あなたらしさを大切に。。。 https://ameblo.jp/jur988yk/ 【心と体の解放(リバレーション)】あなたのためのプライベートサロン jur.(ジュール)変わりゆく環境の中でも自分を大切にしてほしい。人のために働く・動ける女性に、私はサポートします✨完全事前予約/相鉄線/横浜市保土ヶ谷区/横浜市旭区 ja 使いすぎじゃない？！ 【心と体の解放（リバレーション）】
あなたのためのプライベートサロン jur.(ジュール)
筋膜セラピスト   ゆかです照れ



おうち時間が増えてきて。。。
みなさんはいかがお過ごしですか？！キラキラ



私は最近はバスソルトを作って湯船に浸かる。。。エンジョイしてます豚ラブラブ
いろんな溜まった毒素をだしていかないとっUMAくん






スマホ、パソコン、テレビ漬けになっていませんか？
私はなってます滝汗気を付けなきゃ




そんなときは、
一旦手をとめ、外を眺めてみる


遠くを見て、目の筋肉を癒しましょう！
見るだけでも、筋肉は動くので定期的なリフレッシュをおばけ


そして、きっと
前か下を向く生活になっていると思うので
ぐるーっと黒目を一周、ゆーっくりと動かして目の体操もしてくださいねっ宇宙人くん


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. . 【ちょっと外を見よう！】 . スマホ、パソコン、テレビ。。。 . 気がついたら、ずっと何かを夢中で見ている/作業をしている？✍️私も！！！ . スマホ老眼って増えているんです😢 . お子さまのスマホ老眼は治るそうですが、年齢を重ねていくと目の筋肉の衰えも重なり、目のかすみが増えていくばかり。。。 . たまには｢外の景色を見てみましょう🍀｣ . 住宅街だって構わない！とにかく遠くを眺めて、目を休めることが大切🙏💕 . . . #セラピスト #エステティシャン #フリーランス #スマホ老眼 #スマホ #pc #在宅ワーク #リラクゼーション #心のリフレッシュ #目の疲れ #眼精疲労解消 #体を休ませる #深層筋膜 #筋膜エステ #筋膜リラクゼーション #筋膜リバレーション #プライベートマッサージサロン #横浜プライベートサロン #保土ヶ谷 #東戸塚 #相鉄線 #完全個室

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]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12592081729.html Fri, 24 Apr 2020 17:38:15 +0900 心の不安定、どうする？ あなたのための プライベートサロン jur.(ジュール)
リバレーションセラピスト  ゆかです照れ






スポーツ選手って、
なんであんなにもメンタルが強いんですか？



オリンピック選手の方々って、
今回の オリンピック延期 で相当色々な思いをされたはずですショボーン



な・の・に！！！





TVやSNSを見ると
なんて立派なコメントポーン
と驚いてしまいました。。。



もちろん、
100%本音で話せない部分もあるとは思いますが
選手たちの言葉の選び方・思考がとっても素敵でキラキラ




次のステップに
前に進んでいるんだな～ポーン



本当に、、、尊敬ですラブ




昔と違い、
今はメンタルコーチもいるくらいなので
メンタル面でのケアがとてもお上手なんだなと思いましたキラキラ




さあ、私たちも
少しずつ前に進みましょうウインクラブラブ




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. . 【考えることって素晴らしい】 . 心配、不安、緊張、気遣い･･･ついつい考えすぎてしまうこともありますよね💦 . けれど、それって . ダメなことじゃないと思うのです🥰 . どんなにマイナスなことでも、どんなに嫌悪感があっても、それでも"考えられる"力があるから、幸せなことです🥺✨✨ . 考えすぎて疲れてしまう事もあると思うけど、考えることができるほど〈気になる人･物〉だったり、〈大切にしている〉ってことじゃないですか？🍀 . ちょっと辛くても その考え･思いも大切にしてほしいなと思うのです。 . でも、その溜まったものを吐き出す居場所が見つかるといいなあ～🌠 . . #考えるということ #思考 #考えすぎてしまう #思い込み #ネガティブ思考 #気持ちの沈み #疲れた #感情 #吐き出す場所 #居場所を見つける #大切な場所 #大切な気持ち #大切な考え方 #脳と筋膜 #筋膜リラクゼーション #筋膜リバレーション #横浜プライベートサロン #相鉄線

