走る整体師のブログ / 整体サロンJ

コロナ対策に油？？

Sun, 24 May 2020 17:35:20 +0900

自分自身に整体施せる方法をオンラインでお伝えするオンラインセルフ整体始めました。姿勢改善、免疫力向上、疲労回復、睡眠の質向上、運動パフォーマンス向上。。詳細記事＞＞

骨の健康に必要なビタミンD

免疫力にも関与する為、最近では新型コロナ対策としても知られてきているかと思います。

ビタミンDは通常なら太陽🌞を直に浴びて(窓越しではダメ) 体内で生成されますが、外出機会が少なくなってる現在は健康のためにも積極的に摂取したい栄養素ですね

そんなビタミンD、脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂ると吸収率アップして更に効果的ですよ。ってお話

写真は僕が摂取してる油

カプリル酸高配合のmctオイル

整体、、多少のズレは気にするな！！

Thu, 21 May 2020 18:17:36 +0900

整体行ってアルアルだと思いますが身体のバランスチェックで、、

「あーズレてますねー」とか

「バランス悪いですねー」

これよく言われますよね

そしてそれにお客さんがビックリする

その体のバランスの悪さが自分だけなのでは？と思い込んで落ち込んでしまう。。　

私も昔、客として整体通ってた時もよく言われてその都度ビックリしてました　笑

でも安心して下さい

骨盤だろうが背骨だろうが誰でも多少はズレありますし完璧なバランスなんていません

わかりやすく言うと人間の性格で

「あーあなた性格悪いですねー。完璧な人間になりましょう」

って言われたらどうですかね。逆に完璧でいようとしてそのプレッシャーに疲れますよね整体でも一緒で、完璧な体求めすぎると日常生活から完璧にしようとし過ぎて結果ストレスで体に支障きたすと僕は考えてます

なので当店ではあらかじめこう言います。

「誰でもズレって多少あるんで気にせずに。それが許容範囲かどうかが問題なんです」

これ言うだけで気持ちはかなり楽になられてます萎縮した状態で行うのと安心した状態で行うのとでは大きな違いです。

施術受ける際のお客さんのマインドって凄く大事

完璧な人間なんていないのと一緒で完璧な体って存在しません。生まれ持ってクセって存在しますので、それは無理な話なんです。下は私の幼少期の写真👶

こんな小さい時から右肩が若干下がってますよね。勿論左が下がってる人もいます。赤ちゃん👶頃からこういう体の癖ってあるんです。生まれ持っての体の癖から大きくズレ無いことが重要でこれを矯正したら本来の姿じゃ無くなって不健康になると思ってますなので。。

多少のズレは気にするな！！

ということなんです。

こう言われる方が精神的にも健康を維持しやすいと思います

勿論整体する私側としてはお客さんにとって1番いい健康状態にする完璧さを追究してるのは言うまでもありませんけどね👍

健康管理スキルの大幅向上に。。

Sun, 17 May 2020 16:05:59 +0900

今後コロナが終息し整体、コラーゲンマシンを解放したとしてもオンラインセルフ整体、セルフ整体には力を注ぎ続けていく方針です💪そもそもセルフ整体は整体の代用では無いので

整体に限らず直に行うメンテナンスは細部までケア出来るメリットはありますが、これからの時代、自分の身は自分である程度守れなければ行けません。その守る健康スキルが高ければ高いほどいいその為のセルフ整体です。更にオンラインセルフ整体ならば全国、世界中の人々と広範囲に健康スキルを上げる事だって可能です

例えば右肩が下がってる人は肝臓、左肩が下がってる人は胃に負担が来やすいですこれは生まれ持っての癖なので人によって違ってきますが、それが許容範囲かどうかが重要なんです　精神的なストレス、肉体的なストレスはその許容範囲から平気でズレて健康を害します今でいうコロナストレスは許容範囲から大きくズレてる可能性が高く、またズレやすい状況でもあります。それを自分でその都度整えて許容範囲に収めていけば大きく健康を害することは無いかと思います

そんな感じでセルフ整体の基礎コースは相変わらずのご好評を頂き続けております👏そして最近出来た上級コースは施術レベルとご好評頂いてますいずれも1回完結の内容で何度も受ける面倒くささも無いのでそう考えるとコスパ的にも良しです

個々の健康度が増せば幸福度も上がるし争いも減る。そこに少しでも貢献出来れば最高ですね

綺麗事吐くのは好きじゃないけど、まぁ本音

写真は朝の散歩での動物との触れ合い🐏🐏

当店の整体やコラーゲンマシンを独自判断で自粛した３つの理由

Tue, 12 May 2020 22:37:26 +0900

当店では整体、セルフ整体(オンラインセルフ整体)、そしてコラーゲンマシンの三本柱のうち、整体、コラーゲンマシンは政府の要請関係なく独自判断で自粛してます。コラーゲンマシンは3月中旬から、整体は4月から。。

