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<title>米野樹里のブログ</title>
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<description>三重・名張のエステサロン</description>
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<title>2020/05/19</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200519/00/juri1350/65/01/j/o1080081014760880543.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200519/00/juri1350/65/01/j/o1080081014760880543.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><br><div><br></div><div><div>・</div><div>私、マッサージをする事が本当に大好きなんです。</div><div>ご来店いただく1人1人の人生があって、たくさんの役割があって、その中に多くの悩み事もあって…。</div><div>そんな心の悩みにおいては踏み込む事はできなくても、顕著に現れる身体への不調や、凝り、滞りからお客様を理解し、整え、柔いで、心や表情までほぐれるお手伝いをさせていただく…。</div><div>その瞬間が何にも変えられなくて、だからこの仕事をさせていただける事がありがたくて、やめたいなんて1度も思った事なくて…。</div><div>だからこそ、日々もっともっとご来店いただくお客様1人1人と向き合いたいと思っています😌</div><div><br></div><div>例えばわかってほしいのが、</div><div>女性には多い"冷え" "便秘" "生理不順"…</div><div>など、今ではほぼ8割くらいの方が抱える未病の不定愁訴も、</div><div>ただただ現代を生きる女性には良くある事だから！私も別にその中の1人か…。</div><div>で、済ませてはいけなくて💦</div><div>・</div><div>そこを掘り下げていくと…</div><div>見つめ直していくと、やっぱりそこに至った今までのバックグラウンドは皆1人1人違うんです。</div><div>なので、同じ生理不順にしても、便秘にしても、皆同じトリートメントをしたらいい訳ではなくて、同じ商品をお勧めしたらいい訳なくて、皆同じアドバイスをしたらいい訳ではなくて…😖</div><div>いかに、お客様の不調を理解し、紐解き、バッググラウンドを掘り下げ、繋げていけるか🧐</div><div>それこそ大切だと思っています。</div><div><br></div><div>お客様を包括的に見させていただき、トリートメントにおいて、手から身体に触れ、手当てで、滞りや凝りをほぐし、心まで和らげ、今まで立ち止まって向き合えなかった、自分と向き合えたひとときを提供できる時間に、立ち会える事は何よりも私にとっても笑顔ほころばせていただける時間です◡̈♥︎ ・</div><div>だからこそ、お客様のありがとう♡が、私の幸せの貯蓄となり、セラピストとしての糧になっているのです(*˘︶˘*).｡.:*♡</div></div>
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<link>https://ameblo.jp/juri1350/entry-12597981220.html</link>
<pubDate>Tue, 19 May 2020 00:06:07 +0900</pubDate>
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<title>アフターコロナ… 何を大切にするか</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200513/00/juri1350/03/57/j/o1080108014757853654.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200513/00/juri1350/03/57/j/o1080108014757853654.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><div><br></div><div><div>・</div><div><div>・</div><div>私たちが生きていく上で、例えば加工食品、添加物など、、例え無添加がいいとわかっていながらも、安いし、長期的に保存が効く食品を手にしてしまう傾向にある現状。</div><div>健康的に見ると、同じ値段なら、確実に絶対無添加を選ぶのに、スーパーで買い物をするなら、健康よりも、少しでも安い添加物をカゴに入れてしまう人がほどんどのこの世の中。</div><div>今現代、きっと「食をいただく」でなく「とりあえず、満たす」事を目的とした食事を送る人が多い中、</div><div>食事をする事の意味をもう一度考えてほしい。</div><div>食が人の体、細胞を作り、食が人の心もより良くするものなのです。</div><div>食べたモノを消化する＝同化すると言う事です♻️</div><div>・</div><div>見た目を良くする為に、制限している食事、手にしている食事…</div><div>それらは実際に手に入れた外見と同じくらい、私達の心まで満たしてくれていますか…😣</div><div>・</div><div>自然の中で作られた野菜、果物、畜産物をいただき、消化し、吸収し、排泄し、そしてまた自然の中で分解され、私たちは食物連鎖を繰り返し、本来、自然の摂理の中、生命を心地よく営んでいるのですが、</div><div>・</div><div>加工食品、添加物、農薬、ホルモン剤…</div><div>・</div><div>私たちが普段食事をする為に、対価を払っている物のほとんど多くには、もはや当たり前にそれらが含まれているのです。</div><div>それらを吸収する事は難しく、同化できずに、消化する為に、今持ち合わせている体の中のかなりの栄養素が消費され、排出する為に、ただただ体に負担をかけてしまっているのです。。。</div><div>・</div><div>そしてもう一つ、どれだけローフード、オーガニックを心がけても、食べ物に対する意識を持つ人も増える中、水質汚染、土壌汚染、地球温暖化が進む中、だんだん土壌が痩せていき、土壌のミネラルや栄養価を失われるばかりで、野菜や果物を摂取しても限界を感じるばかりです。</div><div><br></div><div>アフターコロナを考える今、</div><div>感染力、予防策に力を入れる事ももちろんですが、もう一度、私たちの食を営む自然の原理、食事として手にしていた物の本質をしっかり考えていかないといけないんじゃないかなぁと…。なんだか、また何を言ってんねん状態なのですが…🤣</div><div>国や、企業や、世の中に、不平不満を浴びせるよりも、自分達の意識をしっかり持って、こんな世の中を求めているんだと声を上げていく！…意思表面していく！</div><div>事が、changeに繋がって、実現に繋がっていくのだと思います。</div><div>・</div><div>これからの自分自身、将来を考える為には、食=心が大切だと言う事です💓</div><div>食事により体の機能が正常化され、もしくは、乱され、心が整っていく…もしくは、乱れていきます。</div><div><br></div><div>良くも悪くも、間違いなく、食には自分自身を動かす、制御する為の"心"への動きが密接に関わってくるのです。</div></div></div>
