jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/jyd0hb/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2011年11月身長161㎝、体重50㎏→現在55～6㎏！
今年の2月に行われた国家試験…
受験ストレスと、帰宅時間の遅い彼氏のために晩御飯を毎日作って一緒に食べていた結果、2011年11月～2012年2月の間に50㎏だった体重がいつの間にか57㎏まではねあがっていた。
自分でもびっくり！！

今までお腹と腰と太もも、二の腕の肉を見て見ぬふりしてきた…
さすがに夏が近付いてきた&今年スキューバダイビングのライセンス取るため痩せないとヤバい
この間、友達と水着のバーゲンに行ってきたが試着してみて絶句。
でも買ってしまった…ビキニ…

夏にスキューバやるためにも痩せるぜ!!
それにバイト先の友達や、お客様にまで
前より太った、顔が丸くなった、太ももパッツパツ、顔がでかくなった
と、笑われ、罵倒される毎日(>_<)
耐えきれましぇん(T_T)！

とゆうことで中２のとき体重が56㎏だった時にやって大成功(49㎏減量)したスキムミルクヨーグルトダイエットを行っていきたいと思います。
長期戦になりそうだが、花粉症にも超効いたし一石二鳥や!!

私のやり方

ヨーグルト…400～500グラム
スキムミルク…大さじ3

これを良くまぜるだけ
んで、1食半量を食べる
そして、朝、昼は通常の食事で夕飯だけこれにする。
夜の18時以降は何も食べない！(飲み物はOK)
お菓子もだめ
飲料水はお茶か水のみ(私は爽健●茶を１日2リットル飲んでました)


ヨーグルトはそのままだと美味しくないし飽きるので、冷凍ラズベリーを耐熱皿に少量入れ、砂糖かオリゴ糖を少量入れて電子レンジで10～20秒加熱してヨーグルトに混ぜて食べてました。
味に飽きて早く胃袋に入れてしまいたくなったら、オレンジジュースかグレープジュースを加えて飲むヨーグルトにしてイッキします。

スキムミルクが入ってるとかなり腹持ちが良いです。


よし、今日は激安スーパーOKにでも行ってヨーグルト(今回は無脂肪のにする)、スキムミルク、ラズベリーを大量に買い込みますかな!!

はぁ…痩せたいけど美味しいもの食べたいなぁ…

でも我慢しよう

…頑張るぞ!! ]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-11278631149.html Sat, 16 Jun 2012 06:12:39 +0900 はうん
恥ずかしい&嬉しいで死にそうだぁショック！ハートハートハート ]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10694594481.html Tue, 02 Nov 2010 01:43:48 +0900 なに味
隣人は今日も爪を噛む。
それはどんな味がするのだろうか。
気分がのってくると、
シャープペンシルの先で爪の間をほじくり、
口へ運ぶ貴方。
 
それを見守る私。
 
縄っちとふるやんが注意したのに止めない貴方。
 
癖ってすごいねjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-12__ZWU5OGQ5NGYzMjRmNzUzZDljYzA0Nzc4.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-14__RElNRzA0MzQ=.gif
]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10667916594.html Tue, 05 Oct 2010 11:22:25 +0900 研修旅行という名の観光
 
今年は11月15日～20日まで学校の研修旅行がある。
場所はサンフランシスコ。
費用は36万2千円也jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxOTAy.gif
 
最初はいこうかな～って思ってたけど、
値段が最初呈示されてた額より6万も高くなったし、
英語も喋れんのに海外行って難しいこと勉強したって頭入らんやろ!
それと何より参加メンバーが…jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-12__ZWU5OGQ5NGYzMjRmNzUzZDljYzA0Nzc4.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-14__RElNRzA0MzQ=.gif
 
塚っちゃんには、
「お金のことで親に反対されたからいけないんだ…」
って適当に言って行くのやめた。
 
そしたらあるとき研修旅行の話しになって、塚っちゃんに
「うちの親はお金のことは何にも気にしないでいいから行ってきなさいって言ってくれたけどjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-9__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMTM1.gif?」
とか言われて何故かイラッjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxOTAy.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-17__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMzky.gif
 
別にうちの親だって千晶が行きたいなら行きなって言ってくれたわ!
観光しに36万も払うくらいなら、仲のいい友達と海外旅行いった方がいいと思ったんじゃい!
 
 
]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10655049395.html Tue, 21 Sep 2010 19:31:29 +0900 今帰宅(´`)
12時から2時までバイト先の仲良し4人でカラオケいってきました-jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0001.GIF
ドライバーはTOMMYjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxOTAy.gif
助手席はＯ川jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-4__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxOTk4.gif
後部座席はしゅんぺ-ちんjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-d44ed359753d362249e51b7644e96388.gif
まーぢみんな元気良すぎですjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-06@100413.025849@______P07A@docomo.n.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20__YjkxNGNh.gif
明日テストなのにぃ…
 
もぅ寝るよ-jyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-13__ZTViNjNlZmRhOTlmNTY1OWVjODExZmNm.gif
]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10649822922.html Thu, 16 Sep 2010 02:36:30 +0900 女性専用車両(´ω`)
 
塚っちゃんは毎朝女性専用車両に乗って通学しているらしいjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-8__Nl9fUlc1MGNubEpiV0ZuWlg0d01INHdNR.gif
 
おまいは普通の車両で大丈夫だろjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-06@100413.025849@______P07A@docomo.n.gif
 
これから卒研の勉強ですjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-18__MTAwMzA1RFBPMTEx.gif
]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10649050472.html Wed, 15 Sep 2010 10:05:12 +0900 あらら
初ぶろくjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10__GyRCJVUlISUkJWsbKEIyNDEy.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0009.GIF
 
今日は脳性麻痺と、高次脳機能障害の中間テストがありましたjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0049.GIF
 
高次脳はまぢ…おわたjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-8__Nl9fUlc1MGNubEpiV0ZuWlg0d01INHdNR.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-17__NF9fTXpBeE5qRTE=.gif
五十嵐先生鬼畜だなjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-17__MjAwOTExMjEwMTI1MDI=.gifjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-21__MTdfX056RTFOekU0TlRJeFlXSmxORFl6.gif
 
これからジョナサンで塚っちゃんとご飯食べてから嚥下のテスト勉強ですjyd0hbさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0001.GIF
]]> https://ameblo.jp/jyd0hb/entry-10648476793.html Tue, 14 Sep 2010 19:07:00 +0900