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]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12590739092.html Sun, 19 Apr 2020 09:04:00 +0900 見落としがちな○○凝り あなたのためのプライベートサロン jur.(ジュール)
セラピスト  ゆかです照れ



おうち時間が少し増えて、
たまーにインスタのストーリーに
#おうちごはん アップしてみてるから、見てね～パー
ズボラ飯、、、滝汗




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. . 【お尻の凝り】 . デスクワークなどで、座りっぱなしの姿勢が増えると。。。 . お尻も凝ります🍑 . 私もお客様にヒップ筋のほぐしは念入りに入れています💪 . お尻の凝りをそのままにしてしまうと、腰痛や下半身太りに影響します💦 . 時間があれば、筋膜ローラーで💕 . 日々の時短セルフケアとしては、ヒップ筋のストレッチをしながら、ドライヤーをかけています✨ . . #デスクワーク #座り仕事 #在宅ワーク疲れ #お尻の凝り #尻疲れ #ヒップの悩み #腰痛 #下半身太り #骨盤ストレッチ #ヒップ筋 #大臀筋 #中殿筋 #梨状筋 #筋膜アプローチ #筋膜ワーク #筋膜セラピスト #筋膜セルフケア #保土ヶ谷サロン #横浜市旭区サロン #癒しの空間 #あなたのためのサロン

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在宅ワーク、お子さまの家庭勉強など、
ご自宅で過ごされる方が多いかと思います。


座りっぱなし、、、お尻が痛いな～なんてこと、ありませんか？！


実は
お尻だって凝るんです！



筋肉は全身に存在するので、どの部位でも凝りって起こるものアセアセ




けれど、
お尻が凝ることを知らない人も多いから、それが引き金となって
腰痛や下半身太りに
なってしまうことも。。。ゲッソリ




お尻の下に、筋膜ローラーやテニスボールを置いて、自分の体重の重みでグーッと押してほぐしてくださいデニムサッカー


ただ。。。
これはね、私も痛い時があるのでショボーン



そんなときは、
お尻のストレッチが有効ですキラキラキラキラ



使いすぎたり、
使わなさすぎたり、
長時間同じ姿勢をしたり、
そんな方は
お尻ほぐしやってみてくださいねっUMAくん


]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12590602212.html Sat, 18 Apr 2020 18:55:00 +0900 脇をグリグリ。。。 あなたのためのプライベートサロンjur.(ジュール)
リバレーションセラピスト  ゆかです照れ



あー最近、
自分でも肩が内側に入ってきてるのがわかる。。。滝汗
まずいアセアセアセアセアセアセ



肩首も辛くなってくるし、
気持ちも落ちやすいゲッソリ




今日のお休みは、
ひたすら筋膜ローラーでグリグリ


色んな所をほぐしてるんだけど、
やっぱり鍵となるのが
脇の筋肉クマムシくん
大円筋とか小円筋。



私の場合はね、
ここがものすごーっく凝るびっくり


筋膜ローラーは、いてぇいてぇ滝汗滝汗滝汗



けど、ほぐれるとスーーーッとするラブラブ



なかなか
肩まわりがすっきりしない人にはおすすめグッ

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. . 【下着にのる脂肪をなくすには？】 . 薄着の時期になると、背中の下着肉が気になる季節。。。 . プニっと脂肪がつく原因の一つが"姿勢" . 猫背･巻き肩は、背中に脂肪がつきやすくなります💦 . そこの改善をすることで、🌼余計な脂肪を減らして、🌼下着のアンダーバストのサイズダウンによって、バストアップ効果 が😊❤️ . 肩甲骨をほぐすのも有効ですが、ポイントは｢脇の筋肉｣✨✨ . . #下着 #下着を綺麗に着こなす #ランジェリー #サイズダウン #バストアップ #背中美人 #見た目の若返り #体型の悩み #薄着の季節 #背中が気になる #肩甲骨ダイエット #丸まった姿勢 #姿勢改善 #女性らしさの鍵 #筋膜ダイエット #筋膜リバレーション #筋肉ストレッチ #プライベートサロン #横浜市保土ヶ谷区 #横浜市旭区 #相鉄線エステ

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]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12589048984.html Sun, 12 Apr 2020 14:20:38 +0900 まだまだ自信がないエステティシャン・セラピスト 【心と体の解放（リバレーション）】
プライベートエステサロン jur.(ジュール)