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<pubDate>Wed, 13 May 2020 00:00:44 +0900</pubDate>
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<title>感謝の気持ちと心に平和を</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200508/22/juri1350/01/60/j/o1080135014755795125.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200508/22/juri1350/01/60/j/o1080135014755795125.jpg" border="0" width="400" height="500" alt=""></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2020.5.7</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">緊急事態宣言が解けました</span><span class="s3">🌏</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">慣れ親しんだ道を歩き、また同じ職場に向かい、同じみの仲間と顔を合わせ、また行きつけの店に行き、会話を楽しみ、以前の日常が戻る。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">でも、そこにはあんなに戻りたいと願った日常はなく、すでに新しい世界が始まっているということ。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">会えない日々の中、どれだけ大切な人と会えるありがたさ、行きたい場所へ行ける喜びに気づけたか</span><span class="s1">…</span><span class="s2">。</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">日常が戻るとすぐにスピードに巻かれ、そんな想いはやがてかき消され、</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">1</span><span class="s2">人</span><span class="s1">1</span><span class="s2">人が</span><span class="s1">stay home</span><span class="s2">に励み、感染しない努力を続け、ようやく少しずつ感染者の数も減り始めた日々の裏で、</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">少しずつ人が人を不審に感じ、徹底的な除菌意識により、公共の物に対する異常な潔癖意識が作られ、</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コロナが終息した先の世の中から</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">思いやりや、慈悲が薄れていくんではないか</span><span class="s1">…</span></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その方がウイルス感染よりもっと怖い世界になってしまいます。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">だけど誰だって</span><span class="s1">1</span><span class="s2">人</span><span class="s1">1</span><span class="s2">人の『心の平和』</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">から意識を向ける事はできます</span><span class="s3">😌🌱</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自分や、自分の周りだけが良ければいいなんて恥ずかしい事はありません。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">人を信じる事ができなくなる事ほど悲しい事はありません。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">人は人に支えられ、繋がりを大切にしてきたからこそ、今があります。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">今日は満月</span><span class="s3">🌕</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">~</span><span class="s2">満月は人に感謝をする日</span><span class="s3">✨🙏</span><span class="s1">~</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">まずは自分自身に感謝して。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">大切な人に感謝し、</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">道行く知らない人に感謝し、</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">嫌いな人へも感謝をもって、</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">生きとし行ける物に感謝を</span><span class="s1">…</span><span class="s3">💓</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p3"><span class="s1"></span><br></p><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Fri, 08 May 2020 22:36:37 +0900</pubDate>
