女流雀士のダイエットブログ https://ameblo.jp/jyoryu1326/ 注、麻雀はほとんど出てきません。酒好きゴロゴログーダラ系女流雀士は果たして痩せることが出来るのか！？ ja 1/23 食べたもの 昼 プロテイン
夜 味噌汁と豚肉のマイタケバター炒め二枚
間食 エメンタールチーズ、パウンドケーキ一切れ、チョコ一粒

]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12568963591.html Wed, 22 Jan 2020 20:23:13 +0900 1/21食べたもの&運動 外食するので朝は抜いて、昼ガッツリ🤤
夜はブロッコリーと平野レミのレシピ(みりん抜き)で作った簡単ローストビーフ♥️

運動・プランク１分×５

就寝前体重50.75
ちょっと落ちてきた！顔回りの肉も心なしかスッキリ！全然運動してないのに、すごいな金森式…🤤✨

]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12568775255.html Tue, 21 Jan 2020 23:54:42 +0900 1/20食べたもの 昼 ローストビーフ、ゆで卵、三つ葉、ネギ
夜 豚バラ、ブロッコリー、味噌汁

間食 チーズ×2 アイス×2 アンコ 

ちょっとやけ食い…🤤
]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12568481364.html Mon, 20 Jan 2020 18:59:48 +0900 1/17食べたもの 昼 プロテイン
夜 シャケ、蒸しキャベツ、味噌汁、みかん

間食 チーズ×３ チョコ アイス×2

就寝前体重 52.2
]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12567824645.html Sat, 18 Jan 2020 00:34:11 +0900 1/16 食べたもの 職場ついてザバス
昼 おにぎり一個 やきとり三本
夜 ザバス
夜食 蒸しキャベツ  鶏胸肉 チータラ ブラックサンダー 

就寝前体重 52.5 
]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12567598931.html Fri, 17 Jan 2020 01:31:04 +0900 1/15 食べたものと体重 女流雀士Nです。
二○堂ではありません。残念ながら。

今日からブログに食べたもの、運動したことなど記録していきたいと思います！そんなにストイックじゃないことは初日のメニューでわかると思います笑い泣き
果たしてこんな生活で痩せるのか！？
ご期待くださいグラサン

朝食もぐもぐプロテイン(初日なので気合いをいれて)

昼食もぐもぐオムライス(先輩にご馳走になったもぐもぐうまでした)

間食ラブガーナチョコ一袋

夕食もぐもぐ鳥胸肉とキャベツサラダ(ごまドレ)と味噌汁

間食ラブミカン２こ 

運動ゲローお風呂前にプランク１分×３、スクワット30回、膝付き腕立て30回

就寝前の体重 52.6

]]> https://ameblo.jp/jyoryu1326/entry-12567304393.html Wed, 15 Jan 2020 21:08:30 +0900