リバレーションセラピスト  ゆかです照れ





さて、
セラピスト･エステティシャンの皆さまニコニコ
皆さんは、どんなときにやりがいを感じていますか？









｢あなたに会っただけで癒されるわ｣



いつもお世話になっているT様。




本当にそのお言葉だけで嬉しいんです～えーんラブラブ





エステティシャン･セラピストって
やっぱりお客様からの嬉しいお言葉が、
何よりのやる気･向上に繋がると思いますチューリップ



｢この方をもっとキレイにしたい！｣
｢もっとほぐしてあげたい！｣



そういう気持ちって大切ですねラブラブ








私はずーっと｢技術があれば｣と思っていました！
練習するのも好きだし、
施術に没頭しちゃうし、


もちろん大切なことだけど
実際は技術はあって当たり前なのよねキラキラ



練習すればいいだものキラキラキラキラ





私たちにとっての栄養剤でもある
お客様からの嬉しいお言葉を頂くには
技術はもちろんなのですが、、、



その人の雰囲気


が何よりです照れ



私は、
自分に自信がなく、
特に取り柄もない、
平均的な普通の凡人だし、
短所しかない、
そう思ってましたショボーン
たまに、ネガティブぼのぼのくんになるのですアセアセアセアセ←知ってる？！




だけど
自分が思っているより
良いところを見つけてくれる
人ってたくさんいてくれるんですラブラブ



自分に自信がなくても
ファンになってくれる人はいますおねがいおねがいおねがい



技術ももちろん大事なんだけど
自分に自信を持ってくださいねっちゅー
]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12586874065.html Fri, 03 Apr 2020 17:44:00 +0900 手洗いに大切なのは、、、 【心と体の解放（リバレーション）】
横浜プライベーサロン jur.(ジュール）
ゆかです照れ



今日は雪が降ってる❄️
久しぶりの雪は嬉しいよーな、
寒すぎるよーな、、、☃️



昨日まではすっごく良いお天気だったのにな🌸



さてさて、コロナさん。
できればあまり拡大してほしくないのだけれど😢
感染したときの症状ってよりも
感染の範囲が広すぎる･強すぎるってことが問題よ💦



私たちにできることと言えば
最低限の予防に尽きることですねガーン




その中のひとつ手洗いスライム



コロナとは関係ないですが、
最近、皮膚炎持ちのお子さまが増えているみたい。



特に、
指の間とか手首
が荒れてしまう子がいるみたいですアセアセ




いろいろな原因はあるかもしれないけど
そのひとつとして

石鹸の洗い残し




特に最近は
除菌や殺菌ってワードのものがあるくらい
洗浄に関してはグレードアップしてきてますグッ



｢手をしっかり洗いなさいよ～｣
とは言うけれど、
｢しっかりすすぎなさいよ～｣
とは言わないですもんね滝汗



そう、石鹸で時間をかけて洗ったぶん
同じくらいすすいで下さいキラキラ



ちゃんと袖を巻くって、
腕の方から～ギザギザ宇宙人くん



少しでもすすぎ残しをなくして、
コロナさんだけでなく
皮膚も守りましょうねニヤリ



プラスアルファ
私は最後、
蛇口までちゃんとすずきますUMAくん
]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12585594141.html Sat, 28 Mar 2020 23:22:55 +0900 あなたは何疲れ？ 【心と体の解放（リバレーション）】
横浜プライベートサロン  jur.(ジュール)

リバレーションセラピスト  ゆかです照れ





“疲れ”と言っても色々あります。



1 体の疲れ、
2 脳の疲れ、
3 心の疲れ、
4 病の疲れ、
5 生活の疲れ、

。。。
皆さんのお疲れはどれに当てはまりますか？おばけくん
。。。



―1  体の疲れ―
筋肉が疲労しておこるもの。
運動や仕事などで、少し体を使いすぎてしまったな～という場合など。
マッサージ・お風呂・寝るなどが有効zzz



―2  脳の疲れ―
脳の緊張が流く続くことでおこるもの。
あれもやって、これもやって～と常に考えすぎてしまう場合など。
ご褒美のデザート・自然なところにいくなど脳のリフレッシュがおすすめやしの木



―3 心の疲れ―
精神的に追い詰められたり、ダメージによりおこるもの。
あー、失敗したらどうしよう。なんで私がこんな思いしなきゃいけないの。などついマイナスに考えすぎてしまく時など。
好きな趣味をやる・好きな場所にいくなど、一度忘れられることをしてみるのもありトロピカルカクテル