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<title>長い自粛期間、子供達と向き合う時間</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200430/23/juri1350/ff/73/j/o1080108014751597069.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200430/23/juri1350/ff/73/j/o1080108014751597069.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><div><br></div><div><div>・</div><div>皆様、毎日のおうちじかんどのように過ごされていますか？😌</div><div>私もサロンがお休みになり、おうちで過ごす日々ももうすぐ2週間経とうとしています。</div><div>もちろん子供達もまた休校なので、ずぅ~っと一緒です😅</div><div><br></div><div>毎日毎日ちびっこ怪獣達との奮闘をどう乗り越えるか…！</div><div>そんな事ばかりを考え、よく考えてみると…</div><div>私、最初から子供と過ごす毎日に対して、否定的な考えからしか入ってなかったんですよね…。</div><div>口を開けば「いい加減にしなさい！静かにしなさい！もうやめなさい！」</div><div>と、怒る事が多く…😓</div><div>家でしないといけない事、やりたい勉強、セッションがある中、子供がいると騒がしくて上手くいかない…💦</div><div>・</div><div>でも本来、学校で全力で学び、遊ぶ事が子供にとっての仕事。</div><div>家での自粛になり、子供もわざとなんかではなく、子供は子供なりのやるべき事、本来の仕事をしているだけなんですね。</div><div>なので、お互いがお互いの役割をちゃんと尊重し合う事が本当は大切なんですね。</div><div><br></div><div>今までは、すぐに怒っていた事も、</div><div>本当は何かをしでかした後の部分しか切り取ってみてなかったんだなぁ…</div><div>と反省してからは、私自身、他ごとをしながらも子供達に意識を向けていると、騒がしくなったり、何かをしでかしたとしても、それまでの過程をちゃんと見てると、割と怒るほどの事ではなかったり、むしろめっちゃ面白い事して楽しかっただけだったり…</div><div>改めて子供達の想像力や行動に色々と気づかされたりする事もたくさんあります。</div><div><br></div><div>今更当たり前の事なんだけど、全ては、自分の気の持ち方、考え方次第なんだなぁと…深く感じさせられる今日この頃です😌</div><div>そして、ママが穏やかな方が、子供達も割とツンツン、イライラしなくなりました。</div><div><br></div><div>日々成長していく子供達と、毎日毎日1日中ずっっと、こんなに長い期間過ごせる時間はきっとこの先ないでしょう。</div><div>この長い自粛期間を早く終われと願い乗り切るのか、1日を貴重に思い過ごしていくのか。</div><div>こんなに側でまた、子供達の成長を毎日見ていられるおうちじかんに感謝しながら過ごしたいきたいものです😌🌿</div></div>
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<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 23:54:13 +0900</pubDate>
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<title>たまには必要 デジタルdetox</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200428/12/juri1350/49/b2/j/o1080108014750259102.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200428/12/juri1350/49/b2/j/o1080108014750259102.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><div><br></div><div><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">今パソコンやスマホを開くと、常に誰かが発信していて、呟いていて、</span><span class="s3">Live</span><span class="s2">されていて、オンラインで受講が受けれます。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3">24</span><span class="s2">時間分け隔てなく、多くの情報を手にする事ができるようになり、おうちじかんを有意義に送れるツールを提供してくれています。</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">今までより、</span><span class="s3">1</span><span class="s2">日において、明らかにスマホやパソコンに縛られる時間が増えた方も多いのではないでしょうか？</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">今まで、仕事やレジャーなど、外に出る時間があったからこそ、オンラインとオフラインとの切り替えができて、バランスが取れていましたが、常にオンラインで誰かや、何かの情報に振り回され、依存し、逆に自分自身を見失ってしまいがちな人も多くなっているのではないでしょうか</span><span class="s3">…</span><span class="s2">。</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">今は、たくさんの命を守る為、ソーシャルディスタンスをとるのがまず第一に大切ですが、自粛期間も長くなり、少しずつ慣れ始め、朝起きて、昼夜時間を問わず、スマホやパソコンに依存してしまう日々にならないよう、デジタルディスタンスを考え、上手くデジタル</span><span class="s3">detox</span><span class="s2">する日も作り、心身共に健やかな</span><span class="s3">stay home</span><span class="s2">期間を送れるよう、今一度見直していきましょう</span><span class="s4">😌✨</span></span></p></div><br>
