このヨガのポーズご存知ですか？
木のポーズといってバランスポーズなのですが皆さんは片足で何分立っていられますか？

実は片足立ちとウォーキングって同じ効果があるんですよ

しかも片足立ちは2分＝ウォーキング30分なんですって

素晴らしき片足立ち

さあ、皆さんもこんなふうにやりましょ・・・↓↓↓

リナータ・グラツィア　HP↓

http://www.grazia.co.jp/salon/esthe_rinata.html

JYIA名古屋校です

先日のベビーマッサージの授業風景
みんな真剣にお人形よしよししていてなんだか笑顔もたくさんでほっこりしました(^^)

小さいうちからお母さんの愛情をしっかり伝える事で非行や犯罪も大幅に減るんだそうですよ(・o・)！！

ママになったらいっぱい触れてあげないとですね～

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どーーーーん

全然何も関係ないけど・・・世界一醜い生き物なんだそうです

何かを検索してたら辿り着きました

面白くて画像保存してしまいましたとさ

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今日はチアシードについてお話ししまーす

こんなカエルの卵みたいな食べ物ですが、スーパーフードと言われており今市場にも出回り始めてます

自然界ではトップクラスの含有量。らしいです

邪魔しないので気軽につかえまーす

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今日はお天気が優れなくてジメジメしてますねーーー

でもこんな時こそ心は晴れやかに1日過ごしましょう

私事ですが・・・先日ふと奈良に旅してきました

鹿にずっと会いたくて・・・

近寄りすぎてTHEDOGの犬みたいな写真が撮れました

触っても怒らなくて大人しくて・・・うん、飼えるものなら飼いたい

お決まりの東大寺

あとは京野菜をふんだんに使った料理を食べに

あまり見たことのないお野菜ばかりでした！久々感動

旬のお野菜を食べ、エネルギーチャージ

「粟」奈良町店というお店です！ホントおすすめです

奈良に行く際は是非

日帰りでハードでしたがプチ旅行はやっぱりいいですね(´∀｀)

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最近インフルエンザ流行ってますね

皆さん大丈夫ですか？？？

私の周りでも結構います

ならないように免疫力高めましょーーー

今日はRefaボディのご紹介

2つボールのRefaは有名ですがこちらはなんと4つついているのです

こんなふうに・・・

使い方は簡単で、ほぐしたい部分にゴーロゴロと

するだけで

リンパが詰まっている箇所やパンパンに張っている箇所に・・・

　　　　　

2つよりもより倍の効果が期待できそうですね

ヘッドの向きも替えれるので全身に使って頂けまーす

定価　￥35、640です一生使えるので安いお買いものですね(^O^)

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久しぶりのブログになりますが・・・

沢山のお休みを頂けてゆっくりできました

予定を詰め込んでしまうタイプなのでなんだかんだ出掛けている毎日でしたが、また雪も降ってましたしね

冬といえば有名な三重県のなばなの里久しぶりに行ってきました～

はい、寒い・・・イヤ、綺麗でしたーーー今年はナイアガラの滝をイメージしたとか

幻想的

3月まで開催されているみたいですね！

冬のおすすめスポットですよ

ただし、防寒はしっかり！カイロ必須です

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先日、名古屋は雪が積もりましたね～

皆さん無事でしたかー？

私は車のドアが開かず・・・でした。。。

まさかの助手席から乗り込みました

今度はいつ降る事やら。。。

今日はヨガはどこから生まれたのかお教えしまーす(^∇^)

インドということはご存じだと思いますが、4500年以上も前に遺跡から神像や焼き物が見つかったのが始まりだと言われてます。

モヘンジョ・ダロ遺跡

股関節の柔軟性アップや足首のストレッチに最適です

顔怖いですが・・・（笑）

ではまた～

キレイにポーズとるのが意外と難しいポーズです！

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タイトル通り、今年もあと半月でなんだかそわそわしてきますね

皆さん、忘年会やお仕事に追われて忙しくしていますか？

忙しさに気付かずいつの間にか自律神経のバランスが崩れたりしないよう、焦っているときこそより自分の呼吸に耳を傾けてみましょう

呼吸をコントロールすることで心もコントロールできますよ(´∀｀)ヨガ的考え

さてさて、冬になってご飯も美味しくなり油断していませんか

冬って太りやすい時期ですよね

特にお正月などなど・・・

そんな時期に負けないよう今のうちから少しスッキリさせてみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　ダメ絶対笑

あ、これは赤から鍋の元を買ってお家でやったときのものです。

美味しかったーーーーー皆誘惑に負けないよう頑張ろう～

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卒業といえば、尾崎豊・・・すみません、昭和生まれで

それはさておき、今日はヨガスクール生さんの卒業式でした

今回の卒業生さんはほんわかしてる方が多くとっても癒し系でした（(^∇^)）

それでいてしっかり勉強もこなして無事卒業できました

卒業式といってもそんなに堅苦しいものでもなく、ラフに雑談会風にしたかったのでゆるい感じで行いました

生徒さんから差し入れを頂きすごく美味しかったのでご紹介

まずは・・・

ん？四角い物体・・・・・・・・と思いきや・・・

ジャンっミルフィーユでしたーーー甘すぎずサクサクパイが絶妙でした

池下のドゥリエールさんのです(^^)また食べた～い。。。

お次は・・・

ラブリ～～～～かわいすぎる！こちらも味も可愛さに負けてないです！

覚王山のロンドンカップケーキという所だそうです♡

ホント有難いです｡ﾟ(T^T)ﾟ｡最近食べていなかったのでたまには甘い物もいいですね！

これからもしっかり教えて、もっともっとヨガを広めていってもらわないとと思いました

これからもJYIA名古屋校は進化していきますのでよろしくお願いします

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