『１００才までみんなで生きよう』を目標に

若作りをするのではなく年齢に合った美を求めて

自分の身体の事を知って、いつまでも食べたい物が食べれて

行きたい所へいける様なそんな身体作りをサポートできたらなぁと思っています。

ブログでは聞いた事はあるけど・・・良く知らない。など

そんな事を題材にしています。

少しでも御自身の身体に興味を持って頂けたら嬉しいです。

新しい時代を迎えましたね。

日々のお疲れを癒して活き活きと楽しく過ごしませんかぁ～

お礼
ご予約頂きましてありがとうございました　(●´∀｀●)

令和も宜しくお願い致します。

寒くなると肩こりや腰のこりが益々出がちですが

でも、それだけではないんですよねぇ～知ってました

脳のこりもあるんですって　

それにはやはりヘッドマッサージですね

ホントこれが気持ちいいんですよね～

ヘッドマッサージ用に電動リクライニングソファー買ぉっかな

あっ　　ｿｳﾀﾞ

「サンタさ～～ん　」

「お客様に喜んで頂きたいので、

　　　　　電動リクライニングソファーお願いしまーす　」　

あ～ぁ。サンタさんこないかなぁ～

　　こんばんわぁ～

　いつもありがとうございます。

なんか急に寒くなりましたねぇ

　　みなさんお変わり無くお過ごしでしょうか

これからは食べ物も美味しくなり、

　　お付き合いでお食事とか飲み会など多くなってきますよね

飲みすぎ食べすぎには気をつけたいものですね

今TVでも盛んに『人生１００歳時代』って言ってるでしょ

　　長生きするためには腹８分目がいいそうですよ

って、解かっていても食べすぎちゃいますよね

　あ　「長生きしないからいいの～」って声が聞こえてきたぁｗｗ（笑）

そんな事を言ってるあなたぁーーーー

　　　最後の時は自分で決められないんですよーーーぉ

自分の思いとは別で、「生かされてる」って事もあるんだから～

　ベッドの上だけでおむつして余生を過ごすんですか

私はイヤだな

　　　８０になっても９０になっても、

　行きたい所に行けて　食べたいものが食べれる

　同じ長生きをするなら、そういう人生を歩みたいわ

だから、その為には遅いかも知れないけど・・・・

私にとってはそんなに遠くない１００歳時代（笑）に向けて

　　　　　　身体に良い事始めてます

　だってやらないよりはやったほうが絶対いいよねぇ～

あっ、そうそう

無理なダイエットをしてるあなた、将来歩けなくなりますよ

　　現在日本に１００歳以上の人は６万人を越えています

昨年の発表では女性の平均寿命は８７歳越えています。

『人生１００歳時代』は近い将来きっと来ますよ

　　その時、悲しい人生を送るのか楽しい人生を送っているかは

　　　　　　　あなた次第です

　　　私は以前から雑穀米を食べていますが

　　　最近コラーゲン粉末購入し毎食摂っています

　　毎日コーヒーゼリーを３食分作って、その中に入れているんですけどね

最初は、「わぁっ、無理！！」って思ったけど・・・

　　少しは慣れてきたよ。慣れるもんだね

でもまだコーヒーゼリーしか食べれないけど

味が濃いカレーとかなら入れてもいけそうな気がしてきたので

　　　　　　　　次回挑戦してみようと思う

　　効果はまだよく判らないけど（笑）　

　　　なんせ１食分のコラーゲンの分量を３食分にして摂ってるので少ないよね

でも、将来きっと『違い』が出てくると思うから

　　　頑張って続けようと思ってます

よかったら一緒にﾋﾞｭｰﾃｨｰｴｲｼﾞﾝｸﾞめざしませんか

　　アンチエイジングはなかなか難しいけど、

今の年齢に合った「年相応」の美しさを求めませんか

　　　最近は男性も美意識高くなりましたよね～

良い事です