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<pubDate>Tue, 28 Apr 2020 12:39:35 +0900</pubDate>
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<title>変わる為に変える事</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200425/11/juri1350/23/e4/j/o1080108014748708259.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200425/11/juri1350/23/e4/j/o1080108014748708259.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><div><br></div><div><br></div><div><div>・</div><div>毎朝毎朝、毎日のようにインスタに呼吸法やヨガ…時々meditation🧘‍♀️やってますよとばかりに投稿しているのは、決して</div><div>「意識高い系女子」と思われたいわけではなく、私自身はむしろその逆なんです。</div><div><br></div><div>学校に送り出す時間、洗濯、掃除、準備を急ぎ仕事に向かう時間、仕事から帰り急いで習い事に送る時間、たまに買い物、急いでご飯を作り、おやすみまでの一分一秒時間に追われる日常が急に一変し、ただただゆっくり流れる時間が急に手に入ると、嬉しさどころか、最初は何をどう過ごしていいかわからなかったくらいです。</div><div><br></div><div>この時間を有意義に使いたく、セラピストとしてたくさん勉強したい事、やるべき事が山ほどある中で、私が本当に1番必要な事だと思った事が「自身の体と心を整える事」だったんです。</div><div><br></div><div>セラピストでありながら、私の体は満身創痍と言われるくらいカチコチで 笑　</div><div>冷え、むくみ、ホルモンバランスの乱れ…</div><div>ずっといろんな事を試しては、改善する事はありませんでした。</div><div>だけど、今までの"習慣"こそが、その長年の不調を招き、分かっていながら目を伏せてきた事にようやく向き合う時間ができた事で、自分を変えたいと思ったからです。</div><div>そして、大好きな仕事、スキルアップ、自分を高める事など今まで外側ばかりに夢中になればなるほど、どんどん内側の自分自身の声に向き合う事を忘れていたからです。</div><div><br></div><div>期間限定ダイエット、○○チャレンジ…</div><div>ではなく、まだまだこれからずっと長く付き合っていく自分自身の為にも、チャレンジではなく、今、ちゃんと向き合い、見直していきたいと。</div><div><br></div><div>そして、私のように長年不調を抱え、わかっていてもどうする事もできない、意欲がわかない方にも、しがないセラピストでも何とか自分なりに頑張ってるんだよ✨</div><div>と自信を持ってもらえたらと思い、しつこいくらいに投稿させていただいている次第です😌🌱</div><div>たっぷり呼吸しながら、ゆっくり体のこりや固まった筋肉がほぐれると、自然と心までほぐれ、ゆとりがもて、心がニュートラルになり、感覚が研ぎ澄まされます。</div><div>そして、何とも言えない穏やかで温かい気持ちになります。</div><div>私の元にご来店いただく方の多くは、リラクゼーションを求め、体と心を癒す為、ゆっくりされに来られる方がほとんどです🌱</div><div>誰かに癒しや、深い愛情を与える為には、何より私自身が穏やかで安定していて、心からの優しさが溢れている事が大切です💓</div><div>それは、お客様だけでなく家族や大切な人に対してもそうです。</div><div><br></div><div>また安心してお客様がご来店していただく日が来た時まで、今一度、私は私自身のlifestyleを整え、心と体を柔軟にしておく事がセラピストとしての1番のスキルアップに繋がるのかなと…。</div><div>1日1日を丁寧に向きって合いこうと思います🌿</div></div>
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<pubDate>Sat, 25 Apr 2020 11:45:23 +0900</pubDate>
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<title>春の身体の免疫法</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200423/14/juri1350/7a/52/j/o1080108014747822651.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200423/14/juri1350/7a/52/j/o1080108014747822651.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><div><br></div><div><br></div><div><div>Ayurvedaにおいて、3~5月の今の時期は、水の要素が深まる時期といわれ、</div><div>いろんな物が蓄積しやすい為</div><div>「だるいな、眠いな、鼻がじゅるじゅるするな…」といった症状に悩まされたりする事ないですか？</div><div><br></div><div>そんな時、私たちが大切な事は、水の重い要素を軽くしてあげる必要があるんです🚰</div><div>それには体を温め、巡りを良くし、蓄積したものを外に排出してあげる事が大切です✨</div><div>・</div><div>＊おススメ方法＊</div><div><br></div><div>①白湯</div><div>②オイルマッサージ、ヨガやストレッチなど軽い運動</div><div>③鼻うがい</div><div><br></div><div>白湯は内臓を温め、代謝力を高めます。</div><div>朝起きて白湯を飲む事で、寝ている間に溜まった毒素をクレンズされるよう流してくれたり、内臓が温まり、腸の動きも良くなります。