こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

昨日は嫁さんがパート休みだったんで、夫婦水入らずでドライブデートしました。

行先は近くのダムでマイナスイオンドバドバ。

梅雨の合間の晴れだったので、セロトニンもドバドバだったはず。

残念だったのはダムの水を試験的に放流していたみたいで、川に近づけずでした…

お昼ご飯にはお蕎麦やさんで蕎麦を食す。

非常にコスパよくまいう〜でした。

帰りはアウトドアショップをウインドウショッピングしたり、日用品の買い出しをしたりで水入らずの時間はあっという間に終了。

息子達が小学校から帰ってくるので一日中水入らずってわけではないですからね。

そして、次の日が雨予報だったので次の日の貯金の意味合い込めて夕方散歩にでかけました。(これは一人です)

できれば朝と夕方の1日2回散歩して1日1万歩を目指していきたいですね。

でもまだ散歩を初めて1日目なので無理せず進めていきます。

こんにんちは、じゅに(@Jyu210)です。

タイトル通り朝の散歩を始めました。

理由？

朝散歩することで日光を浴びてソロトニンをドバドバにするためです。

というのは表向きの理由で、本当は嫁さんからもっと痩せてほしいと懇願されたからです。

身長178cm、体重83kgなのでウルトラ太ってるという訳ではありませんが、メタボにはかわりありません。

復職までにはお腹の肉を少しでも減らさないと。

とりあえずは朝30分の散歩から初めていきます。

こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

人事との月1回の面談が終了しました。

面談の内容は主に自分の近況を報告して会社の近況を聞く感じ。

あとは雑談。

休職届の延長とかの事務処理もあるけどね。

時間にして約1時間ぐらいです。

前にも書きましたが、人事の方は基本的に僕の味方なので僕に害はないのですが、そでも緊張するし、メンタルが落ちたりします。

困ったもんですね。

そんな中、今回の面談では復職にあたって会社に求めることもきちんと伝えられたので良かったかなと思ってます。

メンタルはまだまだですけど…

でもいつまでもメンタル落ちていられないんで、ぼちぼちこのアメブロを含めてぼちぼち行動を再開していかないとなぁ。

こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

またしてもメンタル落ちてました。

これに関しては波があるので、毎度のことなんでですけどね。

今回メンタルが落ちてた期間は3日間ぐらい。

その間はこのアメブロもサボってました。

本来はこのアメブロは日記的に更新してリズムを刻みたいんですけど…

そんなメンタルを持ち上げてくれたのが所属してるオンラインサロン、SNS大学のオンライン飲み会。

(SNS大学は音無さん(@otnashi)が主宰するオンラインサロンです)

オンライン飲み会がなかったとしても、きっとSNS大学のオンライン作業会でメンタルを持ち上げてたと思うので、SNS大学には感謝ですね。

今後もお世話になります。

こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

昨日の記事でも書きましたが、面談の連絡がきてから気持ちのザワつきがおさまりません

行動している時は良いんですが、ふとしたときに会社のことを考えることが多くなった気がします

会社のことを考えると、うつ病が我慢の限界に達した時のことをほぼ100%思い出してものすごく気持ちが落ちます…

復職を決断したものの、こんな状態で大丈夫かという不安もあります(絵文字使うのめんどくさくなってきた)

きっとうつ病の原因を作ってきた部分はそんなに改善されてないと思うので。

でも、幸いなことにこんな僕ですが、復職を待ってくれてる方もそれなりいます(社交辞令で気にしてくれてるだけかもですが・・・)

そして何より僕には家族がいます。

何が言いたかった良くわかんなくなってきましたが、とにかく気持ちがザワついているので、味方になってくれる人に支えてもらってとりあえず面談までリラックスできるように努めていきます。

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こんにちは、じゅに(@Jyu210)です

会社から面談の連絡がありました

(先輩からの調子どう？的な電話もありましたが、その話しはまた今度)

