ホントはね
何にも制限なんてかかっていない
非日常体験で見つけるのは
自分が枠を外せるってこと
　　
　
ああいい思い出になった
っていう次のレベルに行く
ワタシってこんなことできるんだ
こんな自由な世界を経験できるんだって
そこにフォーカスする
　
　
フォーカスしたことが
自分の現実になっていく
　
　
これって法則なんだ
　
　
誰かが何かを言うんじゃなくて
自分が自分に言っているってこと
　　
　　
みんな
自分の可能性を知っているから
非日常体験はワクワクする
　
　　
　　
自分の人生を生きるって
そういう女性が増えている
私の大好きなみわ子さんも
女性を応援したくてこんなプロジェクトを立ち上げた
　
　
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２人がけのシートに

18歳ぐらいの男の子が

他者を受け付けない感じで

２人分を占領して座っていた　

空いていたから

乗り込んでくる人たちは

それぞれのシートに座ったんだけれど

チラッと彼を見ていく　

最後に乗り込んで来たのは

ベビーカーを押した若いお母さんだった

ベビーカーをバスに乗せるのも大変だ

そんな光景に気づいた彼は

スマホをいじっていた手を止めて

身を乗り出してその様子を見守っている

必要だったら

手助けをしようという思いが

そこから伝わってくる

そんな様子を見ると

心がホワンと温かくなる

２人がけシートを占領している時は

ちょっとだけ眉をひそめるのに

次の瞬間に見せる

そんな優しさに

悪い子じゃないんだなって思う

そういう時

自分の判断なんて

いい加減なもんだなって思う

自分が感じて

上がったり下がったり

それは良しこれはダメって言ってるだけだ

それがエスカレートすると

今度は

相手を責めたりしてね

つくづく勝手なもんだ

ベビーカーをバスに乗せようとする

若いお母さんに見せた

その優しさに反応するのは

私の中に同じ優しさがあるから

同様に

２人がけの席を占領しているその様に

眉をひそめるのも

それはいけないことだという

価値観があるから

結局のところ

相手のことのようで

自分の中にある価値観というか

判断基準というか

それが全部自分の快、不快を招いている

だから

自分次第ってわけだ

自分で全部コントロールできるってわけ　

でも

理屈ではわかるけど

そうそううまくコントロールできない

でもでも

そうなんだったら

それを受け入れて

それに沿う方が建設的だ

成長ってそういうことなんだと思う

よりよくより楽により楽しく生きること

全ての価値観を外してフラットに

なんて域にはまだまだだけれど

意識して

自分を観ていくって努力はできそうだ

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新しいことに挑戦して
こんな感じでしたっていう
そんなメッセージなんだけれど
その中に
心が満たされているエネルギーが
伝わってくる
　　　
　　
行動することって
勇気がいるし
色々ことが脳裏をよぎって
不安になる
　
　
それでもやってみると
やってみた者しかわからない感情を
経験する
　
　
それは100%幸せの感情だ
　
　
できがどうだったああだった
うまくいったいかない
っていうのは
頭が考える話で
心はやったことの充足感を感じる
　
　
うまくいかなかったから
ああ失敗だったっていうのは
自分が選んでいるだけで
失敗したことがらを
これでもかってぐらいに探し出す
　
　
反対に
今までやったことのないことをやったという
それを喜ぶことを選んだら
自分ってちょっとイケてるかも !
って気持ちも出てくるし
手伝ってくれた人たちに感謝も湧いてくる
　
　
これ
ホントに不思議なんだけれど
自分で選んだ方に
必ずいくんだ　
　
　
謙遜という文化があるし
周りには
ここがこうだったああだったという
評論家もいる
　
　
そういうことが
自分の感性を一番にすることを妨害して
OKを引っ込めてしまう
　
　
結果は結果なので
それが不満なら
次にどうすれば良いかを考えて
またやればいい
　
　
その前に
やったことのプロセスの中で
感じた喜びとか嬉しさとか悔しさとか
破った殻とか
そっちをちゃんと味わう
　　
　
そういうのが
他者にも伝わっていく
　　
　　
今朝はそんなメッセージが
3通も届いた　
　
　
読んでいると
その充足感が羨ましくて
自分も味わいたくて
よーし私も頑張るぞーっという
気持ちになる
　
　
前向きで新鮮で明るいエネルギーは
私の中のエネルギーを引っ張り出す
　　　　
　　　
こういう仲間がいる幸せ
プライスレスだ
　