</div><div><br></div><div>オイルマッサージでリンパの巡りを良くすると、渋滞を起こし蓄積していた老廃物の排泄が高まります。</div><div>ストレッチやヨガなど、ゆったりとした呼吸を行う動きは、じんわり体から出る汗によりデトックス効果があるだけでなく、自律神経を整え、暗くなりがち、無気力になりがちな心のバランスも整えてくれます。</div><div><br></div><div>鼻うがいは、鼻の粘膜に溜まった毒素をキレイに浄化するだけでなく、鼻は脳と唯一繋がっている臓器であり、エネルギーの通り道ともいわれています。</div><div>鼻の通りを良くすると浄化されるだけでなく、頭がスッキリし、体が軽くなり、全身にエネルギーが循環しやすくなると言われています♻️ ・</div><div>・</div><div>・</div><div>おうちにいる日々が続くと、生活が不規則になりがちで、自粛しているにも関わらず免疫が落ちやすくなります。</div><div>食生活や生活リズムを整える事がとても大切になってきますが、少し心がける事で免疫を高める方法、何より自分を整える方法でもありますので、皆様ぜひ、できる事から自分の体の予防意識つけていきましょうね🤗</div></div>
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<pubDate>Thu, 23 Apr 2020 14:20:18 +0900</pubDate>
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<title>今一度見つめ直し、向き合うべき事</title>
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<![CDATA[ <p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"></span></span></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/b5/30/j/o1080108014746190419.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/b5/30/j/o1080108014746190419.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><br><p></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">世界が前代未聞のウイルスによるパンデミック状態になっても</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">晴れたり曇ったり雨が降ったり</span><span class="s3">…</span><span class="s4">☀︎☁︎☔︎</span><span class="s2">･</span><span class="s3">:*</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">新しい季節が始まり、桜が咲いて、散りゆき、木々が青く生茂り</span><span class="s3">…</span><span class="s2">自然はそれでも何も変わらない。</span></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">混乱を引き起こしてるのは人の心と生活だけ。</span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">コロナにより当たり前の生活が当たり前じゃなくなってしまった今、家でいる時間が増え、今一度自分自身の事、家族の事、大切な人の事を想う時間が増え、これからの事や今までの事を考えた先に、</span><span class="s3">1</span><span class="s2">番大切な事実を忘れていた事に最近すごく考えさせられる。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">ずっと見て見ぬふりしながら過ごしてきた地球環境</span><span class="s5">🌏</span></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/e4/c7/j/o1080108014746190425.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/e4/c7/j/o1080108014746190425.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br>私が住む町は山に囲まれ、川が流れ、虫や鳥の鳴き声が日常で、夜空を見上げると満開の星が広がる景色が当たり前で、ずっとその中で生きてきたから、環境問題と言う言葉に、どこか他人事で、危機感を持って自分事として捉える事ができなかった。<p></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">あらゆる物が大量生産され、消費し、生活がどんどん豊かになる影で、多くの森林が伐採され、動物は住処、命を奪われ、海の水は汚れ、空気は汚染されています。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span><br></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">このまま便利さ、豊かさを求め、地球温暖化が進み、自然災害が増えていくと「</span><span class="s3">stay home</span><span class="s5">🏠</span><span class="s2">」だけでは済まない。仕事だけでなく、家さえ失ってしまい、命すら生き延びれなくなってしまう。</span></span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span><br></span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自然は自然に治癒できる。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私たちの態度が変わればちゃんと地球には元の姿に戻ろうとする力がある。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自然の力に人は太刀打ちできない。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">だけど、力を合わせて変えていく事、元に戻していこうとする事はできる。