汗
一番好きな果物が柿なの～デレデレデレデレ
しかも、渋柿を塩でさらしたのーチュー
止まらなかったちゅー


食事はこの辺で～

午後からジム真顔

筋トレみっちり一時間の後に、有酸素やろうか、考えてたら
新しい機械が入ったって、情報が～😆

早速、教えてもらい～





説明も、ほどほどに

25分頑張りました～爆笑
いつもと違う機械だからちょっと、ノリノリで～ニヒヒニヒヒニヒヒ


汗だくになって、満足して帰宅🏠🚗💨

で、柿～真顔

今日の筋トレも有酸素も、消えてなくなった感じ～ガーン


明日からは一つで、我慢しなきゃ❗



明日は、朝からごみ当番ゲッソリ
いつもよりちょっと、早起きしてお化粧しなきゃあせる

だから、いつもより
ちょっと早めに寝よーっと照れ



明日の朝、体重増えてませんように真顔



では～


]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12220071380.html Wed, 16 Nov 2016 18:25:05 +0900 なんか、イライラする～
今日は、朝から小雨がパラパラタラー
     でも
農家の仕事はお休みはありません笑い泣き笑い泣き笑い泣き

去年買ってもらったピンクのカッパの上下を着て、キャベツの収穫へいきましたえー
途中から、熱くてムレムレアセアセ

汗で濡れるか、霧雨で濡れるかくるくる
悩んだ結果

霧雨を選んだ～


ここのところ、キャベツの収穫をしてると
車で通りかかったおばさんが

『キャベツ、うってくださーい❗』って、来るんですニヤリ

私『いいですょ～。でも、今ちょっと高いですアセアセ』

オバサン『いくらですか～？』

私『一つ２５０円です❗』

オバサン『あー。チーン』


                              ☝この顔


ちょー、腹立つから～ムキームキームキー

市場では２７０円で、下ろしてるのにムキームキームキー

ちょっと、サービスしてるのにムキームキームキー

スーパーだと、一つ３９８円＋税金だしドンッドンッドンッ


農家って、意外とバカにされるからムカムカ

だから、小売りしたくないショボーンショボーンショボーン



結局、２つ買って帰ったクソババアムキー
気分悪いわぁ～もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや



今日は、ニトントラック一台と
軽トラック一台の収穫で、市場に旦那といくはめにえー

一応、かっぱ脱いで

かるーく着替えてー
時間は、10時ちょい過ぎだからプロテインの時間～







セブンのアイスコーヒーのカップに
プロテイン入れて

GLAY聞きながら、ノリノリで市場に～


午後は、雨上がりで仕事は無いから～

ジムに行こうかなぁ～って、思ってたんだけど

昨日、イケメン見ながら
張り切りすぎて

胸筋❔って言うのかなぁ😅
おっぱいの上が痛くて滝汗滝汗


考えた末、パチンコ行ってきた～


ボロ負けで撃沈えーん




あーぁ。
ジムに行けば良かったーゲッソリ


今週の土曜日と日曜日はジムが定休日でおやすみだから
考えながら行かなきゃな❗


金曜日は絶対に行きたいけど、
仕事が忙しくなる予感ガーンガーン



明日は、真面目にジム行こー❗

イケメン居ればいいなぁーデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレ




気が向いたら、ダイエットのビフォア
アップしなきゃね～

    醜いからだ～笑い泣き



]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12219745700.html Tue, 15 Nov 2016 17:52:15 +0900 弁当～仕事～ジム～イケメン 子供たちのお弁当作り～照れ







毎回、こんな感じに作ってる❗
唐揚げだけは冷凍は絶対に使わないようにしてます真顔真顔真顔

次男の一番好きなおかづは何と❗冷凍カップグラタンショボーンショボーンショボーン
『明日は、２ついれてねー』って、頼まれたけど、他のおかづが入らないから却下口笛



子供ら学校に送り出して、長靴履いて
カッパのズボンはいてー

畑にgo～あせる


キャベツの収穫が、終わったのが9時30分❗

家に帰って、化粧して着替えて
プロテイン作って


ジムに～


筋肉マッチョの、イケメン見つけてチラ見しながら
一時間の筋トレ、頑張りました～ちゅーデレデレちゅー

帰って、お昼御飯作ったんだけど
ココアのプロテインで、ちとモタレギミゲローゲローゲロー

あぁ～

なかなか痩せてくれない

ちなみに、今飲んでるサプリたちは





ダイエット初めてから、今までの食事を半分に減らして

この、サプリたちを

10時
15時
21時

に、おやつとして飲む感じ～

始めに買ったプロテインのメロン味はくそ不味くて、終わるまで地獄だったガーン


ココアに変えてから、美味しいんだけど
ジムで筋トレしてるときは
辛い～

ダイエットって、辛いのね～

太るの簡単なのに～汗汗汗

]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12219390771.html Mon, 14 Nov 2016 15:52:34 +0900 明日は、早起き 自宅についたら次男が起きてたニヒヒ
誰もいなくて、ちと不機嫌な次男に

朝御飯のリクエスト聞いたら

いつものシーチキン～グラサン
朝からおかわりしてモリモリ食べてくれましたニヤリ

午前中は留守番できない次男(小学校三年)を連れて、キャベツの収穫～😆

ポカポカ天気で☀汗だくだわぁ滝汗

午後は、キャベツの植え付け💨


また次男引き連れて旦那と義母と
仕事～💦

１日疲れたわぁショボーン

明日は、小学校がお弁当の日だから
早起きしなきゃチーンチーン



めんどいわぁーあせる ]]> https://ameblo.jp/junko530310/entry-12219168533.html Sun, 13 Nov 2016 21:35:08 +0900