ちなみにコラーゲンマシンは汗が出ますが汗からは感染しませんしまた整体も濃厚接触となりますが、消毒、換気を徹底しマスク着用をお互いすれば感染には問題ないと思います

ではなぜ自粛したのか

完全個室ゆえに、、

これはコラーゲンマシン部屋ですが、お客様のプライバシーを守る鍵付きの完全個室としている為、お客様の行動が全く把握出来ない点ですコラーゲンマシンに関してはコロナ終息してからでないと現状厳しいかと思います。

遠方から通うお客様のリスク

当店は県外の遠方から来られるお客様が結構多く、リスク負ってご来店させる訳には行きません🚃

感染対策の緊張感が相手を緊張させ施術効果が落ちる

僕は接客業でも基本あんまり気を使いません(おいw)

相手をリラックスさせるならば自分がまずリラックスしよう

が僕のスタンス！

この自分のリラックスが今の状況だと感染対策で普段以上に気使うから難しくなってくる。結果、お客様も以前より呼吸が浅く感じるようになったという些細な判断です。ただ同じ金額を貰う以上はその些細なパフォーマンス低下も僕の中ではNGなんですよね（その時普段より時間は掛かりましたが施術効果は勿論落としてません）

整体に関しては終息前に再開出来るかなとは思いますが、いずれにせよもう少し時間は掛かるかと思います

なので今はオンラインセルフ整体が整体サロンJで唯一稼働している内容です。ちなみにオンラインセルフ整体は整体の代用ではありませんし効果も施術整体とは全然違います。特に上級コースは全く別物の整体です。それはそれでまた後日説明します。

ちなみに出張で庭とかガレージなど外限定で施術時のマスク、消毒完璧での青空整体ならOKという人どれだけいますか

青空️空気感染対策

お互いマスクしながら基本話さない飛沫感染対策

(話す時は距離に注意)

手を消毒接触感染対策

出張だから店舗まで通うリスクもストレスもなし

(近隣になります)

普通に考えたらこれで感染する事はまずないはずです。また今のご時世、その方がリラックスできるのかな？と思ったんですけどどうですかね

ある程度の需要あったら考えます。

コメントかDM頂けたらと思います。

パチンコ屋コロナ自粛する必要無し！？

Sat, 09 May 2020 19:00:44 +0900

自分自身に整体施せる方法をオンラインでお伝えするオンラインセルフ整体始めます。姿勢改善、免疫力向上、疲労回復、睡眠の質向上、運動パフォーマンス向上。。詳細記事＞＞

GW後のパチンコ屋が経営再開してるのが少し問題なってますね僕は元パチプロ(今は数年やってません)でしたので今回は整体、健康とは少しズレますが、その話題に触れます。

あらかじめ言っときますが、僕はどっちの味方でもありませんまたこれには色んな意見があるだろうし、そのどれも全否定するつもりもありません。そんな考えもあるんだね。程度に軽く見てくれたらと思います。。

僕はパチンコ屋が今営業再開しても問題無いんじゃないのて思われるには３つの条件があると思ってます。

感染リスクを8割以上減らす努力

営業する時点で接触リスク8割減にならないので、感染リスク8割減の環境にする。

近年のパチンコ屋の空調はしっかりしてますが、より換気に力入れマスク必須で消毒液を至る所に置く。

手から手というより、手から目鼻口に持ってくのがダメなんです。なのでタバコも危ないので全席禁煙

そしてパチンコ客は正直不潔な客多いですトイレとかでも手を洗わない客が殆ど(僕は当時しっかり洗ってました)　なので店内入場時、トイレ時の消毒、換気は徹底する

これで感染リスクはかなり減らせると思います

そして次からの2点が肝心！！

地元の経済を活性化してあげる

食事は地元の飲食関連の出張販売の機会を無償で増やしてあげて地元の経済活性化

寄付

パチンコ屋の上がる利益。。この時期なら結構あると思います。なのでその何割かを寄付

今でしたら医療寄付

どうせ営業するなら後ろ指さされながらやるよりどこよりも努力と貢献した方がやり易くないですかね

ただ１つ大きな問題はパチンコ客。給付金を家族でなくパチンコに全て注ぎ込むような依存症はどうにかしないとですけどねそれはやっちゃダメです。家族の為、子供の為に使いましょう💰