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ハグをすると
幸せホルモンが出るらしい
　
　
幸せホルモンというのは
オキシトシンっていう
多幸感をもたらすホルモン
　
　
仲間うちでは会うとハグが挨拶になる
もうそれは自然に
男女関係なく会うとハグする
　　
　
だから会うと必ず
幸せホルモンが出ているということになる
　
　
このホルモンは
スキンシップをしたり
楽しい会話をしたり
和やかに食事をしたり
感動したりすると出るそうだ
　
　
機械ではなく
人と触れ合った時に出るというわけ
　
　
ベビーマッサージをすると
赤ちゃんはとても穏やかになるという
言葉は話せなくても
幸せを感じているということ
安心して興奮がおさまるらしい
　
　
小さい子が抱っこ抱っこというのは
安心を求めるサインなのだろう
　
　
大人になると
抱っこ抱っことは言わなくなる
人とのつながりを会話で賄う
親しくない人とのスキンシップは
敬遠してしまう
　
　
20代の頃所属していた会社に
中国からのインターンシップ生が来て
一緒に仕事することになった
その彼女は
会話の途中でよく私の肩に手を乗せた　
　
　
他意はなく
単に習慣なんだろうけれど
私はそれが苦手だった
だから彼女とのコミュニケーションを
なんとなく避けるようになった

　
人には
自分のテリトリーというのがあって
親しさや好き嫌いの度合いで
近づける距離が変わる
　
　
その彼女は私のよそよそしさに
傷ついたかもしれないなと思うけれど
私のキャパはそれぐらいしかなかった
　
　
そんな私が
今は初対面の人とでも
握手代わりにハグをする
　
　
ハグをしたら
たちまちに垣根がなくなる
自分と相手を隔てているものがなくなる
人が共通で持っている見えない糸が
瞬時につながる
　
　
言葉にならない時
人を抱きしめる
悲しいとき嬉しいとき
言葉の代わりに抱きしめる
そうしたら言葉じゃないもので
言葉以上に心が伝わる
　
　
習慣がないと
ハグは照れくさいかもしれないけれど
勇気を持ってやってみたら
なんか嬉しい気持ちになる
　
　
勇気は心を開くと出てくる
　
　
ホントは
私たちは今すぐに幸せになる方法を
持っているんだ
　
　
鍵はオープンマインド !