―4 病の疲れ―
病気によりおこるもの。
治療や痛みなどが続くときなど。
まずは治すこと・治ったら何をしたいかを考えてみてもよいですね野球



―5 生活の疲れ―
寝不足、運動不足、ストレス、食生活などによっておこるもの。
眠れなくて辛い～、イライラする～など。
生活の見直し・できることから始めることで生活リズムも変わりやすい生ビール






疲労回復に共通してるのがマッサージラブラブ
マッサージには、体だけでなく心も脳も、あらゆるところをリフレッシュできる効果がありますラブ



何が原因？
いつから？
どこから？
どこをほぐす？


あらゆる情報を得るのも私たちのお仕事星



その人に合ったアプローチで
その人に合ったマッサージを
大切にしていますっキラキラキラキラキラキラ


エステティシャン・セラピストにしかできないことがあるの！！
この職種は、AIには絶対負けないからねっグラサンキラキラ
]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12585325445.html Sat, 28 Mar 2020 09:13:38 +0900 お尻を潰さない
こんにちは
【心と体の解放（リバレーション）】
相鉄沿線プライベートサロン jur.(ジュール)

リバレーションセラピスト ゆかです🍋



【今、どんな姿勢で座っていますか？】

☑️脚を組んでいる
☑️背中が丸まっている
☑️あぐらをかいている
☑️べたっと座っている

．．．


座る姿勢で骨盤は変わってきます！




骨盤が歪み始めると。。。

下半身がつまりやすい（下半身太り）
お尻がつぶれてしまう（垂れ尻）
姿勢が悪くなる（猫背）
などなど



女性の骨盤は
動きやすいようにできているので
自分に合った形に歪ませてしまうんです💦


叶姉妹もお尻を潰さないように、骨盤を立てて座るらしいです😲😲😲



美への地道な努力です！
積み重ねですね！✨✨✨


さてみなさん、
自分の座り方を一度見直してみてくださいね❤️

via yuka
Your own website,
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]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12584955407.html Thu, 26 Mar 2020 09:01:35 +0900 物事は前向きに！
こんにちは、
【心と体の解放（リバレーション）】
横浜プライベートサロン  jur.(ジュール)
リバレーションセラピスト  ゆかです✨



東京オリンピック、、、
1年延期になりましたね😭💦


残念だけど、
中止じゃないですからねっ🎶


選手だけじゃなく、運営サポート側や
施設・メディカル関係、近辺の方々など


オリンピックは全員で作り上げてくものだから
大変な時期はみんな一緒💦💦


それぞれができる方法で
力を合わせていきましょうっっっ💕



私なんかの身分で
何か言えるわけではないのですが
少しでもプラスに考え始めていけるといいな～❤️✨



お天気が良いと気分も晴れます🌸🥰



今日もみなさんにとって
良き1日になりますように。。。🍀

via yuka
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Ameba Ownd
]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12584646495.html Tue, 24 Mar 2020 18:55:37 +0900 大人くすみ肌には
こんにちは、
【心と体の解放(リバレーション)】
横浜プライベートエステサロン jur.(ジュール)

リバレーションセラピストの ゆかです🙈




みなさん

【活性酸素】

ってご存じですか？



ストレス・喫煙・飲酒・紫外線など。。。
活性酸素を増やしてしまう原因になります💦


私も、ちょっとストレス感じると
活性酸素が今増えてる～😎😎😎
って感覚がふとおとずれます💦

活性酸素対策には、なんといっても

抗酸化作用のあるもの🍊🍋



抗酸化作用のある代表と言えば

❤️ビタミンC❤️





でも
ストレスや喫煙など
これを代謝していく過程で
【ビタミンC】ってすご～く消費されてます💦



なので、例えば
お肌のくすみや肌トラブルなどに
対応できるビタミンCが足りなくなる場合も😢




お肌にはお肌への栄養補給を🍋



ビタミンC誘導体の美容液は

そんな大人くすみ肌やシミ予防、肌荒れ予防に効果的✨✨✨




少しだけ

活性酸素を意識したスキンケア

をしてみましょう💕😊

via yuka
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]]> https://ameblo.jp/jur988yk/entry-12584167447.html Mon, 23 Mar 2020 08:52:42 +0900