今回パチンコ屋を例に取って投稿しましたが1番言いたい事は。。

接触リスク8割減で何もかも自粛だと色んなリスクが付き纏うので、感染リスクを8割以上減らせる環境下が可能ならば経済まわした方が心身共にいいんじゃない？

って事です。逆にリスク減らせない環境下は自粛！

これには正解って中々無いと思うしいやいや接触8割減で全部自粛だろ！って意見もわかります。なので一つの意見として取ってくれればと思います

とは言え当店は現在オンラインセルフ整体のみでコラーゲンマシン、整体の再開予定は政府の要請関係なく今のところ自粛してますけどね次はその事について触れてきます。

外出自粛疲れの原因と4つの対策

Wed, 06 May 2020 17:29:22 +0900

Twitterで呟いた事を載せます
新型コロナウィルスは長期戦と言われてます。

今の生活ストレスなってませんか経済的ストレスは置いといて、外出自粛でのストレスなら短期的に考えてた末のストレスが原因で長期的に出来る生活に改めないといけないかもです

やり方は人それぞれ違うかと思いますが僕の例で言うと、、4つの対策、、

TVは見ないでラジオを聞く。ネットでのニュースも1日1〜2回と制限する

SNSで不安煽るような投稿はミュート　※事実投稿は必要なのでOK

ここまではよく目にする事ですね。ちなみにラジオは正しい情報を盛らずに流すのでおススメですただラジオだけだと情報源としては弱いので、ネットでの情報も自分なりにルール決めて収集する。SNSは自分にとってメリット無いと思ったらミュートするなりして距離を置く(ある意味ソーシャルディスタンス)

次からが肝心です

後々爆発しそうなストレスは溜め込まないで正しい知識を持って最小限に開放してあげる

例えば人と会わない事が物凄くストレスなるなら最小限に会うというのも長い目で見たら必要だと思います。外出自粛が1年2年続いたらどうですか？zoomのみで1年2年できますか？出来るなら問題ありません。2週間や1カ月で完全終息するならいいけど長丁場と言われております。大切な人、必要な人とのみ会う！逆に時間の無駄だと思う人とは会わない。新型コロナウィルスは手から手は感染しません手から鼻、口などの接触感染と咳などの飛沫感染です。正しい知識と対応があれば実際リアルで会うのも問題ないはずです

ここで我慢し続けるとリバウンドで第二波になりかねませんそれか我慢のストレスが違う方向に行って鬱とかDVとかに発展する可能性もあるでしょう💦

正しい知識を持って自分なりの正解を持って行動する。

ただここで注意点
それをSNSに安易に載せるのは注意して下さい。本人からすれば考え抜いた最低限の接触であっても見てる側からすればそれ以上の印象持ってしまう可能性もあるからです。SNSに載せるからには最大限の配慮が必要です。

なので僕もこれ以上は煽る事は書きません。でも間違ってないと言い切れますし、今は思考停止な自粛アピールしている人の投稿よりわかった上で上手くアクティブに行動している人にイイネとかしたくなります

ちなみに僕はその点人と数年会わなくてもストレスなりませんが、食事の面で言えばハンバーガー🍔とお菓子のポッキーは大好きなのでストレスならない程度に食べる事はしてますｗ

成長している実感が湧く何かをする

そしてこれは1番大事かも知れません。
何でもいいです。走るタイムを測ったり、腕立て伏せ何回出来るか。でもいいと思います。脳トレとかの自己記録挑戦とかでもアリです。出来ればそれが生活レベル上げれるところまで繋がれば最高です僕は走る事が好きなので、数日に1度タイムを測ってます。電柱から次の電柱とかでもいいのですが、距離は決めます。

そしてその距離をタイム計るたびに自己ベスト更新を狙うそこが凄く大事で、次に自己ベスト出すにはどういう調整したらいいか考えるようになる。これやると睡眠、食事、体のメンテナンスにも気使う事になり生活レベルが上がり日常にも張りが出ます

僕はこんな感じで現在自粛ストレス全く無しなのでこの生活リズムで自粛が数年続こうが楽しくリスクも限りなく低い状態で過ごせる自信あります💪

長くなったので纏めると、、

【外出自粛疲れの原因】　

短期的に考えてた末のストレス

【対策】　

長期的に物事考える事が必要

【４つの対策例】

TVは見ないでラジオを聞く。ネットでのニュースも決めて制限する

SNSで不安煽るような投稿はミュート

後々爆発しそうなストレスは溜め込まないで正しい知識を持って最小限に開放してあげる

成長している実感が湧く何かをする