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日毎にキレイになっていって嬉しい

痕が残らないように

お陽さまには当たらないことと

皮膚科の先生がアドバイスしてくれた

看護師さんは

大丈夫、キレイになりますからね

と励ましてくれた

水疱か破れてただれた時は

本当にひどかったけれど

カラダはすごい

何もしなくても

勝手に治してくれる

眠っている間も

ご飯食べている間も

パソコンかちゃかちゃやっている時も

元に戻す機能がちゃんと働く

自然治癒力

新陳代謝

なんて便利な機能を持っているんだ ! って

こういう時にわかる

ウィキで新陳代謝を引いてみると

胃腸の細胞は約5日周期

心臓は約22日周期

肌の細胞は約28日周期

筋肉や肝臓などは約2ヶ月間の周期

骨の細胞は約3ヶ月周期

細胞の新陳代謝が正常であれば身体は3ヶ月で新しく生まれ変わる

と書いてあった

3ヶ月で真新しくなるってすごいね

モンダイは

ココロの新陳代謝

古いものをガッチリ掴んでいたら

新陳代謝が進まない

もうかさぶたになっているのに

もう放してもいいのに

いやワタシは傷ついたって

いつまでも持っていようとする

かさぶたが剥がれたら

また痛みがぶり返すと思ってしまう

よっぽど痛かったからね

わかる

でも大丈夫なんだ

カラダと同じで

ココロも日々生まれ変わることができる

ココロって実はとても便利で

自分でそう思えば

そうなるようにできている

生まれ変わっているって

思えばそれでOKということ

傷は治っていないって思えば

ずっと治らないまま

何十年もそのままにもできるし

治ったって言えば

今この瞬間にその傷を消すことができる

昨日より自分は成長したって思えば

成長した事柄が出てくるし

自分は変わっていないと思えば

変わっていない理由が出てくる

自分が思った方向に

物事が流れていくってこと

どんなことがあっても

いつも笑ってその場を楽しむ友人がいる

プライベートを知っているから

相当大変だと思うんだけれど

その一瞬を楽しむということを大事にしている

そうするから

彼女にはいつも楽しいことが起こる

ココロの話は物理の話だ

自分が思った方向にしか事は運ばれない

左に転がしたボールが右に転がる事はないんだね　

　　
　
それが3日前から腫れ出して
一昨日はマスクしなければ
人前には出られないくらい疱疹が拡がり
とうとう痛みが出てきた
　　
　
なんだろう
この時期だから花粉症か ?
さすがの医者嫌いも
医者に行った方が良さそうだ
　
　
そうしたら
なんと帯状疱疹と診断された
　
　
顔面にできる帯状疱疹は
視神経や脳神経や脊髄に影響することがあるので
要注意らしい
　
　
花粉症です、と言われて
塗り薬を処方してもらうぐらいかと思って行った私は
その後の予定をキャンセルして
大人しく自宅で養生することにした
　
　
滅多に医者にもかからず
体調を崩すことのない自分を
過信し過ぎていた
免疫力がものすごーく下がっている
　
　
それの自覚はあったのに
労らなかった自分の自業自得ってやつ
こうでもしないと休ませてくれない
私の体の声だ
　
　
起こることは全部自分のためだ
自分のため以外に起こることはない

人間関係でトラブルが起こった
としたらそれも自分のため
仕事でうまくいかない
としたらそれも自分のため
　
　
そのやり方じゃうまくいかないんだよって
教えてくれている
そうやって起こったことを見て
自分を振り返るようになっている
　
　
一見ネガティブに見えることは
ホントは自分の大きな味方なんだね
　
　
味方と見るか
見ないふりをするか
これで次に行く場所が決まる
　
　
ネガティブや失敗が怖くて
チャレンジを迷うことは
誰でも経験する
でも
なんであれ味方だっていう前提でいったら
チャレンジしやすくなる　
　
　
結果がポジティブでも
ネガティブでも
得られるものの価値は同じだけある
　
　
結局自分がどっちを取るかということだけ
自分が意識した方の扉が開くから
好きな方を選べばいい
　　　
　　　　　
帯状疱疹
ちょっと痛いんだけれど
それを理由にして寝ていることもできるし
下がった免疫力を真剣に取り戻すために
発酵食品の仕込みもした
　
　
治ったらやることの整理する時間もできるし
久しぶりに家にいることもできる
母を買い物にも連れて行けるだろう
そのついでに桜も期待できる
　
　
こういう強制力がないと
すぐに飛んで行きたくなる私は
行き当たりばったりになっちゃうからね
　
　
得ようと思えば
いつだって好きなだけ得ることができる
って思い出すことができたのも
ちょっと痛いこの症状のおかげだ

　　
田舎の山奥にあったお墓には
あぶや蜂が飛んでいるし
草はぼうぼうだし
お墓参りを楽しいと思ったことは
なかった

　
それでも
なんとなく8月には
ご先祖さまに手を合わさなければ
ばちが当たるような決まりが悪いような
そんな感じがした

　　
どうしてお墓参りをするのか
納得できる説明を
誰かがしてくれたことはなかった

　
ご先祖さまがいなければ
私のこの命はない
だから
ご先祖さまに礼を尽くす
それはわかる

　
でもそれなら
お墓参りに行かなくても
いつだってどこだって
その心を持っていればいいじゃないか
なんて
天邪鬼なワタシがそう思う
　
　
でも
形から入るってことは
大いにあり

　
お墓参りに行くと
日常はスルーしてしまう
今ここに在るというありがたさを
自然に振り返ることができる
　
　
物事は案外
そんな風になっているのかもしれない
　
　
ドレスアップをしたら
自然と振る舞いも
優雅になるし
　
　
髪を切って
パンブスを履いたら
颯爽と歩きたくなる

　
場の力
モノの力
人の力

　
そういうものの
力を借りて
自分でステージを作ってみる
　
　
なりたい自分を演出して
なり切ってみる

　
そうすると
それに合った自分が現れて
それがスタンダードになってくる

　
自分の中に
そういう自分がいるから現れる　

なってみたら
そうなる
 

ご先祖さまを敬う心が出てから
お墓参りするなんて人はいないだろう
行ったら手が合わさる

　
だから準備はいらない
ポンと
そこに飛んでしまおう
なりたい自分になる環境を作ってしまおう
その方が断然早い
　
　
あなたが
自分を押し上げてみたいステージはどんステージですか ?