うちの会社では規定上1ヶ月に1回人事との面談があるのですが、コロナの影響で4月以来の面談になります

面談の場所は会社ではなく、こっちの最寄りのカフェ的なところに会社の人が来てくれる感じ

人事の人はとても優しく、復職を急かすような人でもありませんが、会社の人と会うのはやはり緊張というか、気持ちがざわつく感じがありますね

というか、面談の日程調整の電話ですら気持ちがざわつきます

というか、今も面談の日まで気持ちがざわつきます

下手したら何も手につかなくなる感じです

あー早く面談終わってほしい

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こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

僕は日清食品さんの袋焼きそばが大好きです

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これね

袋焼きそばは色々試しましたが、やっぱりこれが一番です

スパイシーな粉末ソースがたまらなく美味しいんですよね〜

もちろんご飯にも合います

なので、僕はこれを1度に2パック食べてご飯も食べます

デブofデブの食べ方です

でも食べることは僕にとって重要なストレス解消法なので、やめられないです

うつ病中はできるだけストレスをかけないのが大事ですから

うつ病患者の皆さん…我慢は体に毒ですよ

自分に正直に甘くいきましょう

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こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

前回の記事で現職に復職することを決断することを書きました。

でもまだ復職までは時間があります（まだ具体的な日程は決まってない)

その間にブログで収益化を目指したりは諦めません。

よくよく考えるとブロガーとしてフリーランスでやっていくのが僕の最大の夢だったりします。

(こんな文章でwwというのはおいておいて・・・)

復職するまでの間も、復職してからもその目標に向かって努力は怠らないようにしたいと思います。

こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

うつ病で休職中の僕ですが、ある決断をしました。

それは復職です。

2019年8月から休職しており、今までブログやWeb系のフリーランス、転職など色々な可能性を模索してきました。

しかし、ブログでも最大瞬間風速で月収1万円ぐらいがMAXですし。

Web系のフリーランスはフロントエンドは自分には合ってないし、バックエンドはRailsやLaravelのフレームワークは難しい…

転職はWeb系(今はSEだけどWeb系ではない)を考えていましたが、そんな状態なのでフレームワークを使わないしょぼいものしか作れていない状態。

何しろ面接が嫌！！

となると残るは復職しかありませんよね。

ということで僕は今の職場に復職することを決断しました。
（今すぐにというわけじゃないので、また心変わりするかもしれませんけど)

これからは新たなプログラミングの勉強というより、自己啓発に力を入れたいと思います。

こんにちは、じゅに(@Jyu210)です。

今日は心療内科受診の日だったので、受診してきました。

そんな中、朗報があります。

6〜8月はセロトニンが増える時期らしいです！！

これは住んでる場所とか関係なく、人種的にそうとのこと。
(もちろん心療内科の先生曰くね)

逆に3〜5月セロトニンが減る時期みたいですね。

5月病っていうのセロトニンが減るからおこるんだそうです。

うつ病患者にとってはセロトニンは聞き慣れた言葉ですが、そうでない人にとっては

「セロトニンってなんだよ？」

ってなると思うのでWikipediaでも引用しておこうと思います。

セロトニン（serotonin）、別名5-ヒドロキシトリプタミン（5-hydroxytryptamine、略称5-HT）は、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質のひとつで^[6]、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた^[7]。ヒトではドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをするほか^[6]、生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。

 

引用元：Wikipedia

はい。余計に分かりにくくなりましたね。

要はストレスに効果のある脳内物質で、セロトニンが増えればストレスも緩和されるので、メンタル不調を防ぐ効果があるってことです。

「幸せホルモン」なんても呼ばれてます。

日光浴をするとセロトニンが分泌されるってよく聞きますね。

そんなセロトニンが6月になったってだけで増えるってすごいですよね。

僕と同じようにうつ病で休職している人はこの6〜8月に復職などに向けての活動をするのが良いかもしれません。

人間の体って不思議ですね。