　　　　ご相談など男性・女性問いませんのでいつでもどうぞ

帰りに箱に入ったクリームパン３個もらっちゃったぁｗｗ

おしゃれなお店のパン屋さんみたい　　ｵｲｼｶｯﾀ！

貰えたのはシナモロールな性格のおかげなのかな

愛嬌のあるあなたにぴったりなキャラは…

あちらこちらで災害が多いですが

みなさんお変わり無くお過ごしでしょうか

しばらくぶりの更新です（;´▽｀A``

さてさて私は通勤時、電車を利用しています。利用客のみなさんでよく見かけるのが

スマホをずっと見ている人です。まぁ私もたまにやってますけどね

今の時代PCやスマホの操作等で前かがみになっている状態が長い人

デスクワークなどイスに座った状態が長い人は

やっぱ、背中がまるまって肩が内側に入り込んでしまい

「猫背」になっている人多いですよね。ツイそう言うところに目がいっちゃいますが

でも・・・　。たぶん・・・・　。　しかし・・・・。

自分は猫背じゃないって思っている人がほとんどだと思います。

そうじゃないですか

自分じゃなかなかわからないんですよ意識していないとね

でもね。自分でわかる方法があるんですよ

簡単ですので是非やってみてください

【　検査方法　】

まず、全身が映る鏡の前に立ってください。

　　　　　　　　あ、膝から上が映ればOKです

んで、力を抜いて腕を体の横で下に垂らす

ｗｗｗコレだけです　ｶﾝﾀﾝﾃﾞｼｮ

これだけなんですけどね。実はこれからなんです

鏡を見てください手の甲が見えてますか

見えてるあなたは、ビンゴーーー

お見事りっぱな「　猫背　」です

もっと言えば、腕の位置が体を前後半分より前側にないですか

正常なのは、親指と人差し指で丸を作ったときに見える面

この面だけが見えると正常な肩の位置です。

あとね

ジャケットの鎖骨から脇にに向かってシワができるひと

どうですか私は猫背じゃないって思ってませんでしたぁ

　実際は　≪　巻　肩　≫っていうんですけどね

この状態の人は、ほぼほぼ　「　猫背　」といっていいです

猫背の人は歩く姿もあまりカッコよく・・・ﾃﾞｽﾖﾈ

そういった方々のうちどれくらいの人が

　　　ストレッチや体を整えていると思いますか

私の想像だと１割いるかしらって思うんですよね

ここで、問題です

この姿勢をストレッチもせず矯正もせずあと何十年？

現在の年齢から平均寿命（男性８１歳・女性８７歳）まで

生きたとして・・・・どうなるでしょうねぇ

背中がだんだん丸まり腰が９０度曲がって・・・・

将来の自分の姿を想像すると怖いですよね

必ずしもそうなる訳では無いですが、そうなる可能性が高いと言う事です。

人生１００歳時代が（平均寿命が）そんなに遠くない話ですよね

このブログを読んで下さっている方の大半が

まだまだ４０年５０年それ以上人生を歩んで行かれる方だと思います。

ここをきっかけにちょっと考えてみませんか

女性だけじゃなく男性もカッコよく生きたいじゃないですか

長年作り上げた今のカラダ！すぐには元に戻せないけど・・・

将来のために少しずつ無理の無い程度に

ご自信でストレッチをするとか、筋膜リリースの施術を受けるとか

なんらかのアクションを起こされる事をお勧めします

あ、そうそう

背筋を伸ばして歩くってなかなか難しいけど

信号待ちとかで止まっているときに

第一歩を踏み出す前に

　かかとをめいっぱい揚げてから一歩を踏み出してみて下さい

全然違いますよ

　　背中が「シャキーン」とします　　ｺﾚﾎﾝﾄ！やってみて

いつまでも、

　食べたいものが食べれて行きたい所に行けるカラダでいましょうよ

　ね　でわぁでわぁまた宜しくお願いいたしますm(_ _ )m

ありがとうございました