　
たいていの場合
困ることはないのだけれど
昨日は
バッチリ雨に当たった

　
昨夜の鎌倉は
かなり雨足の強い雨
　
　
来ていたジャケットを脱いで
頭からかぶって走った

　
ちょっとした廂がとてもありがたくて
信号待ちで一休みする
そうしたら
道行くおじさんが
雨になっちゃったねと
優しい声をかけてくれる
　
　
あら
傘がないって案外いいじゃん

　
傘をさしていたら
普通に行き交っていたであろう人の
声と笑顔をもらえたんだもの
　
　
私の感性はここまで
変化したんだなぁと
つくづく思う

　　
少し前の私なら
傘がなくて雨に濡れることに
フォーカスして
bad newsにしていた
　
　
bad newsからは
次のbad newsが生まれて
気分が落ちる
　
　
でも
good newsになっちゃったら
次のgood newsがくる

　
こういうことは
人に言われてもなかなかわからない
おしゃべりしていて
うんそうだよねーとうなづいていても
わかっていなかった

　
でもいつのまにか
そういう感性を
自然に発露できるようになった自分がとても嬉しい　
　
　
まさに自立女子!!

　
雨に傘がなくて濡れたって
嬉しい気持ちでいることは
できるんだ
　
　
どうしたらできるんですか ?
本当にそうなれるんですか ?
よく聞かれる

　
どうしたらなれるか

　
それは
コミットすること
自分がそうなるって決めること

　
私はセッションをやるけれど
まずは
その方がそうなるって決めてくれないと
結果は出ない

　
人に自分の人生をあずけているうちは
大事な時間もお金も浪費するだけ

　
でもコミットしたら
自分の内から
エネルギーがどんどん出てくる
　
　
そのエネルギーは
使えば使うほど増えてくるという
最高に嬉しい性質を持っている
　
　
私もあなたも
全員がそれを持っている
　
　
みんな気づいているんだけれど
一歩を踏み出せないんだけなんだ

　
あなたが
踏み出したくて踏み出せていないことなんですか ?

　
私、即興の方が好きなの
準備するのは苦手
だって
準備している間に
あれこれ考えて怖いんだもん
Nちゃんらしい
　
　
時間があると
ついいらないことを
考えてしまう

　
反対に
Kちゃんは
準備をキチッとしないと
不安だと言う
　
　
不安を吹き飛ばすぐらい
準備して練習して
本番に臨む
　
　
以前
あるセレモニーでの
スピーチを頼まれて
私は
内容を紙に書いて
一字一句間違えないように
練習した
　
　
完璧だ、と満足して
当日前に立った
　
　
スピーチの後半に入った頃
なんと
次の言葉を忘れてしまった

　
どうにか繋いだのだが
そのあとは
練習した文章はどこかに消えて　
冷や汗をかきながら
マイクを置いた
　
　
練習した文章を
披露することだけしか頭にないので
そこに何かが起こると
パニックになってしまう
脳の働きだ

　
想定外ってやつ

　
でも考えてみれば
なんだって想定外なんだ

　
自分が勝手にこうだと
思っているだけで
実は
物事なんてどこで何がどうなるかなんて
わからない
　　
　
自分が勝手に思っていることは
自分が作っている枠で
この枠の中に何かを
押し込めようとすると
苦しくなる
　
　
この通りにならないとダメ
とか
お金をかけて
システムなんかを
作ってしまった場合なんかは
もっと不自由で
お金をかけたんだから
このシステムに乗っ取らないと
採算が取れないとなってしまう
　
　
準備は必要
だけれどそれにこだわらずに
起こっていることを見る

　
そして
そぐわなければ修正する

　
自分の頭で考えていることは
とても狭い世界だ
やってみたら
外の世界が
どうすれば良いかを
ちゃんと教えてくれる
　
　
それを見て
次のステップを踏む

　
世界はそうできているから
思う通りにならなくても
大丈夫
　
　
次への階段を
見せてくれているだけなんだね
　
　
あなたが
次のステップのために学んでいることはなんですか ?