</span></p><p class="p3"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s3"></span></span></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/12/04/j/o1080108014746190431.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200419/23/juri1350/12/04/j/o1080108014746190431.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><br><p></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">夫がいて、大切な子供達と暮らす毎日。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">特別な事はなくてもこの安定して穏やかな日常が、持続できるよう。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">大切な子供達の未来が安心して生きていけるよう。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私だけの力では、何も変えられないけれど、小さな第一歩が積み重なって、大きな連鎖を起こせるように、私には一体何ができるのだろう。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私が私なりにできる事から一つずつアクションを起こす事。</span></p><p class="p2"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">生きとし生ける全てのものが幸せであるように。</span></p><p class="p3"><span class="s3"></span><br></p>
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<pubDate>Sun, 19 Apr 2020 22:57:28 +0900</pubDate>
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<title>現状と心の持ち方とこれからのあり方</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200416/23/juri1350/6d/52/j/o1080108014744691181.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200416/23/juri1350/6d/52/j/o1080108014744691181.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">昨年から</span><span class="s2">sns</span><span class="s1">での配信がきっかけで出会い、コミュニティに参加させていただき、尊敬する岡さやかさんとコミュニティメンバーで看護師のあすかさんの、今の医療の現状と、東洋医学</span><span class="s2">Ayurveda</span><span class="s1">の観点からみた現場での過ごし方、心の持ち方など貴重なお話を聞かせていただき、本当に心が揺さぶられました</span><span class="s3">😣</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">2</span><span class="s1">月に発生し、</span><span class="s2">2</span><span class="s1">か月でパンデミックを起こすほど脅威を奮うコロナウイルスについての詳しい見解はまだまだ不明な事だらけだそうで、こんなにも感染力が高いにも関わらず、無症状の人もいれば、数日で命を落としてしまうほどの破壊力をもち、コロナだけでもその種類は</span><span class="s2">7</span><span class="s1">種類あるのだとも言われているそうです</span><span class="s3">😖</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">終息の目処はたたず、へたすると</span><span class="s2">2</span><span class="s1">年はかかるとも言われています。</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その間、何よりも心配なのが、医療機関。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">私達が自粛により嘆いている今も、家に帰りたくても帰れない、休みたくても休めない、不安や恐怖や疲労を抱えながらも、医療を支えて下さる医療従事者の皆様を思うと本当に頭が上がりません。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1"><br></span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">それなのに、医療従事者に対する心ない言葉や対応をされる現実もあるそうで</span><span class="s2">…</span><span class="s3">😢</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">こんな時、人の本性が垣間見えるもので、ただただ悲しくて悔しいです。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">だからこそ、私達にできる事は、こんな時だからこそ、優しさ、おもいやりの心を大切にしたい！</span><span class="s3">😣</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">他人事でなく、切実に！</span><span class="s3">😢</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">そして、自分の為、大切な人の為だけではなく、そうした環境の中でも働かないといけない、命を守らなくてはいけない方々の為にコロナにかからない、移さない為の徹底した予防に努める事。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">○</span><span class="s1">今じゃなくていい事は、後回しにする事も大事だという考えを持つ事。</span></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2">○</span><span class="s1">なるべく布マスクなどを利用して、本当に必要な医療従事者さん達にマスクの在庫を確保してもらえるよう協力する事。</span></span></p><p class="p2"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s2"></span><br></span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">もう一つ、コロナウイルスだけでなく、生活習慣病やあらゆる病気にかからない為に</span><span class="s2">lifestyle</span><span class="s1">を見直し、自己免疫を整えておく事。</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">やがてコロナが終息を迎える日が来るでしょう。</span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">でもまたすぐに新しいウイルスが絶えず私達の生活を脅かし、その都度多くの混乱を招くかもしれません。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">これからはウイルスにいちいち怯え、敵対視するのではなく、ウイルスといかに共存していくかにシフトして、このまままた同じ</span><span class="s2">lifestyle</span><span class="s1">を繰り返すのか、少しでも予防意識に目を向け自己免疫を整え、間違った情報に踊らされない、かき乱されない、ストレスに押しつぶされない、冷静な判断をできる心を持ち順応していくのか</span><span class="s2">…</span></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p class="p1"><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">すごく大層な事を言ってるようですが、大袈裟な事なんかじゃなく、本当に大切な事なんだと、大切な人を思い浮かべ自分ごととして捉えていきたいと強く思いました。</span></p><p class="p1"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="s1">だけど、根底はいつも朗らかさを忘れずに、どんな状況においても楽しんで前向きに過ごしていきたいです</span><span class="s3">🥰</span></span></p>
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<pubDate>Thu, 16 Apr 2020 23:50:58 +0900</pubDate>
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<title>セルフストレスケア</title>
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<![CDATA[ <div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200405/00/juri1350/9b/66/j/o1080108014738774170.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200405/00/juri1350/9b/66/j/o1080108014738774170.jpg" border="0" width="400" height="400" alt=""></a></div><br><div><div>塞ぎきった毎日の中、ストレスで心が滅入ってしまい、自分を見失わないように、最近、私自身がやっている事をご紹介します😌✨</div><div>それが『mindfulness瞑想🧘‍♀️』</div><div>きっと聞いた事がある人は多いはず🌟</div><div>でも、瞑想ってあの宗教的なやつやんな？💦</div><div>と、少し身構える人も多いのでは…🤔</div><div>確かに、私も以前はその中の1人でした。</div><div>でも、医学やビジネスの世界でも多くの注目を集め、スティーブ・ジョブズ氏を始め、多くのトップ経営者も日常に瞑想を取り入れていたそうですよ🤗 ・</div><div>・</div><div>"mindfulness瞑想" とは…🧘‍♀️</div><div>目を閉じ、または伏せ目にし遠くを見つめ、ゆったりと気持ちのいい呼吸をしていき、繰り返される呼吸に意識を集中させ、今起きている事をありのままに集中する事です。</div><div>この時、外の音、いろんな雑念が頭を巡ってくるなら、目の前を流れる川に流すイメージで思考が巡る度、流していきます。</div><div>呼吸は3分でも5分でも大丈夫です😊</div><div><br></div><div>人は普通にしていると96%が「今」を感じる事より過去や未来のを考える「思考」にとらわれ、多くの時間が「心ここにあらず」の状態だそうです。</div><div>情報量の多い現代において、いつも頭の中がフル回転、更に自粛期間によりsns閲覧、落ち着けるはずの家でも、在宅workによるPC使用時間が増え、頭の中が常に情報でいっぱいになり、心休まる時間がありません。</div><div>そうすると、不安、怒り、焦り、恐れ、嫉妬など外側ばかりに意識がいき、本当に必要で、大切な人やモノや情報、何よりも自分自身を見失ってしまいがちになります。</div><div><br></div><div>ゆったりとした時間を作り、ゆったりとした空間の中、呼吸に集中し、自分の内側に目を向ける事で心がリセットされ、クリアになると日常生活が過ごしやすくなります☀︎</div><div>自分の心がきちんと整うと、おのずと子供や、旦那さん、友人や周りの人へも優しくなれるのです🥰</div><div>そして呼吸は唯一、自立神経において自分でコントロールできるもの。</div><div><br></div><div>おうちにいながら簡単にできるセルフストレスケアです✨</div><div>身構えずに、1度挑戦してみて下さい🤗</div></div>
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<link>https://ameblo.jp/juri1350/entry-12587208319.html</link>
<pubDate>Sun, 05 Apr 2020 00:00:32 +0900</pubDate>
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